Остеохондроз – это заболевание, с которым сталкивается практически половина населения планеты. Особенные проблемы доставляет шейный остеохондроз. Сегодня медицина предлагает нам различные способы лечения и профилактики этого заболевания. Массаж при остеохондрозе шейного отдела – один из таких способов. Он помогает нормализовать тонус мышц, улучшить кровоснабжение позвоночника в этом отделе, уменьшить болезненные ощущения. При данной локализации заболевания массируется шея и воротниковая зона.
Когда показан массаж при шейном остеохондрозе
Каждый из способов лечения нужно применять правильно, чтобы добиться максимальной пользы. Во время обострения болезни главный способ лечения – прием медикаментов и физиотерапия. Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника можно проводить после преодоления острых симптомов. Важно после стихания обострения продолжать лечение, даже если человека уже ничего не беспокоит.
Это поможет позвоночнику восстановиться и замедлит развитие болезни. Остеохондроз – это заболевание, которое не проходит само по себе, полностью избавиться от него невозможно. Зато с помощью массажа и других процедур можно приостановить или замедлить ее прогрессирование.
Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе? Ответить на этот вопрос должен только врач. Во-первых, это возможно только вне обострения, во-вторых, процедура имеет противопоказания.
Когда массаж противопоказан
- Стойкая гипертензия,
- Стадия декомпенсации патологий сердечно-сосудистой системы,
- Острые инфекции,
- Проблемы с кожей в области массажа.
Эти противопоказания не абсолютные. Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника можно будет сделать после прохождения терапии.
Врачи отмечают, что массаж при остеохондрозе шейного отдела играет важную роль в комплексном лечении этого заболевания. Он способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и уменьшению болевого синдрома. Специалисты рекомендуют начинать сеансы массажа с легких поглаживающих движений, постепенно переходя к более глубоким техникам, таким как разминание и растирание. Это помогает подготовить мышцы к более интенсивному воздействию. Важно, чтобы массаж проводил квалифицированный специалист, так как неправильные действия могут усугубить состояние пациента. Врачи также подчеркивают необходимость сочетания массажа с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная гимнастика, для достижения наилучших результатов.
Продолжительность курса
Массаж при шейном остеохондрозе выполняется курсами. Обычный курс лечения — от 5 до 15 процедур. Конкретное количество определяет лечащий врач в соответствии, учитывая состояние пациента, степень развития болезни.
Поскольку остеохондроз – хроническое прогрессирующее заболевание, то для поддержания позвоночника и приостановки или замедления патологического процесса следует делать курсы массажа регулярно. Оптимально массаж шейного остеохондроза повторять каждых 4-6 месяцев. Периодичность также должен определять врач, она зависит от особенностей и самочувствия больного.
Какой бывает массаж
При данном заболевании можно применять различные методики и виды массажа. Конечно, лучше всего делать его у хорошего специалиста, однако
Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях вполне доступен многим. Важно выполнять все по правилам, это поможет обеспечить прекрасную профилактику обострений и поддерживать хороший уровень питания тканей вокруг позвоночника в шейном отделе.
Виды массажа
- Классический,
- Точечный,
- Баночный,
- Самомассаж.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела вызывает много обсуждений среди пациентов и специалистов. Многие отмечают, что процедура помогает снять напряжение в мышцах, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. Люди часто делятся положительными впечатлениями о том, как массаж способствует расслаблению и общему улучшению самочувствия. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных осложнений. Некоторые пациенты подчеркивают, что регулярные сеансы массажа в сочетании с лечебной физкультурой и правильной осанкой дают наилучшие результаты. В то же время, есть и те, кто не ощутил значительного эффекта, что подчеркивает индивидуальность каждого случая. В целом, массаж рассматривается как полезная часть комплексного подхода к лечению остеохондроза.
Классический массаж
Данный вид массажа самый распространенный. Его выполняют, когда пациент лежит или сидит в специальном кресле. Массируется шея, воротниковая зона и затылок. Массаж при шейно-грудном остеохондрозе также чаще всего выполняется по классической методике, только зона воздействия будет несколько шире.
Массажные движения
- Поглаживания,
- Продольное выжимание,
- Разминание,
- Продольное растирание,
- И снова поглаживание.
В начале массажа выполняются легкие движения. Они направлены от затылка через заднюю и боковые поверхности к верхней части спины. Далее выполняются продольные выжимания, которые нужно делать с осторожностью, хотя и с большим усилием, чем предыдущие движения. Во время разминания мышцы захватываются и перебираются пальцами сначала вдоль позвоночника, потом слева и справа. При продольных растираниях могут возникнуть болевые ощущения, тогда нужно несколько ослабить усилия. Растираются задняя поверхность шеи и надплечья. После завершения массажа шеи и воротниковой зоны переходят к массажу затылочной части. Вся процедура занимает около получаса.
