Основные способы применения эфирных масел

Большинство новичков, только постигающих азы ароматерапии, на вопрос о том, как применять эфирные масла, могут ответить весьма приблизительно: внутрь или наружно. На самом же деле, помимо основных методов, их можно использовать в качестве ингаляций, ректально, вагинально, для массажа, целебных ванн и лечебных компрессов. Существует даже опыт нанесения этих веществ непосредственно на слизистые оболочки.

В ароматерапии существует множество способов применения эфирных масел, но цель всегда остается одной и той же: добиться максимальной эффективности и свести при этом до минимума возможные побочные действия. В любом случае эфирные масла проникают в наше тело, поступают в кровь, чтобы таким образом прийти на помощь больному органу.

Выбор способа применения эфирного масла зависит от:

• эфирного масла. Некоторые эфирные масла агрессивно воздействуют на кожу, другие не рекомендуются для приема внутрь. Такие особенности не имеют ничего общего с их терапевтической эффективностью — это в большей степени связано с определенными ингредиентами эфирных масел. Помните о том, что, если вы наносите эфирное масло на кожу, от этого оно не становится менее «опасным» — как бы то ни было, оно все равно окажется в кровотоке!
• Возраст человека, состояние здоровья, характер заболевания и т. д.

О том, как правильно использовать эфирные масла, подробно рассказывается на этой странице.

Как принимать эфирные масла через органы обоняния

Способ использования эфирных масел через органы обоняния – один из самых перспективных. Важно, чтобы эфирные масла оказались в дыхательных путях — это может происходить либо при естественном вдыхании воздуха, либо посредством нанесения нескольких капель на запястье и последующего прямого вдыхания, либо с помощью ингаляций (влажных и сухих).

Нос представляет собой потрясающее устройство для лечения! В каждой ноздре наши обонятельные рецепторы слизистых оболочек занимают площадь приблизительно 2 кв. см и объединяют 10 миллионов нервных клеток! Теперь становится понятно, почему запахи так сильно влияют на наше самочувствие и даже на наше поведение. Правильно подобранное эфирное масло окажет на вас успокаивающее или стимулирующее действие, или приведет вас в состояние эйфории — в зависимости от обстоятельств.

Врачи отмечают, что эфирные масла имеют широкий спектр применения в различных областях медицины и повседневной жизни. Одним из основных способов использования является ароматерапия, где масла, такие как лаванда и мята, помогают снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Кроме того, эфирные масла могут применяться в массажах, способствуя расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Врачи также подчеркивают важность разбавления масел перед нанесением на кожу, чтобы избежать аллергических реакций. Некоторые масла, например, чайное дерево, обладают антисептическими свойствами и могут использоваться для лечения небольших порезов и воспалений. Однако специалисты предостерегают от самолечения и рекомендуют консультироваться с врачом перед использованием эфирных масел, особенно при наличии хронических заболеваний или беременности.

♻️ Как правильно использовать эфирные масла? Основные способы применения эфирных масел

Использование ароматических эфирных масел путем распыления

При использовании эфирных масел путем распыления для санации жилых комнат (спальня, кабинет и др.) рекомендуется приобрести аромадиффузор (распылитель эфирных масел). Это идеальное средство для создания расслабляющей обстановки и профилактики эпидемий (грипп, насморк и т. п.), а также для здоровой и эффективной ароматизации комнаты. Хорошее самочувствие и тонкие запахи — все это тоже имеет значение!

К распылению эфирных масел особенно рекомендуется прибегать в следующих случаях:

• При нервно-психических расстройствах. Эфирное масло прямо поступает в лимбическую систему нашего мозга — штаб-квартиру наших эмоций. В зависимости от свойств эфирного масла (а значит, и вдыхаемых соединений), лимбическая система инициирует механизм секретирования того или иного гормона, нейромедиатора, иммунного вещества и т. д. Итак, это превосходный способ для стимулирования или, наоборот, успокоения и расслабления, например, перед сном или отдыхом.
• Для дезинфекции комнат и жилых помещений.
• С целью избавления от насекомых.

Примечание:

Аромадиффузор может распылять не только чистое эфирное масло, но и смесь эфирных масел. При этом происходит небольшой подогрев (или не происходит) — это необходимо для более эффективного распыления.

Ароматизаторы с функцией увлажнения и распыления никогда не будут лишними в доме. Из-за отопления и наличия кондиционеров, особенностей строительных материалов (прежде всего в новых домах) в большинстве наших жилищ очень сухой воздух, что не очень хорошо ни для здоровья (раздражение дыхательных путей), ни для красоты (сухая кожа, ощущение дискомфорта). При распылении воды с эфирным маслом увлажнители воздуха / аромадиффузоры очищают атмосферу, одновременно обеспечивая необходимый уровень влажности в помещении. Вы можете выбрать, например, модель без подогрева эфирных масел — ультразвуковой аромадиффузор.

