Гранатовый сок повышает или понижает давление?

Диетологи рекомендуют включать в рацион гранат людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Разберемся, как гранатовый сок влияет на давление: повышает или снижает его, почему он так полезен?

Влияние на давление

В Университете Королевы Маргарет (Эдинбург) группа ученых провела эксперимент, который доказал, что 100% гранатовый сок мягко снижает артериальное давление, укрепляет сосудистые стенки, улучшает липидный спектр крови.

Для исследования была отобрана группа участников, имеющих проблемы с артериальным давлением. Две недели они пили сок граната, ежедневно по 300-500 мл. Кроме показателей АД фиксировались вес, уровень антиоксидантов.

У 70% добровольцев давление стало понижаться через 5 дней после начала эксперимента, у остальных показатели снизились к концу второй недели. В целом у 80% испытуемых было зафиксировано снижение АД на 3-7 мм рт. ст.

Исследования показали, что гранатовый сок при повышенном давлении блокирует синтез ангиотензинпревращающего фермента, который сужает сосуды, вызывая повышение систолического давления. Гранат содержит втрое больше фенольных соединений, антиоксидантов, чем клюква и зеленый чай, что также оказывает гипотензивное действие.

Гранат нормализует давление.

Мнения врачей о влиянии гранатового сока на артериальное давление разнообразны. Некоторые специалисты утверждают, что этот напиток может способствовать снижению давления благодаря высокому содержанию антиоксидантов и полифенолов, которые улучшают состояние сосудов и способствуют их расслаблению. Исследования показывают, что регулярное употребление гранатового сока может привести к умеренному снижению систолического и диастолического давления у людей с гипертонией.

Однако другие врачи предупреждают, что индивидуальная реакция на гранатовый сок может варьироваться. У некоторых пациентов он может не оказывать заметного эффекта или даже вызывать незначительное повышение давления. Поэтому важно учитывать общее состояние здоровья и консультироваться с врачом перед включением гранатового сока в рацион, особенно для людей с уже существующими проблемами с давлением.

Как гранат влияет на давление

Химический состав и полезные свойства

Гранат – ценный источник витаминов, макро- и микроэлементов, содержит:

• витамины группы В – устраняют последствия стресса, поддерживают работу нервной системы,
• рутин – укрепляет сосудистые стенки, повышает эластичность, снижает проницаемость,
• аскорбиновая кислота – снимает сосудистые спазмы, расширяет артерии, понижая артериальное давление,
• токоферолы – природные антиоксиданты, устраняют свободные радикалы, ускоряют регенерацию клеток,
• танины, пектиновые вещества, флоацин – важны для пищеварительной системы, снимают воспаления пищеварительного тракта, улучшают работу желудка, пищеварение, повышают аппетит,
• макроэлементы: железо, медь – восстанавливают липидный спектр крови,
• микроэлементы: калий, кальций, магний – поддерживают работу сердца, головного мозга, улучшают кровообращение.

Свежевыжатый гранатовый сок сохраняет все витамины и микроэлементы, хорошо усваивается организмом. Его рекомендуется употреблять как компонент комплексной терапии в следующих случаях:

• гипертония и отеки – оказывает мочегонное действие, при этом восполняет дефицит калия, который обычно вымывается при приеме диуретиков,
• анемия – повышает гемоглобин,
• профилактика онкологических заболеваний – высокая концентрация полифенолов эффективно защищает организм от воздействия свободных радикалов,
• простудные заболевания, ангина – как средство укрепляющее иммунитет.

Больше полезен сок сладких сортов граната. Можно пить для общего укрепления здоровья по стакану дважды в день.

Как пить гранатовый сок при гипертонии, высоком давлении

Сок пьют от 3 до 5 стаканов/день. Из-за высокой концентрации органических кислот нужно разбавлять водой 1:1. Употребляют за полчаса до еды.

Для усиления гипотензивного эффекта разбавляют морковным или свекольным соком 1:1. Кислый вкус можно убрать, добавив 2 ч. л. меда.

Пьют курсами: 3 недели, далее перерыв 2 недели. Готовят непосредственно перед употреблением. Для выжимки подойдет обычная соковыжималка для цитрусовых.

