Ноги — одна из самых уязвимых частей нашего тела: мы, сами того не замечая, ежедневно перегружаем их. Поэтому самые распространенные причины боли в икрах ног напрямую связаны с образом жизни: например сильное переутомление, продолжительная физическая активность, неудобная обувь. Однако такая боль может быть и симптомом заболеваний, особенно когда беспокоит только икра на левой ноге или икра на правой ноге: икры — парная часть тела, поэтому от физических нагрузок они страдают одинаково.
1. Спазмы
Спазмы — довольно распространенная проблема, из-за которой болят икры ног. Обычно боль появлятся при интенсивных физических нагрузках, а также после занятий спортом, особенно если вводились новые, непривычные упражнения. Также такая боль может быть вызвана сильным обезвоживанием или, в более редких случаях, нехваткой некоторых минеральных веществ.
Врачи отмечают, что боли в икрах ног могут быть вызваны различными факторами. Одной из основных причин является перенапряжение мышц, особенно у людей, занимающихся физической активностью или спортом. Неправильная обувь и длительное стояние также могут способствовать возникновению дискомфорта. Кроме того, врачи указывают на возможность наличия заболеваний, таких как варикозное расширение вен или тромбофлебит, которые требуют внимательного обследования. Нехватка минералов, таких как магний и калий, также может приводить к судорогам и болям в икрах. Важно не игнорировать эти симптомы и при необходимости обращаться за медицинской помощью для выявления и устранения причин.
Особенности симптомов
Спазмы представляют собой резкие и сильные мышечные сокращения. При этом икры ног как каменные и болят очень сильно, “стреляют”, но довольно быстро проходят. Обычно такой приступ длится несколько минут и периодически повторяется. Спазмы нередко возникают, когда икры расслаблены. К примеру, ночью боль в икрах может мешать уснуть.
Методы лечения
Если спазм длятся недолго и возникает после интенсивной физической нагрузки, то лечения он не требует. В такой ситуации боль проходит и мышцы икр восстанавливаются самостоятельно после продолжительного отдыха. Чтобы избавиться от боли, применяйте методы самомассажа: разомните икры руками или специальным массажным валиком.
Если же спазмы появляются без видимой причины и очень часто, нужно показаться врачу. Боль может быть вызвана одним из серьезных заболеваний, к примеру:
- неправильной работой почек;
- гипотериозом;
- диабетом;
- болезнями переферческих сосудов.
Многие люди сталкиваются с болью в икрах ног, и это вызывает множество вопросов. Часто можно услышать, что такие ощущения возникают из-за физической нагрузки, особенно у тех, кто активно занимается спортом или ведет малоподвижный образ жизни. Некоторые утверждают, что причиной могут быть судороги, которые возникают из-за недостатка минералов, таких как магний и калий. Другие связывают дискомфорт с проблемами кровообращения или варикозным расширением вен.
Также нередко упоминается, что боли могут быть следствием неправильной обуви или длительного нахождения в одной позе. Люди советуют обращать внимание на свои привычки, делать регулярные перерывы при сидячей работе и заниматься растяжкой. Важно помнить, что если боль становится постоянной или усиливается, стоит обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.
2. Растяжения
Еще одна возможная причина боли в икрах — растяжения мышц. Они могут быть различной степени силы, боль возникает при чрезмерной физической активности или из-за несоблюдения техники безопасности при занятиях спортом. Не зря любую тренировку следует начинать с разогревающей 10-15 минутной разминки, иначе мышцы не будут достаточно эластичными и травмируются.
Главный признак растяжения — резкая боль в икре, которая возникает при всякой попытке напрячь икроножную мышцу. Получивший такую травму человек не может продолжать тренировку, а в серьезных случаях — даже самостоятельно ходить.
При слабых растяжениях можно обойтись без лечения, главное — обеспечить поврежденной ноге покой и не подвергать ее физическим нагрузкам в течение нескольких дней. Также можно использовать противовоспалительные.
Читайте также:
При сильных растяжениях вплоть до разрыва мышц нужно посетить специалиста — чем скорее, тем лучше. В такой ситуации стоит идти не в больницу или поликлинику, а в ближайший травмпункт.