Для распыления:

• Диффузор: следуйте рекомендациям производителя (все зависит от размера аппарата и т. д.).

Если у вас нет диффузора, капните 4-5 капель на блюдце и поставьте его поближе к источнику тепла (например, на батарею).

В случае «чрезмерного» распыления вам, возможно, придется прибегнуть к использованию метода «сухого» распыления — 1 мл или более в час (для «водяного» распыления» достаточно будет нескольких капель).

Эфирные масла, лучше всего подходящие для применения путем распыления:

• Облегчающие дыхание: эвкалипт, сосна, тимьян тимольный, лаванда
• Тонизирующие: розмарин, герань, иланг-иланг, лимон
• Успокаивающие: лаванда, майоран, апельсин
• От насекомых: лимонная мята (особенно эффективна от комаров), лавандин (рекомендуется в тропических районах), герань (особенно эффективна от ос и от мух)

Использование эфирных масел способом ингаляций

Как сухие, так и влажные ингаляции незаменимы при лечении заболеваний органов дыхания или нервной системы. Иногда ингаляции хуже переносятся астматиками или аллергиками. Будьте осторожны.

Применение натуральных эфирных масел способом ингаляций особенно рекомендуются при заболеваниях:

• органов дыхания: когда вдыхают эфирные масла, их а ктивные вещества воздействуют непосредственно на слизистые оболочки дыхательных органов (нос, носовые пазухи, горло, легкие);
• нервной системы.

Инструкция, как правильно пользоваться эфирными маслами методом ингаляций:

• Поставьте на стол пиалу и налейте в нее кипящую воду. Сядьте удобно напротив пиалы и капните в нее 6 капель эфирного масла (при отсутствии специальных указаний). Накройте себя полотенцем непосредственно над испарениями — размер полотенца должен быть достаточно большим, чтобы полностью закрыть вашу голову с пиалой. Также вы можете купить в аптеке специальный ингалятор — принцип действия будет таким же, но сама процедура будет проще и приятнее.
• Вскипятив воду, подождите 1-2 минуты до начала ингаляции — слишком горячим паром можно обжечь дыхательные пути.
• Не забудьте снять очки, контактные линзы и бижутерию во избежание ожогов.
• Если вы почувствуете, что вам трудно дышать, приподнимите закрывающее вашу голову полотенце, чтобы стал немного поступать воздух.
• Если ингаляцию делает ребенок или пожилой человек, не выпускайте их из поля зрения — дыхание должно быть свободным, а сама процедура приятной. В случае дискомфорта следует немедленно прекратить процедуру.

Для влажной ингаляции нужно капнуть в воду 6 капель (дозировка может варьироваться в зависимости от эфирного масла).

Ингаляции не рекомендуются астматикам — особенно во время обострения болезни.

Сухие ингаляции – это модернизированный метод применения эфирных масел в домашних условиях. Он заключается в простой пропитке носового платка несколькими каплями эфирного масла и последующих неоднократных глубоких вдохах через ткань в течение дня. Ингаляции будут гораздо эффективнее, если вы предварительно помоете и подготовите ваши слизистые оболочки и носовые пазухи орошениями морской воды. Для сухой ингаляции нужно капнуть 2-3 капли эфирного масла на носовой платок.

Можно нанести на запястье и вдыхать. Этот способ представляет собой оперативный метод снятия стресса или, во всяком случае, эмоциональной реакции на проблему психологического характера (шок, внезапный приступ сильного голода, нервный срыв и др.). При таком способе задействованы дыхательные органы (молекулы попадают непосредственно в мозг); к тому же эфирные масла очень быстро проникают в кровоток, так как в районе запястья на поверхности кожи расположено большое количество сосудов и нервных окончаний.

Эфирные масла становятся все более популярными благодаря своим разнообразным свойствам и способам применения. Многие люди отмечают, что ароматерапия помогает им расслабиться и снизить уровень стресса. Например, масла лаванды и мяты перечной часто используют для создания спокойной атмосферы в доме. Другие предпочитают добавлять эфирные масла в ванну или использовать их в массажах, что способствует улучшению кровообращения и снятию мышечного напряжения.

