Из статьи вы узнаете основы профилактики инфаркта, как предотвратить и избежать некроза сердечной мышцы, рекомендации ВОЗ.
Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта по рекомендации ВОЗ?
Правильный рацион питания. Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах.
Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно, физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.
Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.
Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний. Работник здравоохранения может оценить риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний, используя простые таблицы для оценки риска, и дать вам надлежащие рекомендации в отношении управления факторами риска.
- Знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты.
- Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.
- Знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
Врачи подчеркивают важность профилактики инфаркта миокарда, выделяя первичную и вторичную стратегии. Первичная профилактика направлена на предотвращение заболевания у здоровых людей. Специалисты рекомендуют вести активный образ жизни, соблюдать сбалансированную диету, контролировать уровень холестерина и артериальное давление, а также избегать курения. Вторичная профилактика, в свою очередь, касается пациентов, уже перенесших инфаркт. Врачи акцентируют внимание на необходимости регулярного медицинского наблюдения, соблюдения назначенной терапии и изменения образа жизни. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проводить образовательные программы для повышения осведомленности населения о факторах риска и методах их снижения. Таким образом, комплексный подход к профилактике может существенно снизить заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.
Первичная профилактика инфаркта миокарда
Если у пациента имеется предрасположенность к развитию некроза сердечной мышцы, то ему следует выполнять определенные профилактические рекомендации.
Увеличение физической активности
Неактивный образ жизни является провокатором множества заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поддерживать в тонусе сердце и весь организм очень важно, в особенности, людям старше 40 лет. Поэтому в профилактических целях в первую очередь следует обратить внимание на тренировку сосудов и сердца. И самыми простыми, но результативными ежедневными процедурами должны быть бег и ходьба.
Профилактика инфаркта миокарда становится все более актуальной темой в современном обществе. Многие люди осознают важность первичной и вторичной профилактики, особенно с учетом рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Первичная профилактика включает в себя здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Люди отмечают, что такие изменения в жизни не только снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и улучшают общее самочувствие.
Вторичная профилактика, направленная на предотвращение повторных инфарктов, также вызывает интерес. Здесь акцент делается на регулярные медицинские обследования, контроль уровня холестерина и артериального давления. Многие делятся положительным опытом, когда соблюдение рекомендаций врачей помогло избежать серьезных осложнений. В целом, осведомленность о профилактике инфаркта миокарда и следование рекомендациям ВОЗ становятся важными шагами к здоровой жизни.
Полный отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь способны принести значительный вред организму даже полностью здорового человека. Если же речь идет о пациенте с патологиями кардиологического характера, то ему сигареты противопоказаны. Касательно алкоголя одни специалисты советуют знать меру и не злоупотреблять, а другие категорически против этилсодержащих напитков.
Сбалансированное питание
Это очень важный аспект в профилактике сердечно-сосудистых нарушений. Необходимо исключить из своего рациона жареную и острую пищу, каждый день употребляя овощи и фрукты. Не следует забывать и о морепродуктах, которые также являются очень полезными.
Борьба со стрессами и большое количество положительных эмоций
Серьезные переживания способны крайне негативно отражаться на состоянии сердечных клеток. Поэтому наиболее впечатлительным пациентам рекомендуется прием успокоительных средств. Сильных эмоциональных потрясений желательно и вовсе избегать.
Контроль давления
К отрыву бляшки, закупоривающей сосуд, приводит повышение артериального давления. Поэтому самоконтроль и своевременный прием прописанных врачом препаратов является крайне важными для лечения и профилактики инфаркта.
Контроль уровня сахара
У больного сахарным диабетом наблюдается повышенная ломкость сосудов. Это нередко становится причиной образования бляшек. Для предотвращения данного процесса необходима консультация эндокринолога с последующим лечением и постоянным врачебным контролем.
Систематические посещения кардиологического кабинета
Даже при современном развитии технологий, прогноз излечения от инсульта нередко является неутешительным. К примеру, в процессе стационарного лечения заболевания умирает примерно 15% пациентов. Каждый пятый больной попросту не успевает получить квалифицированную помощь из-за острого начала болезни. Поэтому лицам с кардиологическими патологиями необходимо проходить обследование дважды в год. Всем остальным – ежегодно (в особенности это касается пожилых людей).
Вторичная профилактика
Вторичные профилактические мероприятия в первую очередь требуют приема медикаментозных препаратов, ранее назначенных доктором после первого приступа инфаркта. Также при отсутствии противопоказаний рекомендуется совмещать лекарственную терапию с применением народных средств.
Вторичная профилактика инфаркта миокарда происходит с постоянным контролем состояния с помощью УЗИ, ЭКГ с нагрузкой, холтеровского мониторинга.
