Как повысить инсулин (а точнее, его уровень), который вырабатывается поджелудочной железой в организме человека? Этот вопрос часто тревожит людей, больных сахарным диабетом 1 типа, при котором количества продуцируемого гормона недостаточно для нормального расщепления сахара в крови.
К сожалению, полностью нормализовать его выработку и обойтись без уколов инсулина в данном случае невозможно. Так как основной способ лечения инсулинозависимого диабета – это инъекционная терапия, то все способы повышения выработки собственного инсулина относятся к вспомогательным средствам помощи.
Улучшить функционирование поджелудочной железы и повысить уровень продуцируемого ею гормона можно с помощью диеты. Медикаменты и народные средства в данном случае помогают лишь косвенно, но часто они используются в качестве поддерживающей терапии.
Как повысить чувствительность тканей к инсулину?
Порой нужно повышать уровень не самого инсулина, а именно чувствительность тканей к нему. При сахарном диабете возможен вариант развития эндокринных нарушений, при которых инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но ответ тканей на него перестает быть адекватным. Из-за нарушения этой реакции глюкоза не может попасть внутрь клеток, и организм постоянно требует все большего и большего количества инсулина, нужного для ее расщепления. Из-за этого поджелудочная железа истощается и возникает опасность перехода диабета 2 типа в более тяжелый 1 тип. Этот замкнутый круг может привести к значительному ухудшению самочувствия больного, резкому повышению уровня сахара в крови и развитию осложнений сахарного диабета.
Понизить инсулинорезистентность (то есть устойчивость тканей к этому гормону) можно, благодаря следующим мерам:
- соблюдению низкоуглеводной диеты,
- выполнению лечебных физических упражнений,
- приему поддерживающих медикаментов,
- похудению.
Низкоуглеводная диета – это, как правило, временная мера, целью которой является улучшение чувствительности тканей к инсулину. Она предполагает полный отказ от продуктов, в которых содержится относительно много углеводов. Из рациона полностью исключается все мучное, сладкое, каши, фрукты и картофель. Есть можно только овощи, которые легко усваиваются, яйца, нежирный сыр, грибы и диетическое мясо. Рыба и морепродукты могут присутствовать в рационе 1–2 раза в неделю.
Соблюдать низкоуглеводную диету довольно сложно, но с ее помощью можно достичь хороших результатов – сбросить лишние килограммы, улучшить функционирование поджелудочной железы, нормализовать уровень сахара в крови и понизить инсулинорезистентность. Определить продолжительность такой строгой диеты может только эндокринолог, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма больного. Чаще всего при улучшении состояния пациенту разрешают переходить на более сбалансированный режим питания, при котором можно кушать фрукты и крупы с низким или средним гликемическим индексом.
Физическая активность – необходимая составляющая комплексного лечения сахарного диабета, как первого, так и 2 типа. Упражнения должны быть несложными, их подбирают, учитывая возраст и особенности телосложения больного. При повышении инсулина в крови снижается сахар, и этому вполне может способствовать лечебная физкультура.
Какие бы физические упражнения врач ни порекомендовал , важно следить за своим самочувствием. Значительное ускорение пульса, повышение артериального давление и головокружение – это сигналы к прекращению тренировки и пересмотру комплекса занятий
Врачи отмечают, что повышение уровня инсулина в крови может быть достигнуто различными способами, однако важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента. Одним из наиболее распространенных методов является изменение диеты. Увеличение потребления углеводов, особенно сложных, таких как цельнозерновые продукты, бобовые и овощи, может способствовать выработке инсулина. Также специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые белком, такие как рыба, мясо и молочные изделия, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
Физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные тренировки способствуют улучшению чувствительности к инсулину, что может привести к его более эффективному использованию организмом. Врачи подчеркивают важность консультации с эндокринологом перед началом любых изменений в образе жизни или диете, чтобы избежать нежелательных последствий и обеспечить безопасность пациента.
Могут ли помочь медикаменты?
Согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), количество людей, больных диабетом, с каждым годом будет только увеличиваться. Это связано с употреблением в пищу большого количества рафинированного сахара, жиров и с недостатком физической активности. Сахарный диабет 1 типа имеет наследственный характер, поэтому если у родителей были диагностированы нарушения в углеводном обмене, ребенок нуждается в ежегодном плановом обследовании и регулярных профилактических осмотрах эндокринолога.
Читайте также:
К сожалению, не существует медикаментов, которые могут помочь поджелудочной железе вырабатывать инсулин в необходимом количестве. Именно поэтому единственный метод лечения диабета 1 типа – постоянные инъекции инсулина. Иногда для поддержания других органов и систем диабетику могут быть назначены лекарства таких групп:
- медикаменты, улучшающие микроциркуляцию крови,
- витаминно-минеральные комплексы,
- ноотропные средства (лекарства для улучшения функционирования головного мозга),
- антигипертензивные препараты (назначаются при повышенном артериальном давлении).
Если на фоне сахарного диабета у больного развивается ожирение, или ему никак не удается сбросить лишний вес с помощью диеты и физических упражнений, врач может порекомендовать временный прием средств на основе метморфина. Наиболее известные медикаменты с этим действующим веществом в составе – «Глюкофаж» и «Сиофор». Они не увеличивают количество продуцируемого инсулина, но повышают соотношение биологически доступного инсулина к проинсулину (его связанной форме, в которой этот гормон никак не может влиять на обмен веществ). Перед их назначением пациенты всегда сдают ряд анализов, поскольку для применения любого лекарственного средства должны быть показания.
