Можно ли пить пиво при повышенном холестерине?

Хмельной напиток любим многими за легкий расслабляющий эффект, приятный горьковатый привкус. Умеренное потребление алкоголя, как считает большинство потребителей, не вредит организму даже при высоком риске сердечно-сосудистых заболеваний. Так ли это на самом деле, влияет ли пиво на холестерин.

Пищевая ценность пенного напитка

Что получает организм при употреблении 1 бутылки (0,5 л) пива:

• 12-32 г этилового спирта (при крепости напитка от 3 до 8% об.), что соответствует 38-80 мл водки,
• 17,8 г углеводов, 2,3 г белков (215 ккал),
• Спектр витаминов группы B (10,1% суточной нормы B4, 7% B2, 11,5% B6, 7,5% B9 (фолиевой кислоты), 12,8% B3 или PP).
• Ряд микроэлементов: 5,4% калия, 7,5% магния, 8,8% фосфора, 5,5% фтора и селена.

Холестерин в пиве не содержится, так как этот напиток является продуктом переработки растительного сырья.

Врачи отмечают, что употребление пива при повышенном холестерине требует особого внимания. С одной стороны, некоторые исследования показывают, что умеренное потребление алкоголя может способствовать повышению уровня HDL (хорошего холестерина). Однако, с другой стороны, пиво содержит калории и углеводы, что может способствовать увеличению веса и, как следствие, ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы. Кроме того, алкоголь может влиять на уровень триглицеридов, что также негативно сказывается на здоровье. Врачи рекомендуют пациентам с повышенным холестерином ограничить потребление алкоголя и проконсультироваться с врачом о безопасных нормах, учитывая индивидуальные особенности организма. Важно помнить, что здоровье – это комплексный подход, и лучше всего следовать рекомендациям специалистов.

Пить или не пить? Доктор Мясников расскажет всё про статины и повышенный холестерин

Повышает ли пиво холестерин в крови

Пиво же не содержит животных жиров, зато есть вещества, которые благотворно влияют на уровень холестерина в организме. К ним относятся:

• Холин. Этот витамин регулирует липидный обмен, отвечает за захват липопротеидов-накопителей ЛПНП рецепторами клеток, то есть – снижает количество холестерина, который остается в кровяном русле, может превратиться в атеросклеротические бляшки.
• Витамин PP. Никотиновая кислота (B3, PP) регулирует уровень стерола, триглицеридов крови, снижая риск заболеваний сосудов, инфаркта сердца. Врачи отмечают положительное влияние этого витамина также при повышенном уровне сахара, развившемся диабете.
• Селен. Американские ученые исследовали влияние некоторых минералов на липидный состав крови, выяснили, что достаточное потребление селена повышает уровень «хорошего» холестерина – липопротеидов высокой плотности ЛПВП.
• Магний. Этот микроэлемент стимулирует вывод жиров из организма вместе с желчью.
• Фолиевая кислота, витамин B6 также принимают участие в холестериновом обмене. Их недостаток может повысить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В Испании было проведено исследование, в ходе которого группа добровольцев с повышенным уровнем общего холестерина ежедневно употребляли 1 литр безалкогольного пива. Спустя 1,5 месяца эксперимента у 38% испытуемых липидные показатели крови нормализовались.

Чрезмерное употребление пива, напротив, способно повысить уровень холестерола – липопротеидов низкой плотности ЛПНП, которые окисляются, способствуют росту атеросклеротических бляшек. Алкогольные напитки отличаются высоким гликемическим индексом, поэтому их употребление вызывает резкое повышение выработки инсулина.

В перспективе это приводит к снижению чувствительности тканей к этому гормону, развитию метаболического синдрома, диабета второго типа. Метаболический синдром же является основной причиной гиперхолестеринемии, нарушения нормальной пропорции липопротеидов высокой и низкой плотности.

Дополнительную опасность представляют закуски: жирные сыры, мясо, соленая рыба, морепродукты. Регулярное потребление этих продуктов чревато не только ожирением, но и повышением уровня триглицеридов крови.