3. Ушибы
Ушибы — последствия травмы, приводящей к тому, что под кожей лопаются капилляры, и образуется синяк. Чаще всего такие повреждения можно получить при ударах. Ушибы ног особенно распространены среди спортсменов: футболистов, баскетболистов, хоккеистов.
Отличительной особенностью ушиба является внешний вид — на поврежденном месте появляется синяк. Боль обычно не резкая, а ноющая, усиливающаяся при напряжении икры.
Ушибы не требуют лечения и проходят самостоятельно. Если травма получена недавно, к поврежденному месту нужно приложить лед или холодный предмет — это снимет боль и сделает синяк менее заметным. Если после травмы прошло уже несколько часов, чтобы избавиться от боли и синяка можно использовать специальные мази, а также массировать ушибленное место.
Однако в том случае если след от ушиба возникает без видимых причин, а не вследствие травмы, стоит показаться специалисту. Такая ситуация может говорить о проблемах в работе кровеносной системы и быть симптомом заболевания.
4. Воспаление сухожилия
Ахиллово сухожилие — место соединения икры со стопой. К его воспалению могут привести различные факторы: от обычного перенапряжения вследствие интенсивных занятий спортом до травм ноги и стопы. Боль локализуется в нижней части ноги, но может ощущаться не только там: обычно болит в икрах, а иногда даже под коленом.
Помимо боли, ноющей и усиливающейся при физических нагрузках, воспаление ахиллова сухожилия сопровождается и внешними признаками — оно заметно опухает. Еще одна особенность — боль, возникающая при попытке вращать стопой.
Лечить воспаление ахиллова сухожилия можно в домашних условиях. Эффективны следующие средства:
- компрессы;
- наложение повязки;
- отсутствие физических нагрузок.
Однако в том случае, если после нескольких дней самолечения боль не становится слабее, а опухоль не начинает спадать, нужно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.
5. Ишиас
Ишиас — общее название целого комплекса симптомов, в который, кроме прочих, входит и боль в икрах. Проблема бывает вызвана заболеваниями или травмами седалищного нерва. Она представляет собой опасную патологию, так как этот нерв, расположенный в нижней части позвоночника, отвечает за работоспособность нижних конечностей в целом.
Проблема может возникнуть на фоне следующих болезней:
- грыжа;
- опухоль;
- стеноз;
- спондилолистез.
При ишиасе больные ощущают целый спектр симптомов — икры очень болят, также боль может локализовываться в пояснице и ощущаться на всей задней поверхности ног. Нередко икры ног болят под коленом. Болевые ощущения могут сопровождаться онемением и покалыванием.
Данная проблема требует медицинского лечения. Методы напрямую зависят от причин возникновения этого состояния. Только после диагностики, которая обычно проводится при помощи КТ и МРТ, врач может назначить подходящее лечение.
6. Нейропатия
Нейропатия — распространенный симптом диабета. Боль локализуется не только в икрах, но и в других мышцах тела. Ее вызывает повреждение нервных клеток и тканей вследствие осложнения заболевания: возникновения воспаления в тканях или избыточного содержания сахара в крови, что является характерным для диабета. Также к нейропатии могут привести некоторые факторы, связанные с наследственностью и влияющие на протекание этого заболевания.
Помимо острых болевых ощущений данная проблема сопровождается:
- ослабленностью мышц;
- ощущением онемения;
- потерей восприимчивости к внешним воздействиям и температуре.
Нейропатия обязательно требует медицинского лечения, при возникновении ее симптомов срочно посетите специалиста. Методы, в первую очередь, будут заключаться в регуляции содержания сахара в крови и выработке правильной диеты.
К какому врачу обращаться
Если болят ноги в икрах, но объективных причин для этого нет, нужно обязательно посетить врача. Выбирать специалиста следует, ориентируясь на основные симптомы:
- Если икры покрыты сеточкой капилляров и вен, хорошо заметных невооруженным взглядом, а кроме боли часто возникает ощущение тяжести в ногах, усталости, отека или судорог, возможен варикоз. Особенно часто от этого заболевания страдают женщины. Нужно обратиться к флебологу.
- Если при физической активности постоянно возникают “стреляющие” боли в икрах, то нужно обратиться к ангиологу.
- Если болит не вся икра, а только определенные зоны, и боль усиливается при воздействии на эти области, нужно обратиться к неврологу.
