Ароматерапия представляет собой удивительный симбиоз науки о многогранных свойствах эфирных масел и искусства их применения.
Эфирные масла воздействуют на обонятельном и физическом уровне одновременно и проявляют целебные, регулирующие, восстанавливающие, тонизирующие, терапевтические, успокаивающие, антибактериальные свойства. Также они активно влияют на эмоции и психологическое состояние, с помощью эфирных масел можно скорректировать настроение и работоспособность, преодолеть стрессы, депрессию, психологические проблемы и комплексы.
Важно то, что волшебные свойства эфирных масел можно использовать индивидуально, благодаря широкому спектру методов ароматерапии. При этом надо понимать, что ароматерапия применяется в комплексном подходе к лечению. В частности, ароматерапия может оказать неоценимую услугу для повышения жизненного тонуса и укрепления иммунных сил организма.
Применение эфирных масел
Аромалампы – простейший способ применения эфирных масел. Классическая аромалампа состоит из верхней части – чаши, где находится вода и эфирное масло и нижней части – арки, где находится свеча. При этом емкость для испарения не должна быть слишком маленькой, иначе масло начнет гореть. В аромалампу налить теплую воду, добавить немного эфирного масла, зажечь свечу. Количество капель можно рассчитать от величины помещения: обычно 2 капли эфирного масла идет на 5 кв.м площади. За счет медленного подогревания воды воздух постепенно насыщается благотворным ароматом. Следите за тем, чтобы вода не закипела, иначе качество и действие аромата изменится. Существуют и электрические аромалампы с весьма разнообразными конструкциями: одни подключаются к розеткам, другие надеваются на осветительные приборы, а самые технологичные из них имеют USB-порт и подключаются к компьютеру.
Ингаляции. Молекулы эфирных масел, попадая на рефлексогенные зоны слизистой оболочки носа, вызывают импульсы, которые направляются в головной мозг и влияют на функционирование нервной системы, регулируют уровень выделения гормонов, повышают сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Вдыхается аромат масла либо непосредственно из флакона, либо масло наносится на ткань. Дыхание должно быть ровным и глубоким, время ингаляций – 3-10 минут.
Ароматические ванны – благотворное действие теплой воды и целебная сила ароматических масел делают эту процедуру чрезвычайно полезной для всего организма. В этом случае эфирные масла соприкасаются со всей поверхностью тела и быстро всасываются кожей. Попадая в лимфатическую сеть и кровеносное русло, они оказывают воздействие на кишечник, почки, легкие, центральную и периферическую нервную системы. В наполненную водой ванну нужной температуры надо добавить необходимое количество эфирного масла, смешанное с эмульгатором. Эмульгаторы – это вещества, позволяющие эфирному маслу легче смешиваться с водой, например: молоко, мед, соль для ванн и прочее. Время процедуры 10-15 минут.
Читайте также:
Компрессы. Добавить 5-7 капель эфирного масла в воду (300-400 мл необходимой температуры), намочить в ней хлопчатобумажную салфетку, слегка отжать, положить на область больного органа, прикрыть компрессной бумагой и закрепить сухой тонкой тканью. Оставить на 30-40 минут, пока компресс сохраняет тепло. Вещества, содержащиеся в эфирных маслах, проникают через кожу к больному органу, попадают в лимфу и оказывают противовоспалительное, обезболивающее, спазмолитическое воздействие.
Растирания прекрасно помогают при воспалительных явлениях в мышечной, нервной, соединительной тканях, воздействуя на лимфатическую систему, систему дыхания и кровообращения. В 10 г функционального масла добавить 10 капель эфирного масла, нанести на больное место и втирать сильными энергичными движениями. В этом случае подходит масло «33 травы», розмарина, тимьяна, можжевельника, лаванды и др.
Массаж – обеспечивает быстрое проникновение аромавеществ в лимфу и кровеносное русло, что дает эффект комплексного воздействия на организм. Помимо положительного воздействия на органы дыхания, кровообращения, центральную и периферическую нервную системы, происходит оздоровление печени, кишечника и улучшается работа эндокринной системы. Смешайте 15-20 капель эфирного масла с 50 мл функционального или массажного масла и хорошо взболтайте. Для детей достаточно 5-7 капель, для младенцев – 1 капли.
Врачи отмечают, что ароматерапия, использующая эфирные масла, может оказывать положительное влияние на психоэмоциональное состояние и общее самочувствие человека. Эфирные масла, такие как лаванда, мята и эвкалипт, обладают различными свойствами, включая расслабляющее, противовоспалительное и антисептическое действие. Исследования показывают, что ароматерапия может помочь в снижении уровня стресса, улучшении сна и даже облегчении симптомов депрессии. Однако специалисты подчеркивают, что эфирные масла не являются заменой традиционной медицине. Важно учитывать индивидуальные реакции организма и консультироваться с врачом перед началом использования ароматерапии, особенно при наличии хронических заболеваний или аллергий.