Некоторые сторонники натуральной медицины утверждают, что эфирные масла могут помочь в лечении простудных заболеваний и укреплении иммунной системы. Чаще всего для этих целей применяют масло чайного дерева и эвкалипта. Также эфирные масла находят применение в косметологии: они помогают улучшить состояние кожи и волос. В целом, отзывы пользователей подтверждают, что правильное использование эфирных масел может значительно улучшить качество жизни и общее самочувствие.

Основные способы применения эфирных масел

Методы внутреннего применения эфирных масел

Прием эфирных масел внутрь используется, главным образом, для лечения внутренних инфекций, при нарушениях кровообращения или метаболических заболеваниях. В зависимости от конкретного случая, можно или принимать эфирное масло, добавленное в пищу (например, на кусочек сахара), или капать его на язык или под язык. При первом способе приема эфирное масло попадает прямо в пищеварительную систему; при втором способе оно через сосочки языка очень быстро оказывается в кровотоке.

Пероральный прием используется в основном при инфекционных заболеваниях пищеварительной системы, органов дыхания, женских органов или мочевыводящих путей.

Для перорального приема эфирное масло рекомендуется капать на нейтральную таблетку, на мед или в специальный раствор на водной основе. У каждого из перечисленных способов внутреннего применения эфирных масел есть свои преимущества.

• Нейтральная таблетка проста в использовании, она впитывает эфирное масло, после чего ее сразу же следует проглотить.
• Мед обеспечивает очень быстрое поступление в кровеносные сосуды, если его поместить под язык; также его можно развести в травяном чае — так он сразу окажется в пищеварительной системе.
• В крайнем случае, если у вас под рукой не окажется ничего более подходящего и, если для этого подходит эфирное масло (которое экстрагируют из растений, применяемых в качестве специй — тмин, кориандр, корица, мята и др.), вы можете использовать небольшое количество растительного масла, которым вы пользуетесь для заправки блюд (оливковое или рапсовое).

Старайтесь для применения внутрь не капать эфирное масло на сахар — такой способ допускается использовать однократно, не рекомендуется применять его регулярно, особенно диабетикам. Иногда принимать эфирное масло необходимо 6 раз в день: 6 кусочков сахара — это не так уж и мало! В этом случае отдавайте предпочтение нейтральной таблетке (они продаются в аптеках) — вы можете нанести на нее сначала одну каплю, а потом и другую, когда первая капля впитается.

В специализированных аптеках также можно попросить фармацевта приготовить желатиновые капсулы с эфирными маслами. Это будет хорошим вариантом для тех, кому не нравится вкус эфирных масел. К тому же капсулы иногда обрабатываются специальным составом, который не дает оболочке раствориться в желудочном соке — таким образом, активные вещества начнут свое действие прямо в кишечнике. Такой способ принесет большую пользу в случае необходимости лечения кишечника и половых органов или если слизистая оболочка желудка не должна контактировать с эфирными маслами из-за возможных химических раздражений или ожогов. В этом случае не растворяющиеся в желудочном соке желатиновые капсулы будут правильным выбором.

В случае инфекционных заболеваний ЛОР-органов верхней части лица (синусит, заложенный нос) рекомендуется капать чистое эфирное масло прямо на язык. Вы сразу же почувствуете облегчение!

Если инфекционное заболевание ЛОР-органов затрагивает нижнюю часть лица (ангина, фарингит), то эфирное масло следует капать под язык для достижения максимального результата противовоспалительного действия и уменьшения боли.

Для приема эфирных масел внутрь при отсутствии специальных указаний рекомендуется принимать по 2 капли 3 раза в день в течение как минимум 3 дней — в чистом виде или с кусочками пищи. Капсулы, сиропы и др. делаются в аптеках, и дозировка зависит от конкретного заболевания и физического состояния человека (возраст и т. д.).

Внимание! Эфирные масла жасмина, мирры, бензойной смолы, ладана, сосны, пихты, можжевельника или сандала следует принимать внутрь только после разрешения врача.

Некоторые препараты делаются только фармацевтом в специальных лабораторных условиях. Это связано с тем, что то или иное эфирное масло не продается без рецепта врача даже в аптеках, или со сложными технологическими особенностями приготовления (капсулятор, капсулы, суппозиторные машины, основа для сиропа и т. д.). Не устраивайте у себя дома «производственный цех» — предоставьте выполнить эту работу профессиональному специалисту!

Прием внутрь эфирных масел в суппозиториях

Бесспорно, суппозитории представляют собой самый быстрый и эффективный способ лечения заболеваний дыхательных органов. Это самая простая и самая подходящая форма борьбы с бронхитами, ангинами, ларингитами и т. д. Даже если на первый взгляд вы не видите взаимосвязи, тем не менее она есть!

