Ароматерапия оказывает самое положительное влияние на нервную систему. При помощи эфирных масел можно снять излишнее возбуждение, избавиться от непроходящего чувства усталости и раздражительности. Кроме того, существует немало рецептов с эфирными маслами для наружного применения, помогающих снимать болевые ощущения при невралгиях различной этиологии.
Эфирные масла при усталости
Непроходящее чувство усталости (изнурение, бессилие) особенно ярко проявляется в осенне-зимний период. Вы не просто устали, вы обессилены. У вас нет сил что-либо делать. Вы чувствуете себя на последнем издыхании. Микробы, затаившись в углах автобусов, троллейбусов, маршрутных такси и даже офиса, ждут удобного момента, чтобы вас атаковать. Ни отпуск, ни обычная передышка даже не предвидятся. Надо держаться. Однако в этом состоянии есть и положительный момент.
Чувство перманентной усталости — сигнал тревоги: «предохранительный клапан» вашего организма заставляет вас замедлить ритм жизни. Все мы замечаем, что, ка кими бы усталыми не чувствовали себя вечером, приятно проведенная ночь с друзьями или любимым словно удваивает наши силы. Это свидетельствует о наличии разных видов усталости. Например, чувство изнеможения после интенсивных занятий спортом в горах несравнимо с психической усталостью, для снятия которой нужен не физический отдых, а нечто совсем другое. Главное, правильно определить причину этого состояния.
Как ни странно, чувство усталости и изнеможения носит сезонный характер, т. к. смена времен года неизбежно отражается на самочувствии и состоянии не только живых существ, но и всего, что находится на нашей планете.
Смена времен года влечет за собой изменения состояния воды, воздуха, растений, животных, а значит, и у нас нет никаких оснований избежать этой участи! Некоторые люди почти нечувствительны к изменению погодных условий, зато у других осеннее похолодание может стать причиной так называемой сезонной атипичной депрессии — расстройства настроения, возникающего каждый год в одно и то же время и связанного с недостатком солнечного света.
Суровая зима также способствует физиологическим изменениям организма, делает его более подверженным сугубо «зимним» заболеваниям — насморку, кишечным формам гриппа и т.п. Все это вы не раз испытали на себе. В любом случае нам предстоит перезимовать или на несколько месяцев впасть в зимнюю спячку (то есть снизить активность), как это делают животные!
Однако долгожданный приход весны, а значит, тепла, тоже станет своеобразным переломным моментом для нашего организма. Надо избавиться от лишних килограммов и ш лаков, накопившихся за зиму. Глубокий и правильный дренаж, чистка всего организма помогут нам радостно встретить весну.
Затем наступает лето, а это значит, что необходимо подготовить кожу к воздействию жары и солнечных лучей, что также является определенным испытанием для организма.
Осень со всеми свойственными ей перепадами температур потребует определенных энергетических затрат для перестройки организма в соответствии с новым временем года, сулящим сырость и грядущий гололед.
Читайте также:
Врачи отмечают, что ароматерапия может оказывать положительное влияние на нервную систему. Эфирные масла, такие как лаванда, мята и цитрусовые, способны снижать уровень стресса и тревожности, способствуя расслаблению и улучшению настроения. Исследования показывают, что ингаляция ароматов может активировать области мозга, отвечающие за эмоции, что приводит к снижению симптомов депрессии и улучшению качества сна. Однако специалисты подчеркивают, что ароматерапия не должна заменять традиционные методы лечения, а использоваться как дополнительный инструмент. Важно учитывать индивидуальные реакции на ароматы и консультироваться с врачом перед началом использования эфирных масел, особенно при наличии хронических заболеваний.
Базовый компонент: мята перечная
Закажите в аптеке для приема внутрь:
- Капайте по 2 ка пли эфирного масла п од язык утром, днем и вечером.
Для распыления в комнате смешайте:
- Эссенцию лимона
- Эфирное масло мяты перечной
- Эфирное масло базилика
- Эфирное масло сосны обыкновенной
Распыляйте эфирные масла, успокаивающие нервную систему с помощью диффузора в жилых помещениях в течение 1 часа утром и днем.