- Если боль в икрах возникает внезапно и сопровождается повышением температуры, рвотой, поносом, нужно обратиться к инфекционисту или вызвать бригаду “Скорой помощи”.
- Если болезней обнаружено не было, рекомендуется посетить ортопеда и подобрать более подходящую обувь. Также поможет мануальный терапевт или остеопат.
Менее популярные причины боли в икрах
Боль в икрах ног может являться симптомом и менее популярных заболеваний. Например, она может быть вызвана:
- Трихинеллезом — заболеванием, возникающим при употреблении в пищу мяса, не прошедшего должной тепловой обработки. Оно возникает при попадании инфекции в организм человека и требует срочного промывания желудка, а в серьезных случаях — госпитализации.
- Тромбозом глубоких вен — застревание сгустка крови в венах ноги. В зоне риска люди, ведущие малоактивный образ жизни, курящие и употребляющие спиртные напитки. Также причиной может стать побочное действие медицинских препаратов — внимательно читайте инструкцию перед применением лекарств. Сопровождается тромбоз вздутием вен, опуханием конечности. Требует срочного медицинского вмешательства.
- Компартмент-синдромом — это очень опасная патология, возникающая при повышении давления внутри миофасциального пространства. Миофасции — совокупность тканей, сосудов и мышц. Если внутри таких фасций изменяется давление, это препятствует нормальному кровообращению, и, как следствие, затрудняет приток крови к той или иной конечности. Вскоре это вызывает отмирание тканей из-за недостаточного снабжения их клеток кислородом. Поэтому при подозрении на эту патологию — если икры болят и немеют, а конечность — бледнеет или синеет — нужно срочно обратиться к врачу. В этом случае лучше сразу вызвать “Скорую помощь” или поехать в ближайший травмпункт, иначе возможны негативные последствия вплоть до ампутации конечности.
Заключение
Таким образом, имея представление, о чем могут свидетельствовать те или иные симптомы, можно сразу понять, что делать, если икры ног болят. Важно отличать простые последствия усталости и чрезмерной физической нагрузки от симптомов опасных заболеваний, требующих оперативного медицинского вмешательства.
Вопрос-ответ
Чего не хватает, если болят икры ног?
Боль в икрах может провоцироваться недостаточно активными обменными процессами. Наладить метаболизм помогает включение в рацион спортсмена витаминов В и С, микроэлементов: кальция, калия, магния. Продукты с витамином Е, содержащиеся в зелени, орехах, фасоли или яйцах, помогут в укреплении стенок сосудов.
Что делать, если болит икра ноги?
При внезапном появлении острой боли в икроножных мышцах необходимо остановиться, прилечь на лавочку, подложив под ноги валик, и вызвать скорую помощь. В этом случае пациент нуждается в консультации флеболога и оказании неотложной помощи.
Почему болят икры ног без физических нагрузок?
Это может возникать из-за дефицита микроэлементов, обезвоживания организма и других причин. Чаще всего приступ отмечается по ночам или же при повышенной мышечной нагрузке и переохлаждении. Мускулатура соответствующей области напрягается, становится плотной на ощупь.
-
Читайте также:
При каком заболевании болят икры?
Частой причиной хронических болей в икрах является варикозное расширение вен. Боли в этом случае обычно двусторонние, часто сопровождаются отеком и чувством покалывания, усиливаются после длительного стояния или к концу дня. Чаще из-за варикозной болезни вен нижних конечностей болят икры ног у женщин.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою обувь. Неподходящая или неудобная обувь может вызывать напряжение в икрах. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, особенно если вы проводите много времени на ногах.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте растяжку и упражнения для икроножных мышц. Это поможет улучшить гибкость и снизить риск болей. Простые упражнения, такие как подъемы на носки или растяжка на стене, могут быть очень эффективными.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем гидратации и питанием. Недостаток жидкости и минералов, таких как магний и калий, может привести к судорогам и болям в икрах. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и употребляете разнообразные продукты, богатые этими элементами.
СОВЕТ №4
Если боли в икрах продолжаются или усиливаются, не откладывайте визит к врачу. Это может быть признаком более серьезных проблем, таких как венозная недостаточность или другие заболевания, требующие медицинского вмешательства.