Этот способ приема особенно рекомендуется детям (а также и взрослым). Рецепты «мокрый кашель», «сухой кашель», «отит», «ангина», «бронхиолит», «высокая температура» приводят к быстрым и впечатляющим результатам. Суппозитории подходящего размера отлично переносятся детьми.

Очень полезны суппозитории и при урологических заболеваниях у мужчин (воспаление предстательной железы) или в том случае, если необходимо избегать приема через желудочно-кишечный тракт (рвота, больная печень…).

Гинекологические капсулы, как и указывает их на звание, применяются при инфекционных заболеваниях и микозах женских половых органов. В некоторых случаях такие капсулы бывают незаменимы — они абсолютно необходимы для продолжительного внутреннего контакта слизистых оболочек с эфирными маслами.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА? ТОП 5 МАСЕЛ ДЛЯ ДОМА! Раскройте 100% силу природы

Как правильно пользоваться эфирными маслами: нанесение на кожу

Эфирное масло наносится прямо на кожу (простое нанесение, с массажем или без). Такое домашнее применение эфирных масел отлично подходит в большинстве случаев, так как эффективно и идеально переносится человеком. Эфирные масла быстро проникают через кожу и помогают больному органу в месте его непосредственного расположения (например, ушам при отите, желудку при гастрите) в течение продолжительного времени, что способствует успешному достижению результата лечения. Даже спустя два часа после процедуры в дыхании все еще чувствуется запах эфирного масла! Кожа — это не просто оболочка нашего тела, но и самый большой и самый тяжелый его орган! Она действует избирательно: с одной стороны, она отлично выводит шлаки и токсины; с другой стороны, она пропускает в организм полезные вещества!

Трансдермальный путь особенно подходит при:

• ощущении общей разбитости, артрозе (в комбинации с местным массажем);
• головной боли (эфирное масло наносится на лоб и виски);
• нарушениях пищеварения (эфирное масло втирается в живот);
• синусите, насморке, бронхите, отите (эфирное масло втирается на нос, на грудь, вокруг ушей);
• чувстве тревоги, стрессе (эфирное масло втирается в область солнечного сплетения);
• сосудистых патологиях (чувство тяжести в ногах, целлюлит);
• дерматологических проблемах (угревая сыпь, раздражения, рубцы, дряблая кожа, экзема, псориаз и др.).

Причины для нанесения эфирных масел на кожу:

• Большинство эфирных масел при нанесении на кожу действуют эффективно, быстро и безопасно.
• Нанесение эфирных масел на кожу позволяет миновать пищеварительный тракт, что полностью исключает любое раздражение или нежелательные реакции пищеварительной системы.
• Если эфирные масла наносятся на участки, расположенные в непосредственной близости от органов дыхания, то они сразу же очищаются.
• В случае возникновения срочной необходимости нанесение масел на кожу — это самый быстрый способ лечения, например, через локтевую ямку или запястья.
• Стимулируя определенные рефлексологические точки, можно восстановить внутреннее равновесие и вылечить те органы, которые расположены очень далеко от места нанесения эфирного масла на кожу.
• В ходе процедуры некоторые активные вещества поступают в организм и через дыхательные органы. Если речь идет о борьбе с прыщами, то это не играет никакой роли, но если приходится иметь дело с нервными расстройствами, то такое свойство становится очень важным.
• Кожа буквально набита мышечной тканью: мышцы кожи не отличаются большой силой, но зато их очень много. Их напряжение обусловливает впечатляющую общую реакцию всего тела: меняется кровообращение, выделяется тепло, происходит ускорение клеточного обмена.

«Скорая помощь»:

Нанесите 3-5 капель чистого эфирного масла на локтевую ямку и/или на переднюю область запястья и разотрите его с помощью другого запястья. Эфирное масло окажется в крови буквально сразу же: за одну минуту большая часть активных веществ достигнет сердца, а затем уже распределится по всему организму. Результат не заставит себя долго ждать, например, в случае затрудненного дыхания или дыхательной инфекции (при астме или бронхите). Того же самого эффекта можно добиться и при нанесении эфирного масла на свод стопы, но поскольку кожа там толще, то оно попадет в кровь немного позже.

Если вы находитесь на солнце, не следует наносить на кожу эфирные масла, повышающие ее фоточувствительность — они могут оставлять пятна под действием солнечных лучей (особенно летом). Среди таких масел — дудник, лимон, бергамот, мандарин, апельсин, грейпфрут, вербена.

Применение компрессов с эфирными маслами для тела

Компрессы применяются в случае необходимости продолжительного контакта эфирного масла с кожей.