Для наружного применения смешайте:
- Эфирного масла дерева Хо 1 каплю
- Эфирного масла тимьяна с линалолом 1 каплю
- ЭМ базилика 1 каплю
- Эфирного масла сосны обыкновенной 1 каплю
- Эфирного масла ели черной (лиственницы) 1 каплю
- Масла арники 5 капель
Смазывайте область позвоночника смесью эфирных масел для расслабления нервной системы 3 раза в день в течение 10 дней.
Дополнительные рекомендации:
- Усталость — сообщение организма с пометкой «важное» заслуживает особого внимания. Несмотря на то, что усталость далеко не всегда является симптомом какой-либо патологии, она довольно часто представляет собой реакцию на затяжной или повторяющийся стресс, а также свидетельствует о необходимости
Далее вы узнаете, какие эфирные масла, успокаивающие нервную систему, помогут при излишней раздражительности.
Вас раздражает абсолютно все: пропущенный автобус (даже если следующий придет через 2 минуты), налоги (сама мысль о них вызывает физические страдания), сильно поджаренный хлеб в булочной, погода (без комментариев!), несносные соседи, стрелка на новых колготках, ожидание лифта, однообразное меню в столовой (когда же это прекратится?) и многое, многое другое. Бесконечные вопросы без ответов не дают вам жить спокойно: что делает эта колымага на скоростной трассе; в очередной раз порезанный краем бумаги палец; вечно грязные тротуары; постоянные пробки на дорогах (куда смотрит дорожная полиция?); почему ты на меня так смотришь? что тебе еще нужно? — Словом, достали все и вся. Перечень всего, что вызывает неадекватную реакцию, можно продолжать до бесконечности. Если вы считаете, что все сказанное относится к вам, значит, пора прибегнуть к помощи эфирных масел.
Базовый компонент: душица или майоран.
Для массажа:
- 2 каплями масла массируйте область солнечного сплетения и свод стопы днем и в случае возникновения конфликта.
Для ванн:
- Для успокоения нервной системы смешайте 10 мл эфирного масла майорана с 30 мл основы для ванн. Принимайте теплую (38 °C) ванну в течение 20 минут, предварительно вылив в нее половину флакона с приготовленной смесью.
Для приема внутрь смешайте:
- Эфирного масла пупавки благородной 2 капли
- Эфирного масла багульника гренландского 2 капли
- 1 кофейную ложку меда
Держите во рту до полного рассасывания. Спокойствие! Только спокойствие!
Дополнительные рекомендации:
- Пройдите курс лечения триптофаном. Эта ароматическая альфа-аминокислота не только активирует иммунную систему, но и участвует во множестве важнейших процессов, протекающих в организме человека, в частности предшествует синтезу серотонина — так называемого гормона радости и мелатонина — гормона сна.
- Принимайте полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 из расчета 3 капсулы вечером во время еды (постоянно).
- Пожалейте своих близких — они гораздо больше других страдают от вашей раздражительности и перепадов настроения. Конечно, у каждого могут быть свои чудачества, но все имеет свои границы и обозначить их — ваша задача. Если не можете сдержаться, выйдите из дома и прогуляйтесь немного, чтобы не обострять ситуацию и сберечь нервы себе и окружающим.
- Нужно отметить, что раздражительность не всегда является результатом внешнего воздействия (ситуации или поведения другого человека). Часто это проявление, например, недовольства собой, своими результатами или происходящим, элементарная неспособность владеть своим состоянием в любых ситуациях, гасить собственные негативные эмоции, а также следствие никотиновой абстиненции (прекращение курения), общей усталости (плохой сон, стресс, переутомление), аллергии (в частности, сенной лихорадки), менопаузы (или других гормональных нарушений). У женщин высокая раздражительность отмечается особенно часто и может приводить к различным нарушениям, в том числе к булимии.
- Пройдите курсовое лечение препаратами магния из расчета 4 капсулы в день до улучшения самочувствия, затем по 2 капсулы в день длительно.
В следующем разделе статьи рассказывается о том, какие эфирные масла успокаивают нервную систему при чрезмерной возбужденности.
