Холестерин 2, обязательный компонент организма, но при его избытке происходит сбой в работе внутренних органов. В данном материале подробнее расскажем о причинах, симптомах, способах понижения холестерина.
Что означает повышенный холестерин?
Нормальное значение холестерина (или холестерола) среди взрослых пациентов составляет не более 5,2 ммоль/литр. Повышение данного уровня более чем на треть в медицине имеет название гиперлипидемия.
При этом опасным является только ЛПНП (липопротеины низкой плотности) – плохой холестерин, который накапливается на стенках сосудов. При повышении ЛПНП внутри сосуда образуется тромб, при отрыве которого происходит нарушение сердечной, сосудистой либо центральной нервной системы, а иногда и летальный исход.
Чаще всего подобное повышение свойственно мужчинам старше 40 лет и женщинам в период климакса.
Врачи отмечают, что повышенный уровень холестерина является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Они подчеркивают, что холестерин, хотя и необходим организму для производства гормонов и клеточных мембран, в избытке может привести к образованию бляшек в артериях. Это, в свою очередь, увеличивает риск инфарктов и инсультов. Специалисты рекомендуют регулярно проверять уровень холестерина, особенно людям с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Врачи также акцентируют внимание на важности здорового образа жизни: сбалансированное питание, физическая активность и отказ от курения могут значительно снизить уровень холестерина. Кроме того, в некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, которое назначается индивидуально, с учетом общего состояния здоровья пациента.
Симптомы при отклонении показателей
К сожалению, практически любое заболевание, связанное с повышением холестерина, развивается незаметно. Поэтому первые признаки проявляются, когда артерия уже закупорена на 50% и более.
Так, пациент должен обратить внимание на следующие симптомы:
- Боли в ногах.
- Одышка.
- Болевые ощущения в области сердца (стенокардия).
- Головокружение, обмороки.
- Тошнота и рвота.
- Вздутие живота.
- Снижение зрения.
- Паралич конечностей (при инсульте).
- Головная боль.
- Ксантома (желтые пятна вокруг глаз или на коже).
- Снижение памяти.
- Повышение давления.
- Седина в раннем возрасте.
Почему повышается?
Патологическими причинами гиперлипидемии являются:
- Гипертония.
- Сахарный диабет.
- Цирроз печени.
- Гепатит.
- Панкреатит.
- Почечная недостаточность.
- Подагра.
- Опухоль простаты.
- Ишемия сердца.
- Анемия.
- Ревматоидный артрит.
Кроме того, повышение холестерина может быть связано со следующими причинами: возраст от 50 лет, прием медикаментов (противозачаточные препараты, анаболические стероиды), беременность, неправильное питание, лишний вес, курение, малоподвижный образ жизни, алкоголизм, стрессы, наследственность.
Повышенный холестерин — тема, которая вызывает много обсуждений и споров среди людей. Многие считают, что это исключительно проблема пожилых людей, однако все больше молодых людей сталкиваются с этой проблемой из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Люди делятся своими историями о том, как изменение рациона и регулярные физические нагрузки помогли им снизить уровень холестерина. Некоторые отмечают, что даже небольшие изменения, такие как отказ от фастфуда и увеличение потребления овощей и фруктов, дают заметные результаты.
С другой стороны, существует мнение, что не все виды холестерина одинаковы: “хороший” холестерин (ЛПВП) может быть полезен для организма, в то время как “плохой” (ЛПНП) может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Важно также помнить о наследственности — у некоторых людей высокий уровень холестерина может быть генетически предопределен. В целом, обсуждения вокруг этой темы подчеркивают необходимость регулярных медицинских обследований и осознанного подхода к своему здоровью.
Способы снижения холестерина
При подозрении на гиперлипидемию пациент должен в первую очередь сдать анализ на биохимию, а затем посетить терапевта. При отклонении показателей доктор назначает дополнительное обследование и определяет индивидуальное лечение.
Чаще лечение и профилактика повышенного холестерина включает в себя: изменение рациона, физические нагрузки, прием медикаментов (при значительном отклонении), народная медицина.
Читайте также:
Диета
При соблюдении здорового рациона важно соблюдать ряд правил, а именно:
- Не переедать перед сном.
- Уменьшить употребление углеводов, животных жиров, например: свинина, колбаса, сливочное масло, сыр, печень, майонез, выпечка, консервы, кофе, белый хлеб, макароны, чипсы.
- Нужно употреблять больше рыбы и морепродуктов, а также постного мяса.
- Молочные и кисломолочные продукты 2, жирность до 2%.
- Разрешено съедать не более 3 яиц в неделю.
Кроме того, стоит отдать предпочтение таким продуктам и напиткам, как:
- Крупы (гречневая, овсяная, пшеничная).
- Орехи.
- Семечки.
- Отварные и тушеные овощи, в том числе салаты из свежих овощей.
- Свежие фрукты, особенно малина, клубника, гранат, красный виноград.
- Свежая зелень.
- Свежевыжатый сок, например, морковный, огуречный, яблочный, апельсиновый.
- Минеральная вода.
- Зеленый чай.
Спорт
Спортивные нагрузки положительно сказываются на состоянии пациента, однако важно соблюдать ряд правил:
- Регулярность – тренировки должны быть не длительными, но стабильными.
- Начинать гимнастику нужно с 15 минут, а затем постепенно (по 5 минут) увеличивать нагрузку.