С лечебной целью для снижения кровяного давления используют семена и кожуру граната:

• Гранатовый чай поддерживает давление в норме, можно пить для профилактики анемии, гипертонии. На 500 мл воды берут 20 г измельченной кожуры, заливают кипятком, настаивают 15 минут. Пьют вместо чая, но не больше 3 стаканов/день.
• Для очищения сосудов, снятия сосудистых спазмов 1 ст. л. сока граната, смешивают с таким же количеством лимонного, добавляют 1 ч. л. меда. Принимают 5 раз/день перед едой. Курс лечения 10 дней, перерыв 2 недели, затем терапию повторяют. За 6 месяцев проводят 5 курсов.
• Косточки граната снижают давление, устраняют головные боли, укрепляют сосуды. Гранатовые зерна высушить, смолоть кофемолкой в порошок. 1 ст. л. сырья смешать с 1 ст. л. меда. Средство принимать по 1 ч. л. дважды/день. Длительность лечения – 7 дней.
• Гранатовые перегородки хорошо применять для успокоения нервной системы, устранения бессонницы, раздражительности, нервного перенапряжения. Оставшиеся от граната перегородки высушить, измельчить. В обычный заварочный чайник положить 1 ст. л. сырья залить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут, пить вместо чая трижды/день. Курс лечения от 2 до 4 недель.

Кроме сока полезно употреблять мякоть фрукта. Она укрепляет сердечно-сосудистую, нервную систему, обогащает кровь. Ежедневно можно съедать до 150 г.

Гранатовый сок давно привлекает внимание как полезный продукт, и мнения о его влиянии на артериальное давление разнообразны. Многие исследования показывают, что этот сок может способствовать снижению давления благодаря высокому содержанию антиоксидантов и полифенолов. Эти вещества помогают улучшить состояние сосудов и способствуют их расслаблению, что в свою очередь может привести к снижению давления. Однако некоторые люди отмечают, что у них наблюдается повышение давления после употребления гранатового сока, что может быть связано с индивидуальными особенностями организма или количеством потребляемого продукта. Важно помнить, что реакция на гранатовый сок может варьироваться, и перед его регулярным употреблением стоит проконсультироваться с врачом, особенно людям с гипертонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Противопоказания

Сок граната нельзя пить людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом. Он может вызывать обострение болезни.

С осторожностью напиток употребляют при склонности к запорам и панкреатите.

Не противопоказан во время беременности. Наоборот, если регулярно пить сок риск выкидыша, преждевременных родов снижается. Гранат позволяет избежать отеков, повышения давления, свойственных беременным женщинам. Единственное противопоказание – аллергические реакции.

Во время кормления грудью употребление сока и фрукта в первые 6 месяцев нужно исключить из-за высокой вероятности появления аллергии у ребенка.

Гранат – это не лекарство для лечения гипертонии.  Его нужно вводить в диету как полезный, богатый витаминами продукт, конечно этого не скажешь о продукции (соках) на прилавках супермаркетов.

https://youtube.com/watch?v=NFtxXEOyzy8

Вопрос-ответ

Как гранатовый сок влияет на артериальное давление?

Гранатовый сок может способствовать снижению артериального давления. Исследования показывают, что регулярное употребление гранатового сока может помочь улучшить сосудистое здоровье и снизить уровень систолического и диастолического давления.

Можно ли пить гранатовый сок при гипертонии?

Да, гранатовый сок может быть полезен для людей с гипертонией. Он содержит антиоксиданты и другие полезные вещества, которые могут помочь улучшить кровообращение и снизить давление. Однако перед началом употребления рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Сколько гранатового сока нужно пить для достижения эффекта?

Для достижения положительного эффекта рекомендуется употреблять около 100-200 мл гранатового сока в день. Однако важно помнить, что индивидуальные потребности могут варьироваться, и лучше всего обсудить это с врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как включить гранатовый сок в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы с давлением или сердечно-сосудистые заболевания. Это поможет избежать нежелательных последствий.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на качество гранатового сока. Выбирайте 100% натуральный сок без добавления сахара и консервантов, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

СОВЕТ №3

Если вы страдаете от гипертонии, попробуйте употреблять гранатовый сок в умеренных количествах, так как он может помочь снизить давление. Однако следите за реакцией организма и корректируйте дозу при необходимости.

СОВЕТ №4

Не забывайте о сбалансированном питании и здоровом образе жизни в целом. Гранатовый сок может быть полезным дополнением, но не заменяет основные принципы здорового питания и физической активности.