Эфирные масла, расслабляющие нервную систему при возбужденности
Возбужденность — это один из признаков нервозности. Когда человек нервничает, то либо замыкается и держит все в себе, либо показывает это своей несдержанной реакцией. Нервозность, считающаяся отрицательным качеством, с которым нужно бороться, носит скорее психический характер, т. е. является реакцией на человека или ситуацию, но также может возникать по физиологическим причинам (например, злоупотребление кофе, возбуждающих средств, психостимуляторов, повышающих психическую и физическую работоспособность, допинга, наркотических веществ). Нервозность обусловлена внутренним беспокойством, которое человек с трудом осознает и причин которого он, как правило, назвать не может. Нервозность и связанные с н ей раздражительность и повышенная возбудимость действительно имеют дурную репутацию: ведь когда человек нервничает (нередко без причины или по пустякам), то начинает метаться и тратит массу энергии впустую.
Базовый компонент: ромашка.
-
Читайте также:
Для приема внутрь и ингаляций:
- Капните 1 каплю на язык и вдыхайте запах из открытого флакона.
Для бизнесменов в состоянии стресса, которые много едят и пьют полезно использовать эфирное масло базилика.
Для приема внутрь:
- Капните 1 каплю на таблетку с нейтральным содержимым (плацебо) и держите во рту до полного рассасывания 3 раза в день в течение 10 дней. Как только вновь почувствуете подавленность, повторите курс лечения.
Для наружного применения смешайте:
- Эфирного масла лаванды лекарственной 1 каплю
- Эфирного масла пупавки благородной 1 каплю
- Эссенции мандарина 1 каплю
- Масла калофиллума 3 капли
Смазывайте этой смесью с эфирными маслами, расслабляющими нервную систему, область солнечного сплетения, внутренний свод стопы, внутреннюю поверхность запястий и капайте на язык 3 раза в день.
Дополнительные рекомендации:
- Следите за дыханием, делайте глубокий вдох и медленно выдыхайте — этот прием часто помогает купировать нарастающее возбуждение. Когда человек нервничает, то начинает плохо дышать, что только усугубляет его состояние.
- Чем растрачивать силы понапрасну и, отчаянно жестикулируя, набрасываться на первого встречного, который совершенно ни при чем, сосредоточьтесь и направьте свою энергию на то, чтобы разрешить сложившуюся ситуацию.
- Занимайтесь спортом. Вспомните девиз олимпийских игр из трех латинских слов «Citius, Altius, Fortius!», дословно означающих: «Быстрее, выше, сильнее!» Не ленитесь и ежедневно отправляйтесь на пробежку — это прекрасный способ снять напряжение при малоподвижном образе жизни.
- Разорвите порочный круг: стресс = 1 сигарета + бокал вина или конфета. В противном случае у в ас выработается очень вредный рефлекс. Встаньте с кресла, пройдитесь, разомнитесь — это гораздо полезнее, чем нервно барабанить пальцами по крышке стола.
Ароматерапия становится все более популярной среди людей, стремящихся улучшить свое психоэмоциональное состояние. Многие отмечают, что эфирные масла, такие как лаванда, бергамот и ромашка, помогают снизить уровень стресса и тревожности. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как ароматы способствуют расслаблению и улучшению сна. Некоторые даже утверждают, что регулярные сеансы ароматерапии помогают справляться с депрессией и повышают общее настроение. Важно отметить, что индивидуальные реакции на ароматы могут различаться, поэтому многие рекомендуют экспериментировать с разными маслами, чтобы найти наиболее подходящие. В целом, ароматерапия воспринимается как доступный и приятный способ поддержания душевного равновесия.
Ароматерапия при невралгии
Невралгия вызывает особенно сильную боль. И это понятно: ведь затронут нерв, корешки которого напрямую связаны с центральной нервной системой. При пароксизме, т. е. в момент возникновения особо сильной боли, болевые ощущения становятся почти невыносимыми. К заболеваниям нервов челюстно-лицевой области относятся поражения систем тройничного, лицевого, языкоглоточного, затылочного (невралгия Арнольда), а также подъязычного нервов различной этиологии. Все эти невралгии возникают довольно часто и могут не только иррадиировать в разные части тела, но и затрагивать их (например, крестец, плече-лопаточный сустав, ребра, половые органы и даже седалищный нерв). Словом, невралгия может возникнуть везде, где проходит нерв!
Это заболевание способно возникнуть без видимых причин, вследствие простого сжатия, быстро пройти и никогда не повториться или стать регулярным, и тогда приступы сильнейшей боли неизбежны. Классические способы лечения ограничиваются неспецифической терапией (полный покой, прием противовоспалительных средств и т. п.) и, к сожалению, не оправдывают ожиданий. В отличие от них эфирные масла обладают выраженным противоболевым эффектом.