- Рекомендованные виды спорта: плавание, теннис, волейбол, катание на велосипеде, бег, танцы.
- В пожилом возрасте можно гулять на свежем воздухе для нормализации уровня холестерина (не менее 30 минут в день).
- Стоит отказаться от курения и алкоголя.
Таблетки
Лекарственные медикаменты стоит использовать только в крайнем случае поскольку при отказе от препаратов уровень холестерина вернется на исходную позицию. Кроме того, препараты обладают побочными действиями.
При значительном повышении холестерина врач может прописать такие медикаменты, как:
- Трайкор – подходит при сахарном диабете.
- Атомакс, Тулип, Аторвастатин, Аторис 2, действующим веществом является аторвастатин, обладают выраженными побочными действиями.
- Статины – например, Овенкор, Вазилип, Симгал.
- Крестор, Розулип, Акорта, Мертинил – используются при значительном повышении холестерина.
- Панкреатин, Гуарем – прописывают при нарушении всасывания жиров в кишечнике.
- Эссеницале – при заболеваниях печени.
- Витамины Е, В12, фолиевая кислота, Бады – требуются при незначительном отклонении холестерина от нормы.
Народные средства
Среди наиболее популярных рецептов стоит выделить:
- Чеснок – в сутки рекомендовано употреблять 2 зубчика. Кроме того, можно сделать такую настойку, как: 200 грамм перемолотого очищенного чеснока стоит смешать с 2 столовыми ложками (далее ст.л.) меда и соком одного лимона. Полученную настойку нужно хранить в холодильнике. Прием 2, 1 чайная ложка в день.
- Боярышник – стоит смешать 2 столовые ложки высушенных плодов со стаканом кипяченой воды. Период настаивания – 20 минут. Прием – 3 раза по 1 ст.л. в день.
- Листья орехов: необходимо измельчить 5 листочков и залить 500 мл кипяченой воды. Настойку можно принимать через час по полстакана 3 раза в день (до приема пищи).
- Листья золотого уса: один лист длиной 20 сантиметров стоит залить кипяченой водой. Полученный раствор необходимо закутать и не употреблять следующие 24 часа. Прием – 1 ст.л. 3 раза в день. Период лечения – 3 месяца.
Как быстро уменьшить?
В данном разделе пойдет речь о продуктах и травах, которые помогают быстро и эффективно снизить уровень холестерина.
Изначально стоит уделить внимание таким продуктам, как:
- баклажан,
- стебель сельдерея: стебель нужно нарезать и отварить в течение 3-5 минут, затем заправить оливковым маслом, кунжутом, небольшим количеством сахара (пол чайной ложки),
- черная редька (50 грамм) + 1 ст.л. меда – стоит принимать перед сном, запивая стаканом воды,
- яблоки,
- укроп,
- овсяные хлопья,
- белокочанная капуста,
- фасоль: нужно смешать полстакана фасоли со стаканом воды и оставить на ночь. После пробуждения стоит заменить воду и добавить соду (на кончике чайной ложки). Последний этап – сварить фасоль до готовности и съесть в 2 приема,
- ягоды рябины – 6 свежих ягод 4 раза в день,
- авокадо,
- кукурузные хлопья,
- морковь,
- из напитков стоит выбирать: свежий фреш (ананасовый, апельсиновый, яблочный), зеленый чай, томатный или морковный сок.
Из народных рецептов подойдут:
- Настойка прополиса – необходимо разбавить 7 капель настойки (4%) с 30 мл воды. Прием – 3 раза в день за полчаса до еды.
- Семена льна: необходимо добавлять перемолотые семена в употребляемую пищу (в любом количестве).
- Корень солодки: 2 ст.л. корня нужно измельчить и смешать с 500 мл кипяченой воды. После процеживания следует принимать по 1/3 ст.л. 4 раза в день.
- Цветки липы 2, необходимо перемолоть до образования муки. Прием 2, 1 чайная ложка 3 раза в день, запивая стаканом воды.
О том, как понизить холестерин подробнее смотрите в следующем видео:
https://youtube.com/watch?v=4O_Pami7GY8
В заключение стоит отметить, что холестерол играет не последнюю роль в обмене веществ, без данного элемента невозможна выработка тестостерона и иных гормонов. Следовательно, граждане должны контролировать уровень холестерола, о чем подробнее идет речь в данном материале.
Вопрос-ответ
Каковы первые признаки высокого уровня холестерина?
Высокий уровень холестерина обычно не вызывает симптомов. Узнать о его наличии можно только с помощью анализа крови.
Какой орган влияет на повышенный холестерин?
Обычно печень вырабатывает весь необходимый организму холестерин. Но холестерин также может поступать в организм из некоторых продуктов питания, таких как молоко, яйца и мясо. Высокий уровень холестерина в организме может увеличить риск сердечных заболеваний.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень холестерина. Рекомендуется проходить анализы не реже одного раза в год, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или в семье были случаи повышенного холестерина.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированную диету. Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, а также ограничьте насыщенные и трансжиры, которые могут повысить уровень холестерина.
СОВЕТ №3
Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, помогают улучшить уровень холестерина и укрепить сердечно-сосудистую систему.
СОВЕТ №4
Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Эти факторы могут негативно влиять на уровень холестерина и общее состояние здоровья, поэтому их стоит исключить или минимизировать.