Применение медикаментов
Чтобы предотвратить рецидивы инфаркта, доктор назначает прием препаратов из групп:
и средств антиангинального действия и .
Основными медикаментами для предупреждения повторных приступов являются «Аспирин». Применение способствует приостановке образования тромбов, которые являются главной причиной развития инфаркта миокарда.
Эффективность действия «Аспирина» при ишемии зависит от дозирования, в частности, низкие дозировки рекомендуются при стабильном состоянии здоровья, а повышенное количество препарата следует принимать людям, страдающим периодическими болями и повышением температуры тела.
Ацетилсалициловая кислота способна помочь не только избежать рецидивов, но и понижает шансы первично столкнуться с инфарктом. Главное — избегать передозировок. Максимальное количество приема средства в день составляет от 75 до 150 мг.
Помимо основных препаратов рекомендуется включить в лечение прием пищевых витаминных добавок для поддержания здоровья и иммунитета. К ним относят:
- «Магний В6», активно участвующий в нормализации и восстановлении сердечного ритма. Особенно важно его применение людям, страдающим таким осложнением инфаркта, как аритмия.
- «Коэнзим Q10», необходимый для сохранения здоровья сердца и поддержания его функциональности.
- «L-Карнитин», влияющий на общее самочувствие и снабжающий зарядом бодрости и энергии. Его влияние помогает переносить заболевание с меньшими физическими и психическими затратами.
- Рыбий жир, в составе которого присутствуют жирные кислоты, препятствующие развитию процесса тромбообразования.
Антихолестериновая диета
Питание не допускает присутствия на столе животных жиров, жирного мяса, любой колбасы, сладостей. Основу рациона составляют каши, овощи, диетические молочные продукты, фрукты, курица, кролик. Полный отказ от табака и спиртного. Первая же сигарета или капля алкоголя могут вызвать жестокий спазм сосудов. Подробнее про
Лечебная физкультура
Нагрузка назначается специалистом на основании данных о самочувствии. Разрешается быстрая ходьба с постепенным увеличением покрываемого больным расстояния, упражнения в зале под руководством инструктора. Секс позволен через 2 месяца после болезни, если пациент в силах подняться на 2 этажа вверх, и пульс его не зашкалит за 120 ударов в минуту.
Осложнения и методы борьбы с ними
Так как инфаркт миокарда является состоянием, при котором вред наносится самому жизненно важному органу, часто он сопровождается негативными последствиями, в их числе:
- риск инсульта или рецидива инфаркта,
- сердечная недостаточность,
- аневризма,
- аритмия,
- артериальная гипертензия,
- фибрилляция желудочков,
- нарушение целостности сердечной мышцы.
и нарушение целостности сердца в короткие сроки способны привести к летальному исходу и требуют крайних мер — применения электрического шока, искусственного дыхания.
При диагностировании других осложнений важно приступить к терапии с применением препаратов, воздействующих на восстановление сердечного ритма, артериального давления, назначаемых при инсульте. Также важно соблюдать постельный режим и избегать физических и психических нагрузок до улучшения состояния.
Инфаркт миокарда — тяжелейшее заболевание сердца, полное излечение которого практически невозможно. Чтобы избежать его возникновения, нужно придерживаться правил первичной и вторичной профилактики: принимать необходимые препараты, сбалансировать питание и отказаться от курения.
Не допустить инфаркт реально, если отнестись к профилактике всерьез. Это проще, чем долго и мучительно выкарабкиваться из болезни, а потом все равно вернуться к ограничениям и приему лекарств.
Читайте также:
Источники: , ,
Вопрос-ответ
Вторичная профилактика инсульта проводится?
Вторичная профилактика должна быть начата сразу после диагностики ТИА и не позднее 48 ч после развития ишемического инсульта. Индивидуализированная вторичная профилактика инсульта уменьшает риск развития повторного нарушения мозгового кровообращения на 20-30%.
Что означает вторичная профилактика инфаркта миокарда?
Определение. Вторичная профилактика подразумевает предотвращение инфаркта и инсульта посредством медикаментозной терапии и консультирования лиц из группы высокого риска, например, тех, у кого уже были инфаркты или диагностированы сердечно-сосудистые заболевания.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования. Это поможет выявить факторы риска, такие как высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина и диабет, которые могут способствовать развитию инфаркта миокарда.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление насыщенных жиров, трансжиров и соли, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №3
Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, помогут укрепить сердце и снизить риск инфаркта. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
СОВЕТ №4
Откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя. Курение является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, а чрезмерное употребление алкоголя может негативно сказаться на здоровье сердца. Поддержание здорового образа жизни поможет снизить риск инфаркта миокарда.