Ароматерапия привлекает внимание людей благодаря своим целебным свойствам и способности улучшать общее самочувствие. Многие отмечают, что эфирные масла, такие как лаванда, мята и эвкалипт, помогают снять стресс и напряжение, создавая атмосферу спокойствия и уюта. Пользователи делятся опытом использования масел для улучшения сна и повышения концентрации. Например, масло лаванды часто применяется перед сном, чтобы расслабиться и погрузиться в мир сновидений. Кроме того, эфирные масла могут поддерживать иммунную систему и облегчать симптомы простуды. Люди также отмечают, что ароматы способны вызывать приятные воспоминания и ассоциации, что делает ароматерапию не только полезной, но и эмоционально насыщенной практикой.
Ароматерапия: успокаивающие эфирные масла
В условиях современного мира наша нервная система все чаще подвергается негативному воздействию постоянных стрессов и депрессий. Привести нервную систему в норму и зарядить вас положительными эмоциями могут помочь успокаивающие эфирные масла. Такие масла можно применять в качестве ингаляций или делать с ними релаксирующие массажи. Особенно эффективно применять успокаивающие эфирные масла в смесях для ванн или в аромакурительницах.
К успокаивающим эфирным маслам относится масло лаванды, которое можно принимать даже внутрь. 2-3 капли этого масла разводят в одной чайной ложке меда и выпивают вместе с травяным чаем, который также способствует успокоению.
Не менее эффективным успокаивающим свойством обладает масло мелиссы, которое также можно употреблять внутрь, однако наибольший эффект от этого масла получается при приеме ароматической ванны. Разведите 10 капель масла мелиссы в 10 мл спирта и 10 мл такого раствора влейте в полную ванну воды. Всего 10-15 минут в такой ванне наполнят вас жизненными силами и заберут с собой все тревоги.
Успокоению нервной системы способствует свежий и тонизирующий запах мандаринового и апельсинового масла. Их также можно принимать внутрь с ложечкой меда или же развести 2-3 капли масла в стакане фруктового сока. Используются цитрусовые масла и для массажа – на 10 мл базового масла нужно всего 7 капель эфирного масла апельсина или мандарина. Такой массаж не только расслабит вас, но и подарит ощущение свежести и легкости. К успокаивающим маслам относят также масло нероли, пачули, бергамота, ромашки и валерианы.
Вопрос-ответ
Какие эфирные масла полезны для ароматерапии?
Повышающие работоспособность и стимулирующие мозговую активность: бессмертник, вербена, гвоздика, кориандр, лимон, лаванда, мускатник, можжевельник, мята, розмарин, черный перец, эвкалипт. Замедляющие процессы старения: сандал, жасмин, роза, мирра, пачули, нероли и др.
-
Читайте также:
Каковы свойства эфирных масел?
Эфирные масла по-разному воздействуют на организм человека. Одни из них – успокаивают или, наоборот, возбуждают нервную систему, другие — обладают противомикробными и антисептическими свойствами, третьи – спазмолитики, четвертые – обладают способностью регенерировать клетки.
Какими эфирными маслами полезно дышать?
Для профилактики и лечения описанных заболеваний органов дыхания наиболее подходят эфирные масла пихты, эвкалипта, чайного дерева, шалфея.
Какие масла от чего помогают?
Лаванда: для снятия стрессаРоза: для уверенности в себеИланг-иланг: для спокойствияЖасмин: для оптимизма и активностиГрейпфрут: для стройности и бодростиЛадан: для медитации, молодости и здорового дыханияЕль: для иммунитета и самопознания
Советы
СОВЕТ №1
Перед использованием эфирных масел обязательно проведите тест на аллергию. Нанесите небольшое количество масла на кожу и подождите 24 часа, чтобы убедиться, что у вас нет негативной реакции.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественные эфирные масла, обращая внимание на их происхождение и состав. Ищите масла, которые имеют сертификаты качества и не содержат синтетических добавок.
СОВЕТ №3
Экспериментируйте с комбинациями эфирных масел для достижения желаемого эффекта. Например, лаванда помогает расслабиться, а цитрусовые масла могут поднять настроение. Создайте свой уникальный аромат, который будет соответствовать вашему настроению.
СОВЕТ №4
Используйте эфирные масла в разных формах: в диффузорах, в массажных маслах или добавляя в ванну. Это поможет вам максимально раскрыть их полезные свойства и наслаждаться ароматерапией в повседневной жизни.