Инсулинотерапия нужна всем больным диабетом первого типа, независимо от возраста пациента и тяжести болезни
Многие люди, сталкивающиеся с проблемами уровня инсулина, активно обсуждают различные способы его повышения. В первую очередь, они обращают внимание на питание. Увеличение потребления углеводов, особенно сложных, таких как цельнозерновые продукты, может способствовать улучшению уровня инсулина. Некоторые рекомендуют включать в рацион больше белков и здоровых жиров, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Физическая активность также занимает важное место в этих обсуждениях. Регулярные тренировки помогают улучшить чувствительность к инсулину, что может привести к его более эффективному использованию организмом. В то же время, многие подчеркивают важность контроля стресса, так как стрессовые гормоны могут негативно влиять на уровень инсулина.
Некоторые люди делятся опытом использования добавок, таких как хром или корица, которые, по их мнению, могут помочь в регулировании уровня инсулина. Однако важно помнить, что перед началом любых изменений в образе жизни или диете стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Народные средства
При диабете 1 типа народные средства не могут заменить диету и инсулинотерапию. Но после согласования с врачом их можно использовать для поддержания организма и усиления выработки инсулина. Применять любые нетрадиционные лекарства без консультации специалиста нельзя – самолечение для диабетиков противопоказано, так как некоторые лекарственные травы и растения могут оказывать опасное побочное действие.
При высоком сахаре и недостаточной продукции инсулина народная медицина предлагает использовать такие средства:
- отвар кукурузных рылец (1 ст. л. сырья на 500 мл кипятка, принимать после еды по 50 мл 2–3 раза в день),
- настой вербены (1 ст. л. травы на стакан кипятка, принимать по 30 мл 4 раза в день),
- настой шиповника (1 ст. л. плодов на 200 мл кипятка, пить по 100 – 200 мл трижды в день без добавления сахара или его заменителей).
Эти же средства могут применяться в качестве дополнительной терапии при несахарном диабете. Несахарный диабет – это эндокринное заболевание, которое не связано с нарушением выработки инсулина. Сначала оно проявляется очень похожими признаками: больной выпивает большое количество жидкости из-за невыносимой жажды, и его начинает беспокоить учащенное мочеиспускание. Но в отличие от сахарного диабета, уровень глюкозы в крови в данном случае повышается. При анализе мочи у таких больных определяется снижение ее плотности, а в крови возрастает уровень мочевой кислоты.
Поскольку при несахарном диабете страдают почки и железы внутренней секреции (гипофиз), народные средства не могут быть единственным способом лечения. Это системное заболевание, которое требует комплексной диагностики, наблюдения за больным и полноценной медикаментозной поддержки.
Анализ на определение уровня инсулина в кровеносном русле больного назначается не так часто, как обычное измерение сахара. Дело в том, что уровень этого гормона сам по себе не особо важен в диагностическом плане. Исходя из типа болезни, наличия или отсутствия осложнений, возраста и телосложения больного, в большинстве случаев можно и без анализа предположить, повышен инсулин или понижен. Повысить с помощью лекарств его до физиологических значений невозможно, поэтому лечение диабета 1 типа сводится к инсулинотерапии и правильному питанию, а при втором типе данного недуга больному рекомендуют придерживаться более строгой диеты и регулярно выполнять несложные физические упражнения.
Вопрос-ответ
Какие продукты помогают повысить уровень инсулина?
Продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, рис, картофель и сладости, могут способствовать повышению уровня инсулина в крови. Также полезны белковые продукты, такие как мясо, рыба и яйца, которые могут стимулировать выработку инсулина.
-
Читайте также:
Как физическая активность влияет на уровень инсулина?
Физическая активность может как понижать, так и повышать уровень инсулина в зависимости от типа и интенсивности нагрузки. Умеренные физические упражнения могут улучшить чувствительность к инсулину, что в свою очередь может помочь организму более эффективно использовать инсулин.
Как стресс влияет на уровень инсулина?
Стресс может повышать уровень кортизола, что в свою очередь может влиять на уровень инсулина. Хронический стресс может привести к инсулинорезистентности, поэтому управление стрессом через медитацию, йогу или другие методы может помочь поддерживать нормальный уровень инсулина.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление углеводов с низким гликемическим индексом. Продукты, такие как цельнозерновые, бобовые и некоторые фрукты, способствуют более медленному и стабильному повышению уровня инсулина, что помогает поддерживать его на оптимальном уровне.
СОВЕТ №2
Добавьте в свой рацион белковые продукты. Белки, такие как рыба, курица, яйца и молочные продукты, могут помочь увеличить уровень инсулина, особенно если они употребляются вместе с углеводами. Это также способствует чувству сытости и улучшает обмен веществ.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, особенно силовые тренировки, могут повысить чувствительность к инсулину и способствовать его выработке. Постарайтесь включать в свой график как кардио, так и силовые тренировки.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности полноценного сна. Недостаток сна может негативно сказаться на уровне инсулина и общем обмене веществ. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки для поддержания гормонального баланса.
