Разберемся, как употребление брусники и соков влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает или понижает давление регулярное употребление ягод? Рассмотрим эффективные народные рецепты, способы приготовления.
Влияние на давление
В 2013 году были опубликованы результаты первого серьезного исследования свойств ягоды на сердечно-сосудистую систему. Испытания показали, что брусника давление понижает, значительно сокращает риск заболеваний сосудов, сердца, головного мозга.
Исследования проводили на лабораторных крысах, у которых были зафиксированы высокие показатели АД. Грызунам два месяца ежедневно добавляли в рацион сок брусники. Проведенное впоследствии обследование показало, что у животных заметно сократилась частота сердечных сокращений, нормализовалось давление.
Ученые объяснили лекарственное действие высоким содержанием растительных пигментов – фенологликозидов, флавоноидов. Эти вещества играют важную роль в обмене веществ человека: усиливают активность ферментов, улучшают работу сердца, укрепляют сосудистые стенки, оказывают атеросклеротическое действие.
Врачи отмечают, что брусника обладает множеством полезных свойств, однако влияние этого ягоды на артериальное давление остается предметом обсуждений. Некоторые специалисты утверждают, что благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов, брусника может способствовать улучшению кровообращения и нормализации давления. В частности, она может помочь при гипертонии, так как способствует расширению сосудов и улучшению их эластичности.
С другой стороны, есть мнение, что при чрезмерном употреблении брусники, особенно в виде соков или экстрактов, возможно временное повышение давления из-за высокого содержания сахаров и кислоты. Врачи рекомендуют употреблять бруснику в умеренных количествах, учитывая индивидуальные особенности организма. Важно помнить, что для достижения стабильного эффекта на давление необходимо сочетать употребление брусники с другими здоровыми привычками и консультацией с врачом.
Народные средства с брусникой от гипертонии
Брусника обладает многими полезными свойствами. Для нормализации сосудистого тонуса, артериального давления используются плоды, побеги, листья.
Обладает низкой калорийностью, подходит для диетического питания. Не относится к аллергенным ягодам, можно давать детям, начиная с 1 года.
Полезно регулярно употреблять свежие ягоды для общего укрепления организма, стабилизации АД. Каждый день съедают по 20-40 г брусники, результат появляется через 4-6 недель.
Наиболее распространенные рецепты при гипертонической болезни:
- Брусничный сок. Помогает при нестабильном давлении, невротических расстройствах, повышает гемоглобин. 500 г брусники промывают холодной водой, отжимают сок. Разбавляют теплой водой, пропорция 1:1. Пьют по 100 мл дважды/день после еды. Курс – 1 месяц. Сок выжимают непосредственно перед употреблением. Из оставшегося жмыха можно сварить компот. Он менее концентрирован, можно пить до 3 стаканов/день.
- Брусничный морс нормализует тонус сосудов, избавляет от постоянных головных болей, хронической усталости. 500 г брусники, промывают, протирают через сито. Выжимки заливают 3 л воды, доводят до кипения. Затем добавляют 4-6 ст. л. сахара, варят 15 минут. Далее вливают отжатый сок, проваривают еще 5 минут. Остужают, процеживают. Морс пьют по 200 мл дважды/день. Напиток долго хранится в холоде.
- Отвар из побегов и листьев. Уменьшает боли при артрите, подагре, ревматизме. Является хорошим мочегонным средством. Полезен гипертоникам, страдающим от отеков. 50 г свежего сырья или 100 г сухого измельчают, заливают 300 мл воды. Доводят до кипения, держат на слабом огне 20 минут. Отвар пьют трижды/день по 100 мл до еды.
- Брусничный чай. Понижает холестерин, давление, замедляет атеросклероз. Полезен при заболеваниях печени, туберкулезе, нормализует кислотность желудка при гастрите. Для приготовления напитка берут по 1 ч. л. сухих листьев, ягод и обычной заварки. Заливают кипятком, настаивают. Пьют по 100 мл трижды/день. Можно добавить мед, корицу, мяту, сушеные яблоки.
- Брусничная настойка. Нормализует давление, сосудистый тонус, предупреждает анемию. Бруснику промывают, делят на 2 части. Одну выдерживают 5-10 минут в духовке до размягчения, из другой отжимают сок. Размягченные ягоды, заливают соком. Затем добавляют одинаковое количество меда, водки из расчета 1 ст. л. на 1 л сока. Пьют дважды/день по 50 мл.
Курс лечения средствами на основе брусники длится от одного до нескольких месяцев. Листья и побеги ягод можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно. Сырье собирают весной до начала цветения растения или осенью, когда плоды полностью созреют. Листья, побеги, ягоды сушат под навесом, не допуская попадания прямых солнечных лучей.
Читайте также:
Еще один способ заготовить бруснику на зиму – перетереть ее с медом или сахаром, пропорция 1:1. Ягодное пюре добавляют в чай, творог, каши, йогурт.
Мнения о влиянии брусники на артериальное давление варьируются. Некоторые исследователи утверждают, что брусника может способствовать его понижению благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов, которые улучшают состояние сосудов и способствуют их расслаблению. Пользователи, которые регулярно включают бруснику в свой рацион, отмечают улучшение самочувствия и снижение давления.
Однако есть и противоположные мнения. Некоторые специалисты предупреждают, что у людей с низким давлением употребление брусники может привести к еще большему снижению, что нежелательно. Важно помнить, что реакция на продукты индивидуальна, и перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться с врачом. В целом, брусника — это полезный продукт, но ее влияние на давление требует внимательного подхода.
Противопоказания
Бруснику с осторожностью употребляют при пониженном давлении, наличии камней в почках, мочевом пузыре, повышенной кислотности желудка.
Важно учесть, что бруснику при гипертонии рассматривают как вспомогательное средство. Чтобы давление снижалось эффективнее, необходимо строго следовать лечению, назначенному врачом, вести здоровый образ жизни, правильно питаться.
Вопрос-ответ
Как брусника влияет на артериальное давление?
Брусника обладает свойствами, которые могут способствовать снижению артериального давления. Она содержит антиоксиданты и вещества, способствующие улучшению кровообращения, что может помочь в регулировании уровня давления.
Можно ли употреблять бруснику людям с гипертонией?
Да, брусника может быть полезна для людей с гипертонией, так как она помогает снизить давление. Однако перед внесением изменений в рацион всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Как лучше всего употреблять бруснику для достижения эффекта?
Бруснику можно употреблять в свежем виде, добавлять в smoothies, готовить компоты или использовать в качестве добавки к различным блюдам. Главное — не забывать о умеренности и разнообразии в рационе.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как использовать бруснику для регулирования давления, проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать нежелательных последствий, особенно если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на способ приготовления брусники. Свежие ягоды могут иметь разные эффекты на организм, чем сушеные или приготовленные в виде сока. Экспериментируйте с различными формами, чтобы найти наиболее подходящую для вас.
СОВЕТ №3
Следите за реакцией своего организма на бруснику. Ведите дневник, в котором будете записывать изменения в самочувствии и уровне давления после употребления ягод. Это поможет вам лучше понять, как брусника влияет именно на вас.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о сбалансированном питании и образе жизни. Брусника может быть полезным дополнением к вашему рациону, но не заменит здорового питания и регулярной физической активности, которые также играют важную роль в поддержании нормального давления.
