Рассмотрим, какой пульс считается возрастной нормой у женщин, его допустимые колебания в разных ситуациях, причины отклонений, диагностику, особенности лечения, профилактику.
Что такое ЧСС
Это скорость, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды, маркер работы сердечно-сосудистой системы, опосредованно связанный с артериальным давлением, но не влияющим на его показатели. У пульса и АД свой механизм образования, действия.
Сердцебиение женщин быстрее мужского, поскольку связано с эмоциональным и гормональным фоном, зависит от размеров сердца. Женское – весит на 100-150 граммов меньше, следовательно, объем его камер уступает мужским, а для обеспечения нормального питания органов и тканей ему нужно больше ударов/минуту.
Коррелируется ритм сердца у женщин возрастом, физиологическими особенностями, сопутствующими заболеваниями, но в норме такие колебания не превышают 10-15 единиц.
Врачи отмечают, что нормальный пульс у женщин варьируется в зависимости от возраста и общего состояния здоровья. У молодых женщин, в возрасте от 18 до 25 лет, частота сердечных сокращений обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. С возрастом этот показатель может немного изменяться. У женщин в возрасте 26-35 лет нормой считается 60-90 ударов, а у тех, кто старше 35 лет, пульс может колебаться от 60 до 85 ударов в минуту. Врачи подчеркивают, что важно учитывать индивидуальные особенности организма, уровень физической активности и наличие хронических заболеваний. Регулярные проверки пульса помогут выявить возможные отклонения и своевременно обратиться за медицинской помощью.
Возрастная норма пульса у женщин
Показатели биения сердца у детей-девочек и подростков-девушек лежат в диапазоне от 60 до 170 ударов в минуту. Это зависит от размера сердечка, пока оно маленькое, растет, ему требуется максимальная активность для перекачивания крови в сосуды.
В пубертатном периоде на ритм влияют половые гормоны. Девочки созревают раньше, поэтому уже с 10 лет ЧСС у девочек может быть выше общепринятой. Какой именно пульс соответствует возрастной норме в этот период, показано в таблице:
| Возраст | Наименьшее значение ударов/минуту | Наибольшее значение ударов/минуту |
|---|---|---|
| Дети-девочки | ||
| Первый месяц | 110 | 170 |
| Первый год | 102 | 162 |
| До 2 лет | 94 | 154 |
| До 5 лет | 86 | 126 |
| До 8 лет | 78 | 118 |
| Подростки-девушки | ||
| До 11 лет | 70 | 130 |
| До 13 лет | 70 | 130 |
| До 18 лет | 60 | 110 |
До 30 лет
Нормальный пульс взрослой женщины обгоняет мужской на 6-8 ударов. Отчасти это объясняется разницей в росте: чем он ниже, тем меньше большой круг кровообращения, питающий ткани, значит, кровь проходит по нему быстрее. Но это относительный ориентир: и мужчины, и женщины бывают самого разного роста, то есть, у низкорослых представителей мужского пола сердце бьется чаще, чем у высоких женщин.
Нормой сердечных сокращений у женщин в состоянии покоя в этом возрасте принято считать диапазон от 60 до 160 ударов/минуту. Чем моложе женщина, тем чаще ее пульс.
Пульс у женщин варьируется в зависимости от возраста и состояния здоровья. В молодом возрасте, например, у девушек в возрасте 20-30 лет, нормальный пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту. С возрастом, особенно после 40 лет, этот показатель может немного изменяться. Многие женщины отмечают, что в период менопаузы пульс может учащаться, что связано с гормональными изменениями. Важно учитывать и уровень физической активности: у спортсменок пульс может быть ниже нормы, что считается признаком хорошей физической подготовки. Также стоит помнить, что стресс и эмоциональное состояние могут значительно влиять на частоту сердечных сокращений. Регулярные проверки пульса и консультации с врачом помогут поддерживать здоровье и выявлять возможные отклонения.
До 45
Репродуктивный возраст сохраняет основные тенденции сердечного ритма до наступления климакса. Отклонения от нормы возможны при гормональных сбоях, гестации (токсикозе беременных). Они не превышают 10-15 единиц.
С возрастом наступают дегенеративные изменения в тканях, меняется метаболизм, скорость обменных процессов. Причина – изнашивание сердечно-сосудистой системы. Нормальная ЧСС этого периода 70-80 ударов/минуту. 40 лет считают переломным моментом, когда сердцебиение растет, а максимально допустимые значения – падают.
