Глюкоза – это универсальный энергетический материал, обеспечивающий работу всех органов и тканей. Когда ее уровень понижен, для поддержания нормального функционирования организма начинается расщепление жиров, представляющее опасность для мозга.
Организм получает глюкозу из пищи. Большая часть ее откладывается в печени в виде гликогена. При необходимости он превращается в глюкозу.
В этой статье вы узнаете, как быстро понизить сахар в крови в домашних условиях не прибегая к употреблению медицинских препаратов и не обращаясь к соответствующим специалистам.
Норма сахара в крови
Главный гормон, который отвечает за переработку глюкозы – инсулин. Он вырабатывается в бета-клетках поджелудочной железы. А вот за ее повышение отвечают адреналин, норадреналин, глюкагон и глюкортикоиды.
Нормальный уровень у взрослых составляет от 3,3 до 5,5 ммоль/л, а после употребления пищи повышается до 7,8 ммоль/л. У беременных женщин этот показатель увеличивается от 3,8 до 5,8 ммоль/л.
Если уровень глюкозы выше нормы, это говорит о наличии сахарного диабета.
Сдавать анализ на сахар нужно натощак. За 8 часов до забора нельзя употреблять даже чай или воду.
Кровь для определения уровня сахара берется из пальца или из вены. Если показатели завышены, проводят анализ на толерантность к глюкозе.
Нормальные показатели сахара у детей:
- До 1 года норма 2,8 – 4,4 ммоль/л,
- С 1 до 5 лет норма 3,3 – 5,0 ммоль/л,
- С 5 лет 3,3 – 5,5 ммоль/л.
Сахарный диабет – тяжелое заболевание, опасное своими осложнениями, возникает при нарушении метаболизма. Если уровень сахара не контролировать, может возникнуть кетоацидотическая, лактат-ацидотическая или гиперсмолярная кома. Это состояние требует реанимационных мероприятий, а при отсутствии адекватной медицинской помощи может привести к летальному исходу.
Читайте также:
Типы сахарного диабета:
- Инсулинозависимый. Он связан с дефицитом инсулина. В этом случае гормон вырабатывается в небольшом количестве, и его не хватает на переработку глюкозы. Такой диабет часто бывает врожденным или появляется в раннем возрасте,
- Инсулинонезависимый. Развивается при потере чувствительности тканей к инсулину. 2–й тип диабета чаще развивается с возрастом. В этом случае дополнительное введение инсулина нужно редко.
В качестве поздних осложнений диабета возникает поражение сосудов или структур нервной системы. Если высокий уровень сахара в крови держится на протяжении длительного времени, то проблемы со здоровьем появляются рано. Далее мы рассмотрим, как уменьшить сахар в крови в домашних условиях без каких-либо лекарств.
Врачи отмечают, что снижение уровня сахара в крови в домашних условиях возможно при соблюдении ряда рекомендаций. Прежде всего, важно следить за рационом питания, исключая из него продукты с высоким гликемическим индексом, такие как сладости и белый хлеб. Вместо этого рекомендуется включать в меню больше овощей, цельнозерновых продуктов и белков.
Физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные упражнения помогают улучшить чувствительность клеток к инсулину и способствуют более эффективному усвоению глюкозы. Врачи советуют уделять внимание не только кардионагрузкам, но и силовым тренировкам.
Кроме того, важно контролировать уровень стресса, так как стрессовые ситуации могут способствовать повышению сахара в крови. Практики релаксации, такие как медитация и йога, могут оказать положительное влияние на общее состояние. Врачи подчеркивают, что перед началом любых изменений в образе жизни следует проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Снижение уровня сахара
Основные принципы питания при сахарном диабете:
- Необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты. Чем меньше углеводов поступает в организм, тем быстрее можно привести сахар в норму,
- Употреблять пищу нужно часто, небольшими порциями. Обязательно необходимо завтракать,
- Нельзя оставаться голодным, меню на день нужно планировать с учетом легких перекусов,
- Не стоит употреблять жареную, острую и жирную пищу, это создаст дополнительную нагрузку на пищеварительную систему,
- Овощи и фрукты лучше есть в сыром виде, делать из них салаты с льняным или оливковым маслом,
- У больных сахарным диабетом должна полностью удовлетворяться потребность в белках (3 г на 1 кг массы тела).
Рассмотрим основные продукты питания, которые должны присутствовать в рационе у людей с повышенным содержанием сахара в крови:
| Категория веществ | Продукты, которые должны присутствовать в рационе | Продукты, понижающие уровень сахара |
| Белки | Молоко, простокваша, нежирный творог, твердый сыр.