Точечный массаж
Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела — это воздействие на особые активные точки. Такое воздействие происходит путем надавливания на эти точки пальцами.
Особенно рекомендуется такая процедура при обострении заболевания, когда классический массаж противопоказан. Активные точки могут располагаться рядом с местом локализации боли или далеко от него.
Например, при сильных болях в шее эффективным будет надавливание на точку, расположенную позади слухового прохода у сосцевидного отростка. При таких симптомах шейного остеохондроза, как головные боли, головокружения, облегчение принесет воздействие на точку, находящуюся над вторым шейным позвонком посередине задней поверхности шеи.
Давление на активные точки производится кончиком пальца или согнутым пальцем. При сильных болях давление должно быть интенсивным и длительным, порядка 5 минут. При менее выраженных симптомах – 3 минуты и меньшая интенсивность надавливания.
Читайте также:
Баночный массаж
Массаж банками при остеохондрозе шейного отдела выполняется с помощью специальных банок, стеклянных или пневматических пластиковых. Этот массаж еще называют вакуумным. Эффект достигается от массирующих движений и специфического воздействия банок. Благодаря этому активизируются рецепторы, улучшается ток крови, что позволяет усилить в тканях восстановительные процессы. Кроме того, данный вид массажа помогает выводить из организма токсины.
Выполнять вакуумный массаж нужно осторожно, строго соблюдая правила. При остеохондрозе все массажные движения выполняются так, чтобы не затрагивать сам позвоночник.
Самомассаж
Массаж шеи при остеохондрозе вполне можно выполнить самому себе. Процедуру можно делать стоя или сидя, как будет удобно.
Порядок самомассажа
- Поглаживания от затылка до верха спины ладонями,
- Выжимания по тому же пути, только более интенсивно и с усилием на большой палец,
- Круговые растирания подушечками пальцев задней и боковых поверхностей шеи,
- Разминание: захватывают мышцы и кожу и перебирают их подушечками пальцев.
Каждый из приемов должен охватывать и боковые поверхности шеи, и заднюю. Продолжительность сеанса около 20 минут. Курс – 2 недели ежедневного выполнения.
Самостоятельно массаж воротниковой зоны при остеохондрозе выполнять неудобно. Для этого можно использовать специальные приспособления – массажеры. Сегодня можно найти различные устройства и приборы. Самый простой и довольно эффективный – аппликатор Кузнецова. Его использование заключается в том, что нужно положить приспособление под больное место и полежать некоторое время. Происходит воздействие, похожее на иглорефлексотерапию, которое усиливает обменные процессы и улучшает кровообращение.
Для правильного использования массажеров нужно внимательно изучить инструкцию и обязательно проконсультироваться со специалистом.
Вопрос-ответ
Как правильно делать массаж шеи при шейном остеохондрозе?
Выполняются поглаживающие движения от затылка к плечам. Сначала ладонью, далее ребром ладони. После разогрева мышц можно делать массаж при остеохондрозе, используя более глубокое воздействие — большим пальцем в том же направлении с умеренной силой прокатывать по мышцам. Дальше точечное воздействие пальцами.
Почему нельзя делать массаж при остеохондрозе шеи?
Основными противопоказаниями к применению любых массажных техник являются: развитие грыжи межпозвоночного диска с риском сдавления позвоночного канала. Инфекционные процессы или воспаление мягких тканей.
Как правильно делать массаж шеи самому себе?
Проведите пальцами по обе стороны от позвонков (на расстоянии около 1 см), нащупайте их. Массаж начинаем с основания черепа и двигаемся, скользя пальцами вниз, надавливая пальцами на мышцы. Можно недолго задерживаться в каждой точке, слегка усиливая давление — как будто вы что-то прощупываете.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, подходит ли вам массаж и какие техники будут наиболее эффективными для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Выбирайте опытного массажиста, который специализируется на лечении остеохондроза. Профессионал сможет правильно оценить ваше состояние и подобрать индивидуальный подход к массажу.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, сообщите об этом массажисту. Правильный массаж должен приносить облегчение, а не ухудшать состояние.
СОВЕТ №4
После сеанса массажа уделите время для отдыха и восстановления. Избегайте физических нагрузок и резких движений, чтобы не усугубить состояние шейного отдела позвоночника.