После 60
Начало менопаузы связано со снижением синтеза половых гормонов, в частности – эстрогенов. Их дефицит провоцирует учащение ритма сердца до 95 ударов/минуту. Это физиологическая реакция организма на новые условия существования, если нет никаких объективных изменений на ЭКГ, кардио-УЗИ.
Как правило, ЧСС пожилых ведет себя хаотично: то растет, то падает, стабилизация наступает только в конце климактерического периода.
Сводная таблица нормы пульса у женщин по возрастам
Разнообразие норм возрастных показателей пульса у женщин представлены в таблице
| Возраст | Норма в ударах/минуту | Максимум у спортсменов |
|---|---|---|
| 15-18 | 61-85 | 150 |
| 18-31 | 62-90 | 170 |
| 32-51 | 68-90 | 200 |
| 52-62 | 70-95 | 180 |
| Старше 60 | 71-95 | 160 |
Допустимые колебания пульса
Биение сердца у женщины коррелируется не только возрастом, но и физической активностью, гормональным статусом, климатическими условиями, временем суток. Меняется оно и при иных обстоятельствах.
При ходьбе, беге
Отсутствие тренированности способно изменить ритм сердца женщины при небольшой физической нагрузке (бег или ходьба) до 15 ударов/минуту, не более. Спортсменка даже не заметит этих усилий, ее пульс останется стабильным.
Если же даже пешая прогулка заставляет частить пульс – это признак формирующейся патологии внутренних органов. Нужно обследование с нагрузочными тестами для выявления причины. Причем, обследование требует осторожности, поскольку при чрезмерных нагрузках возможна спонтанная остановка сердца.
Тренировках, физических нагрузках
Нормальный пульс у тренированной женщины зависит от степени подготовленности спортсменок и величины предлагаемых нагрузок. Чем сильнее приходится напрягаться, тем выше пульс и артериальное давление. Подготовленная спортсменка демонстрирует постепенное повышение показателей до достижения оптимального сердцебиения, необходимого для нормального питания и кислородоснабжения тканей. Достигнутый предел здоровая женщина не ощущает.
У неподготовленных спортсменок все наоборот: пульс растет хаотично, оптимального питания не наблюдается. Если ритм сердца не сочетается с артериальным давлением, возникает кардиогенный шок (давление резко падает на высоте пульса). Состояние острое, опасное, почти со 100% летальностью. Поэтому тренировки должны идти строго по графику, под контролем опытного наставника.
После еды
Обильная еда, особенно переедание, провоцируют тахикардию. Это не является нормой и требует детального обследования. Оптимальная ситуация не дает увеличения ЧСС даже при интенсивном поглощении пищи.
Читайте также:
Скорее всего, речь идет о латентно текущей ишемической болезни сердца, энцефалопатии, недостаточности функции печени, почек.
В ночное время
Во время сна ЧСС понижена – это царство вагуса (блуждающего нерва): падает концентрация гормонов, создающих настроение (кортизол, адреналин, норадреналин, дофамин), пульс у женщин замедляется до 50-55 ударов /минуту.
Быстрая фаза сна предполагает физиологическое учащение ритма сердца, не превышающее нормальные показатели, к 8 утра ЧСС достигает пика, женщина просыпается. Изменить ритм во время отдыха способны инфекции, простуды, сопутствующие заболевания, которые требуют медицинской помощи.
Причины отклонений
Нормы пульса, как и давления индивидуальны. Если пульс выше принятых за образец показателей, но никаких органических изменений не обнаружено, значит, это физиологическая особенность женщины. Врачи говорят о физиологических и патологических причинах, способных изменить ритм сердечных сокращений.