Мясо (кролик, курица, телятина). Нежирная морская рыба. Яйца. |
Рыба, приготовленная на пару или в духовке, способствует снижению уровня сахара в крови.
Нежирное мясо восполняет запасы белка в организме и способствует переработке глюкозы. |
| Углеводы | Цельнозерновые продукты (хлеб из ржаной муки грубого помола или с отрубями).
Овощи (салат, кабачки, свекла, капуста, чеснок, лук) Бобовые (фасоль, чечевица, горох). Несладкие фрукты (яблоки, вишни, крыжовник, черная смородина, клюква, ананас). Цитрусовые (апельсины, мандарины). Крупы (овсяная и гречневая). Орехи (кешью, миндаль, арахис). |
Цельнозерновые продукты, капуста и бобовые тормозят всасывание глюкозы в кровь.
Овощи богаты клетчаткой Чеснок стимулирует выработку инсулина. Лук способствует выведению избытка сахара из организма. Цитрусовые нормализуют уровень сахара в крови. Орехи содержат вещества, которые замедляют всасывание сахара. Корица содержит полифенолы, которые способствуют выработке инсулина и позволяют утилизировать глюкозу. |
| Жиры | Масла (оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное)
Сливочное масло не более 25 г в сутки. Рыбий жир. |
Масла замедляют всасывание углеводов и снижают уровень сахара в крови.
Также растительные масла улучшают пищеварение и нормализуют стул, что дает возможность быстро выводить из организма шлаки и нормализовать обмен веществ. Рыбий жир является источником омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень глюкозы. |
Препараты для понижения сахара
Практически все пациенты с диабетом 1 типа получают уколы инсулина.
При диабете 2-ого типа может быть использована монотерапия, в которой инсулиновые инъекции комбинируют с противодиабетическими таблетками:
- Препараты сульфанилмочевины. К этим лекарствам относят глибенкламид (Манинил), глиперимид (Амарил), гликлазид (Диабетон). Они стимулируют поджелудочную железу, для того чтобы она усилила выработку инсулина,
- Бигуаниды. К препаратам этой группы относят лекарства на основе метформина (Сиофор, Глюкофаж). Они способствуют перемещению инсулина в мышечные клетки и предотвращают высвобождение запасов гликогена. Их нельзя использовать при почечной или сердечной недостаточности, поскольку это может стать причиной кетоацидоза,
- Тиазолидиндионы. К таким лекарствам относят Авандию. Они улучшают восприимчивость жировой и мышечной ткани к инсулину. Снижают количество сахара, который высвобождается печенью, и помогают жировым клеткам стать чувствительными к инсулину,
- Ингибиторы альфа-глюкозидаз. К препаратам этой группы относят Глюкобай. При приеме таких лекарств ферменты, участвующие в усвоении крахмала, блокируются, в результате чего повышение уровня сахара замедляется,
- Меглитины. К ним относится Новонорм. Препарат стимулирует поджелудочную железу, в результате чего высвобождается больше инсулина.
Многие люди, стремящиеся контролировать уровень сахара в крови, делятся своими методами и рекомендациями. Одним из популярных способов является изменение рациона питания. Например, увеличение потребления овощей, цельнозерновых продуктов и белков помогает стабилизировать уровень глюкозы. Некоторые отмечают, что регулярные физические нагрузки, такие как прогулки или занятия спортом, значительно улучшают общее состояние и способствуют снижению сахара.
Также многие рекомендуют следить за уровнем стресса, так как он может влиять на метаболизм. Практики медитации и йоги становятся все более популярными среди тех, кто хочет поддерживать здоровье. Важно помнить, что перед началом любых изменений в образе жизни стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Физические упражнения
В некоторых случаях физические упражнения позволяют понизить уровень глюкозы в крови. При нагрузке организм начинает использовать ее более интенсивно. Для того чтобы нормализовать уровень сахара в крови, занятия необходимо проводить регулярно. На начальном этапе это тяжело, но после нескольких недель тренировок вырабатывается привычка.
Упражнения, которые используют для понижения уровня сахара и контроля веса:
Ходьба,- Плаванье,
- Бег,
- Серфинг,
- Хоккей,
- Велоспорт,
- Силовые виды спорта,
- Пешие прогулки.
Ходьба,Для того чтобы занятия были эффективными, необходимо:
- Выполнять упражнения в одно и то же время,
- Употреблять достаточное количество жидкости, по 250 мл каждые четверть часа,
- Всегда держать наготове небольшое количество быстрых углеводов в виде конфеты или кусочка сахара,
- Тщательно соблюдать режим питания,
- Корректировать дозу инсулина.
- Стараться избегать тяжелых физических упражнений.
