Разберемся, как действует хурма на сердечно-сосудистую систему человека: повышает или понижает давление, для кого полезен фрукт – для гипотоников или гипертоников?
Хурма богата витаминами, минералами и кислотами. Включается в меню многих диетических столов. Пищевая ценность 60-65 ккал на 100 г.
Полезные свойства
Обладает следующими свойствами:
- нормализует пищеварение,
- оказывает обезболивающий эффект,
- выводит из организма избытки соли,
- улучшает состав крови,
- снимает эмоциональное напряжение,
- очищает от токсинов,
- улучшает зрение,
- повышает физическую активность,
- восполняет дефицит железа при анемии,
- укрепляет сосуды, сердечную мышцу,
- нормализует деятельность щитовидной железы.
Несмотря на все полезные свойства, чрезмерное употребление хурмы может нанести вред организму – спровоцировать развитие язвенных заболеваний, запора. Детям до 3 лет есть фрукт нельзя.
Врачи отмечают, что хурма является полезным фруктом, который может оказывать положительное влияние на здоровье. Содержащиеся в ней калий и магний способствуют нормализации артериального давления. Калий помогает расслабить стенки сосудов, что может привести к его снижению. Однако, несмотря на это, некоторые специалисты предупреждают, что хурма содержит много сахара, что может негативно сказаться на состоянии людей с гипертонией, если употреблять её в больших количествах. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион. В целом, умеренное потребление хурмы может быть полезным для поддержания нормального давления.
Влияние на давление
Хурма – диетический продукт, обладающий мочегонным действием, выводит из организма избытки жидкости и соли, снижая артериальное давление. Содержит вещества, укрепляющие сосуды и сердечную мышцу, нормализующие уровень холестерина в крови, препятствующие развитие атеросклероза.
Употреблять фрукт рекомендуется на начальных этапах развития гипертонической болезни. Хурмой можно дополнить диуретические препараты, которые назначаются больным для стабилизации АД, снизив нагрузку с почек, печени. Но злоупотреблять им нельзя из-за высокого содержания танина. Это вещество после контакта с желудочным соком образует сгустки, ведущие к развитию непроходимости кишечника. В сутки разрешается съедать только 1 плод.
При высоких показателях АД
Хурма не повышает давление, а снижает его за счет своих диуретических свойств. При гипертонии употреблять ее не только можно, но и нужно. Включение продукта в ежедневное меню обеспечивает профилактику прогрессирования гипертонической болезни, развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.
Кушать плод при гипертонии запрещается только после перенесенных хирургических вмешательств с целью предупреждения скачков АД, возникновения запоров. Также с осторожностью нужно добавлять в меню за 2-3 дня до оперативного вмешательства.
Хурма — это не только вкусный, но и полезный фрукт, который вызывает много споров среди людей о его влиянии на артериальное давление. Некоторые утверждают, что хурма помогает снизить давление благодаря высокому содержанию калия, который способствует расслаблению сосудов и улучшению кровообращения. Другие же считают, что из-за своего сладкого вкуса и высокого содержания сахара хурма может способствовать повышению давления, особенно у людей с предрасположенностью к гипертонии. Важно отметить, что реакция на хурму может быть индивидуальной, и для некоторых она действительно может стать полезным дополнением к рациону. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать умеренность и учитывать общее состояние здоровья. В конечном итоге, прежде чем вносить изменения в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом.
Способы употребления при гипертонии
Хурму можно употреблять как в свежем виде, так и сочетая с другими продуктами:
- С йогуртом (укрепляет сосуды, снижает риски развития атеросклероза). Очищается от кожицы и косточек, мякоть натирается на терке, смешивается с натуральным йогуртом.
- С медом, лимоном (быстро стабилизирует уровень АД, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему). Очищается от кожицы и косточек, измельчается в блендере, смешивается с 1 ст.л. меда и 2-3 каплями сока лимона.
Кушать такие блюда рекомендуется 1 раз/день, утром спустя 30-40 минут после завтрака. Есть их на голодный желудок нельзя из-за высокого содержания фруктовых кислот, раздражающих стенки ЖКТ. Это чревато обострением желудочно-кишечных заболеваний (если они есть), тошнотой, открытием рвоты.
Читайте также:
Противопоказания
Не всем гипертоникам можно употреблять хурму. Запрещается включать ее в рацион при:
- беременности,
- непроходимости кишечника,
- запорах,
- сахарном диабете,
- заболеваниях ЖКТ,
- индивидуальной непереносимости.
При низких показателях АД
Хурма способна снизить давление на 10-12 мм рт. ст. Такое уменьшение показателей для гипотоников может быть опасным, поэтому для них этот фрукт противопоказан. Снижение давления даже на 10 единиц может привести к:
- гипотоническому кризу,
- коме,
- летальному исходу.
Кушать плод разрешается при незначительных отклонениях АД от нормы и только с разрешения врача. После употребления необходимо обязательно прополоскать рот, чтобы смыть с зубной эмали остатки кислот и выпить стакан воды. Также нельзя есть кожицу фрукта. Она содержит танины, провоцирующие непроходимость кишечника, образование каменистых отложений.
В заключении нужно сказать, что хурма – это полезный, но в то же время опасный фрукт. Он разрешен при гипертонической болезни, но злоупотреблять им не стоит. Кушать его нужно правильно и не больше 1 штуки в день. Соблюдая данные рекомендации, гипертоники могут поддерживать оптимальный уровень артериального давления, избежав осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.
Вопрос-ответ
Как хурма влияет на уровень артериального давления?
Хурма содержит калий, который помогает регулировать уровень артериального давления. Употребление хурмы может способствовать его понижению, особенно у людей с гипертонией, благодаря способности калия расслаблять сосуды и улучшать кровообращение.
Можно ли есть хурму при гипертонии?
Да, хурма может быть полезна для людей с гипертонией. Она не только помогает снижать давление, но и содержит антиоксиданты, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать умеренность и консультироваться с врачом.
Существуют ли противопоказания к употреблению хурмы?
Да, хурма может быть противопоказана людям с определенными заболеваниями, такими как диабет, из-за высокого содержания сахара. Также стоит быть осторожным с ее употреблением при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, так как хурма может вызывать запоры. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед добавлением хурмы в рацион.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите состав хурмы: она богата калием, который помогает регулировать уровень давления. Включение хурмы в рацион может быть полезным для людей, страдающих от гипертонии.
СОВЕТ №2
Употребляйте хурму в умеренных количествах. Несмотря на ее полезные свойства, чрезмерное потребление может привести к нежелательным эффектам, таким как запоры или аллергические реакции.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Консультируйтесь с врачом перед изменением диеты. Если у вас есть проблемы с давлением, важно обсудить с врачом, как хурма может вписаться в ваш рацион и повлиять на ваше здоровье.