| Физиологические | Патологические |
|---|---|
| Злоупотребление кофеинсодержащими напитками, энергетиками рефлекторно повышает тонус сосудов, провоцирует тахикардию (от 2 до 12 часов) | Эндокринные патологии: сахарный диабет гипертиреоз или гипотиреоз меняют пульс, требуют постоянного объективного контроля уровня сахара крови, тестирования на тиреотропные гормоны |
| Наркотики вызывают учащение ритма до трех суток, требуют детоксикации | Ишемическая болезнь сердца, другие сердечно-сосудистые патологии, которым женщины подвержены чаще, чем мужчины, атеросклероз |
| Прием гормональных контрацептивов вызывает кратковременную (до 40 минут) тахикардию с ростом АД, при длительном использовании провоцирует ХСН, инфаркт | Патология мочевыделительной системы, ХПН: причины изменения пульсового показателя – рост или уменьшение количества жидкости в организме, нарушение синтеза ренина |
| Перемена климата включает адаптационные механизмы, нормализующие все сердечные показатели, максимальная тахикардия не превышает 90 ударов/минуту, брадикардия – 50 единиц | Нарушения в работе шейного отдела позвоночника с заболеваниями мышц этой области приводит к ишемии мозга, нарушает сосудистый тонус и активирует сердцебиение |
| Метеочувствительность вызывает нарушение вязкости крови, дисбаланс в работе нервной системы, женщины переносят погодные колебания особенно плохо, им рекомендуется при пиках жары или холода не выходить на улицу | Ишемия мозга: недостаточность его питания, кислородоснабжения из-за спазма сосудов или дисциркуляторных нарушений (ВСД) |
| Стресс активирует катехоламины, кортикостероиды с повышением давления и ЧСС, есть риск развития острых состояний | Воспалительные процессы в организме приводят к учащению ритма сердца |
| Прием лекарств стимулирует тонус сосудов, ритм сердца, однако пульс не должен превышать 220 ударов в минуту | Пороки сердца разного генеза меняют частоту пульса |
Физиологические факторы исключают при первичном обследовании. Патологические – требуют выявления первопричины консилиумом врачей: кардиолога, невролога, эндокринолога, нефролога, кардиохирурга.
Причиной учащения сердцебиения у женщин могут стать:
- менструация с обильными выделениями,
- климакс,
- беременность (токсикоз, гестоз).
Если в эти периоды пульс превышает 115 ударов/минуту, необходима консультация врача. Тоже самое относится к слабости синусового узла, которая проявляется выраженной брадикардией.
Необходимая диагностика
Для диагностики нормального пульса необходимо:
- собрать анамнез, провести физикальное обследование,
- выполнить тоно- и пульсометрию,
- суточный мониторинг АД и ЧСС,
- ЭКГ, ЭхоКГ, нагрузочные тесты,
- УЗИ внутренних органов по направлению врача,
- ОАК, ОАМ, биохимия, тест на гормоны,
- неврологический осмотр,
- ангиография,
- МРТ, КТ – по показаниям.
Перечень может быть расширен по рекомендации врача.
Особенности лечения, профилактики
Терапевтическая тактика зависит от первопричины патологии. Физиологические причины способен без ущерба для здоровья устранит сам пациент: отказ от вредных привычек, чрезмерных нагрузок, контроль психоэмоционального состояния.
Патологические предполагают их коррекцию специалистами, вплоть до оперативного вмешательства: ангиопластика, стентирование, устранение атеросклеротической бляшки, установка кардиостимулятора (водителя ритма).
Выбор верной тактики особенно важно для пожилых женщин, поскольку в период климакса для нормализации сосудистых показателей применяется заместительная гормонотерапия. Необходимо прогнозировать и сохранность потенциала почек с гемодиализом.
Симптоматическое лечение сводится к коррекции основной патологии в строго выверенной дозировке. Лучше, если это будет проведено в стационаре.
Вопрос-ответ
Какой нормальный пульс у женщин в возрасте 20-30 лет?
Нормальный пульс у женщин в возрасте 20-30 лет составляет от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя. У спортсменок этот показатель может быть ниже, что считается нормой для тренированных сердечно-сосудистых систем.
Как возраст влияет на частоту пульса у женщин?
С возрастом частота пульса может немного увеличиваться. У женщин в возрасте 30-40 лет нормальный пульс может колебаться от 60 до 100 ударов в минуту, а у женщин старше 50 лет — от 65 до 100 ударов в минуту, в зависимости от общего состояния здоровья и уровня физической активности.
Как можно измерить пульс в домашних условиях?
Пульс можно измерить, прощупав артерию на запястье или шее. Для этого нужно использовать указательный и средний пальцы, чтобы найти пульсацию, и считать удары в течение 30 секунд, затем умножить полученное число на 2 для получения количества ударов в минуту.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно измеряйте свой пульс в спокойном состоянии, чтобы иметь возможность отслеживать изменения и выявлять возможные отклонения от нормы. Это поможет вам лучше понять свое здоровье и вовремя обратиться к врачу при необходимости.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на факторы, которые могут влиять на частоту пульса, такие как уровень стресса, физическая активность и общее состояние здоровья. Ведение дневника может помочь вам выявить закономерности и лучше контролировать свое самочувствие.
СОВЕТ №3
Знайте, что нормы пульса могут варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей. Ознакомьтесь с таблицами норм для разных возрастных групп, чтобы понимать, что является нормой для вас.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Если вы замечаете постоянные отклонения от нормы, такие как слишком высокий или низкий пульс, не откладывайте визит к врачу. Это может быть признаком серьезных заболеваний, требующих внимания и лечения.