Народные методы лечения
Сейчас вы узнаете, как понизить сахар в крови в домашних условиях за один день без материальных затрат на лекарства.
Для понижения уровня сахара в крови используются не только лекарственные препараты, но и методы народной медицины:
- Сельдерей. Для приготовления средства необходимо 1 кг корней перекрутить на мясорубке вместе с 10 лимонами. Полученный состав нужно томить на водяной бане в течение часа и хранить в холодильнике. Принимать по 20 г трижды в сутки перед едой в течение полугода.
- Фасоль. 5 г сухих измельченных створок фасоли заливают 200 мл кипятка и дают настояться 2 часа. Процеживают и принимают утром и вечером в течение месяца,
- Семена льна, листья черники, створки фасоли и овсяная солома. Сухие компоненты смешать в одинаковом количестве, 5 столовых ложек средства залить литром кипятка и дать настояться 2 часа. Процедить и принимать по 1/4 стакана трижды в сутки в течение 2 месяцев. Готовый настой хранить в прохладном месте,
- Овес. 100 г зерна залить 0,5 литра воды и кипятить полчаса. Процедить и принимать по 100 мл трижды в сутки. Лечение продолжать месяц,
- Куриная желчь. Для того чтобы быстро понизить уровень сахара в крови, нужно проглотить желчный пузырь домашней птицы, который вырезают вместе с поджелудочной железой. Хранить желчь можно в холодильнике в течение месяца.
Запрещенные продукты при диабете
При сахарном диабете не рекомендуется употреблять следующие продукты:
- Кондитерские изделия,
Варенье,- Сахар,
- Сливы,
- Персики,
- Виноград,
- Жирное мясо и рыбу,
- Белый хлеб и сдобу,
- Пряности,
- Соленья.
Варенье,В ограниченных количествах можно употреблять овощи (картофель, морковь), макаронные изделия, каши (кроме гречневой и овсяной), рыбные, мясные, грибные подливы и соусы. С осторожностью применяют специи, жирные молочные продукты, сладкие фрукты и ягоды.
Использование сахарозаменителей
Сахарозаменители – это вещества, которые придают сладкий вкус пищевым продуктам или напиткам. У них очень низкая калорийность.
К низкокалорийным сахарозаменителям относят:
- Ксилит – это пятиатомный спирт со сладким вкусом и низкой энергетической ценностью. Не влияет на образование гликогена и обладает анткетогенным свойством. Также он стимулирует моторную функцию кишечника и улучшает образование желчи.
- Сорбит – действует так же, как и ксилит, при этом он менее сладкий и не столь активен.
- Фруктоза – практически в 2 раза превышает сладость сахара. При рациональном питании она может поступать в организм вместе с фруктами и ягодами.
Лечением сахарного диабета, коррекцией питания и назначением лекарственных препаратов должен заниматься врач-эндокринолог.
Теперь вы знаете, как и чем можно быстро снизить уровень сахара в крови в домашних условиях, используя только натуральные продукты питания, не употребляя лекарства.
Информацию про понижение сахара с помощью лекарственных препаратов вы найдете здесь.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно?
Самый простой способ — выпить сладкий чай, кофе или лимонад. Как правило, достаточно 200-250 мл, то есть одного стакана. Важно убедиться, что напиток содержит именно сахар, а не сахарозаменитель, иначе эффекта не будет. Второй вариант — съесть любое кондитерское изделие (печенье, мармелад, конфету).
Какой напиток моментально снижает сахар в крови?
Кофе. Этот напиток относится к продуктам, снижающим сахар в крови. Умеренное количество натурального кофе улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника, защищает организм от свободных радикалов. Ученые выявили, что кофеин быстро снижает сахар в крови.
Какие три продукта снижают уровень сахара в крови?
3 лучших продукта для людей с диабетом. Фрукты без добавления сахара, такие как апельсины, дыни, яблоки, виноград, бананы и ягоды, обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами и клетчаткой. Нежирные белки, такие как птица без кожи, рыба с высоким содержанием омега-3 и яйца, способствуют ощущению сытости и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом, такие как бобовые, цельнозерновые, овощи и некоторые фрукты. Эти продукты помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращают резкие скачки.
СОВЕТ №2
Увлажняйте организм, употребляя достаточное количество воды. Дегидратация может привести к повышению уровня сахара в крови, поэтому старайтесь пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и способствуют снижению уровня сахара в крови. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние.
СОВЕТ №4
Следите за размером порций и старайтесь избегать переедания. Контроль за количеством потребляемой пищи поможет предотвратить резкие колебания уровня сахара в крови и поддерживать его в пределах нормы.