Базовый компонент ароматерапии: лаванда колосковая и пупавка благородная.
-
Читайте также:
Для наружного применения:
- Возьмите 1 каплю каждого из этих эфирных масел и смажьте болезненную область по всей протяженности нерва. Повторяйте по мере необходимости.
Закажите в аптеке для наружного применения:
- Эфирного масла бессмертника итальянского 0,5 мл
- Эфирного масла ромашки благородной 1 мл
- Эфирного масла тысячелистника обыкновенного 0,5 мл
- Эфирного масла литсеи лимонной или вербены экзотической 0,5 мл
- Эфирного масла лаванды колосковой 1 мл
- Масла калофиллума 10 мл
Возьмите 4-6 капель смеси и смазывайте болезненный участок. Повторяйте по мере необходимости.
Дополнительные рекомендации:
- Кинезитерапия, остеопатия, простое потягивание или растягивание лицевых мышц поможет избежать возникновения некоторых видов челюстно-лицевой невралгии. Если невралгия возникает часто, обратитесь за помощью к соответствующему специалисту.
- Несмотря на их р аспространенность, некоторые виды невралгии, в частности так называемая срамная невралгия, которая возникает в области ягодиц и половых органов, часто путают с другими заболеваниями. Ошибочная диагностика объясняется тем, что пациенты, страдающие срамной невралгией, обращаются к врачу с жалобами на воспаление простаты или цистит, что неминуемо влечет за собой отсрочку снятия болевых ощущений и выздоровление. Если вы испытываете внутреннее «жжение» в области половых органов, значит, это невралгия. Особенно, если вы отмечаете и другие симптомы, такие как ощущение инородного тела, подергивание (как от удара током) и т. д. В положении сидя боли усиливаются и нарастают в течение дня. Иногда весь этот симптомокомплекс сопровождается нарушением мочеиспускания, дефекации, сексуальными расстройствами. Все вышеизложенное лучше всего объясняет причины ошибочной диагностики.
Вопрос-ответ
Какой аромат успокаивает нервную систему?
Традиционно лучшими успокаивающими запахами для ароматерапии являются эфирные масла лаванды, ромашки, герани, ладана, бергамота, кедра, валерианы, мелиссы, пачули, шалфея и ветивера, розы, сандала, а также все цитрусовые. Данные ароматы можно использовать как по отдельности, так и сочетать между собой.
Какое масло лечит нервную систему?
Среди эфирных масел, традиционно используемых для балансировки или расслабления нервной системы, важное место занимают эфирные масла лаванды, бергамота, кинзы, ладана, римской ромашки, голубой пижмы, розы, базилика, копайбы, ветивера и дикого апельсина.
Какой запах снимает стресс?
Запахи лимона, манго, лаванды снимают стресс – к такому выводу пришли японские ученые. Исследователи подтвердили, что вдыхание аромата влияет на активность генов и меняет химический состав крови, снижая напряжение в организме.
Какие эфирные масла помогут от нервов?
Эффективными для понижения стресса являются эфирные масла бергамота, ромашки, лаванды, лимона, апельсина, пачули, ванили. Снять усталость помогают бергамот и базилик, шалфей, ладан, имбирь, грейпфрут, жасмин, лимон, пачули, перечная мята, розмарин, сандаловое дерево.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте эфирные масла, такие как лаванда и бергамот, для создания расслабляющей атмосферы. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или диффузор, чтобы наполнить помещение успокаивающим ароматом, который поможет снизить уровень стресса и тревожности.
СОВЕТ №2
Практикуйте ингаляции с эфирными маслами. Для этого добавьте несколько капель масла в горячую воду и наклонитесь над ней, накрыв голову полотенцем. Глубокие вдохи помогут вам расслабиться и улучшить общее состояние нервной системы.
СОВЕТ №3
Создайте собственный массажный масло с добавлением эфирных масел, таких как ромашка или иланг-иланг. Используйте его для самомассажа, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение, что положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии.
СОВЕТ №4
Регулярно практикуйте медитацию или йогу с использованием ароматерапии. Нанесите несколько капель эфирного масла на запястья или за ушами перед занятием, чтобы усилить эффект расслабления и сосредоточенности во время практики.