Польза и вред пивного напитка

Несмотря на неоднозначную репутацию, пиво обладает рядом полезных свойств:

• Из-за мочегонного эффекта оно предотвращает образование камней в почках, снижает отечность.
• Некоторые его компоненты обладают антиагрегантным действием, то есть способствуют разжижению крови, снижая сопутствующий риск тромбоза.
• Употребление алкоголя в небольших количествах снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. По утверждению испанских ученых, эффективность пива выше, чем у некоторых сортов красного вина. Риск возникновения болезней сосудов при умеренном его потреблении снижается более чем на 30%.

Чтобы получить максимум пользы, необходимо выбирать качественные сорта, содержащие натуральный солод.

Знаменитый философ, врач Парацельс утверждал: «одна лишь доза делает яд незаметным». Иначе говоря, любой полезный продукт превращается в яд, если употреблять его не зная меры.

Вредные свойства пива, которые проявляются при неумеренном потреблении:

• Влияние на почки. Регулярное потребление большого количества жидкости нагружает почки, может привести к нарушениям их работы.
• Воздействие на гормональный фон. Чрезмерное употреблении пива может привести к сбоям менструального цикла у женщин, повышению концентрации женских половых гормонов – у мужчин. Нарушение гормонального фона происходит за счет увеличения жировой прослойки, клетки которой вырабатывают слабые эстрогены.
• Повышение риска ожирения, сахарного диабета второго типа, инсульта. Высокий гликемический индекс, а также привычка употреблять алкоголь с калорийными жирными закусками приводят к набору жировой массы. Неумеренное потребление чревато образованием микротромбов в сосудах головного мозга, повышением риска инсульта.

Мнения о том, можно ли пить пиво при повышенном холестерине, разделяются. Некоторые эксперты утверждают, что умеренное потребление пива может даже иметь положительное влияние на уровень холестерина, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам и витаминам группы B. Однако многие врачи предупреждают, что алкоголь в любом виде может негативно сказаться на здоровье, особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые люди, страдающие от повышенного холестерина, отмечают, что отказ от алкоголя помог им улучшить показатели здоровья. В то же время, другие утверждают, что пиво в умеренных количествах не вызывает у них проблем. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и прежде чем принимать решение, стоит проконсультироваться с врачом. Умеренность и осознанный подход к питанию остаются ключевыми факторами в поддержании здоровья.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Какое количество пива можно выпить

Положительное влияние проявляется при соблюдении безопасной дозировки – 15 мл этанола/ сутки. Это соответствует 300 мл пива при крепости 4,5-5% об.

Однако при некоторых заболеваниях пиво запрещено пить даже в таком безопасном объеме. К ним относятся:

• алкоголизм,
• тяжелые патологии печени или почек,
• обострение воспалительных процессов почек,
• психические отклонения, эмоциональная нестабильность,
• беременность,
• нарушения работы ЦНС.

Безалкогольное пиво можно употреблять людям, которым противопоказано пить алкоголь.

https://youtube.com/watch?v=gyJLqhUP-IA

Вопрос-ответ

Можно ли пить пиво с высоким содержанием холестерина?

Потребление алкоголя также имеет значение. В умеренных количествах красное вино обычно связывают с поддержанием здорового уровня холестерина. Но чрезмерное употребление крепких спиртных напитков, пива, коктейлей и красного вина негативно влияет на уровень холестерина.

Какие напитки лучше пить при повышенном холестерине?

Для готовки и заправки салатов выбирайте растительные и сливочное масла. Напитки: можно пить отвар шиповника, чай, некрепкий кофе, фруктовые, ягодные, овощные соки, квас. Газированные напитки лучше ограничить.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как включать пиво в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет оценить ваше состояние и даст рекомендации, исходя из уровня холестерина и общего здоровья.

СОВЕТ №2

Если вы решите пить пиво, выбирайте сорта с низким содержанием алкоголя и калорий. Легкие сорта пива могут быть менее вредными для уровня холестерина по сравнению с крепкими и сладкими напитками.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на размер порции. Умеренность — ключевой фактор. Ограничьте потребление пива до одного стандартного напитка в день для мужчин и до половины стандартного напитка для женщин.

СОВЕТ №4

Сочетайте употребление пива с правильным питанием и физической активностью. Здоровый образ жизни поможет контролировать уровень холестерина и снизить риски, связанные с алкоголем.