Например, в случае вывиха или сильной головной боли. В переводе с латинского языка, слово compressus означает «сжатый» — чаще всего речь идет о ватно-марлевой повязке, сложенной в несколько слоев, как правило, в форме квадрата. Ее накладывают на поверхность больного органа. Такая повязка обычно пропитана антисептическим раствором и служит для очистки раны и отсасывания раневого отделяемого и/или для защиты поврежденных частей от различных внешних раздражителей — как перевязка. Ничто не мешает пропитать ее эфирным маслом, у которого будет другой механизм действия!

Компрессы используются главным образом при:

• вывихах и растяжениях
• головной боли или мигрени

Прохладные компрессы.

Увлажните компресс чистой проточной прохладной водой (около 20 °C). Отожмите его так, чтобы с него не стекала вода, затем нанесите на н его эфирное масло (одно или несколько) и наложите на соответствующий участок тела.

Когда применяются прохладные компрессы? В случае воспалительных процессов, при отеках, при сильной боли (холод анестезирует), при ожогах, при крапивнице, при укусах насекомых или герпесе.

Примечание:

Возможно применение и ледяных компрессов (почти 0 °C), но при условии соблюдения определенных мер предосторожности.

Горячие компрессы.

Увлажните компресс чистой проточной горячей водой, затем отожмите его, пропитайте нужным эфирным маслом (или смесью) и наложите на соответствующий участок тела. Прикрепите компресс с помощью бинта или пластыря так, чтобы он не стекал, сверху обмотайте горячим полотенцем и накройте пледом или одеялом для сохранения тепла. Во время процедуры лучше всего оставаться в постели.

Когда применяются горячие компрессы? Для снятия судорог, для расслабления, для согревания (например, пальцев рук или ног). Они также помогают при менструальных или мышечных болях, или невралгии.

Примечание:

Так называемые «горячие» компрессы могут быть теплыми, соответствуя температуре тела или не превышая 45 °С (в некоторых исключительных случаях они бывают действительно очень горячими — почти обжигающими). Обычно во избежание ожогов используется горячая вода из-под крана.

Компресс похож на вторую кожу: в соединении с нашей собственной кожей он заставляет ее приспосабливаться — например, к температуре на том или ином ее участке. Это вызывает целую серию цепных реакций, охватывающих не только кожный покров, но и другие части нашего организма!

Польза от применения компрессов:

• Заставляют тело реагировать на температуру повязки.
• Изменяют температуру тела (чем больше в компрессе воды, тем больше разница в температуре).
• Помогают эфирным маслам проходить через кожу.
• Позволяют охватывать в ходе лечения большие участки тела при умеренном расходе эфирных масел.
• Снимают боль.
• Смягчают и расслабляют (если горячие).
• Тонизируют и стимулируют (если холодные).
• Нейтрализуют воспаления и снимают отеки.
• Легко подготовить к использованию и наложить.
• В ходе самой процедуры можно заниматься другим делом.

Перед тем как принимать эфирные масла таким способом, нужно 3 капли нанести на компресс и сразу же наложить. Это самый простой компресс при ожогах, крапивнице, укусах насекомых или герпесе.

В качестве альтернативы можно использовать следующий вариант: 5-6 капель эфирного масла на 100 мл горячей воды (она помогает проходить эфирному маслу через кожу). Обмакните компресс в эту жидкость и наложите на соответствующий участок, как указано на предшествующей странице.

Использование массажа с эфирными маслами

У массажной формы применения эфирных масел те же преимущества, что и при простом нанесении его на тело, но массаж, кроме всего прочего, еще расслабляет и активизирует кровообращение, что, в свою очередь, способствует распространению активных веществ эфирного масла в организме. Как правило, не только детям, но и взрослым очень нравится сама процедура расслабления и подобного невербального общения. Также всегда можно практиковать самомассаж, массируя себе руки, ноги, грудь и др. Не волнуйтесь, это совсем несложно: эфирные масла, например во время лимфодренажного массажа или глубокого мышечного массажа, может применять не только профессиональный массажист.

Массаж в основном применяется при:

• нарушениях кровообращения, целлюлите;
• болях и/или мышечной усталости;
• серьезных заболеваниях нервной системы.

Само слово «массаж» восходит к значению слова «ласка», что уже само по себе неплохо. Однако массаж вовсе не ограничивается исключительно приятными ощущениями!

Массаж:

• способствует детскому развитию;
• предупреждает и успокаивает боль;
• снимает стресс, лечит тревожное расстройство;
• помогает избавиться от напряжения, «зажимов» и «узлов»;
• активизирует кровообращение, выводит шлаки;
• расслабляет и укрепляет мышцы, смягчает суставы;
• обогащает кровь кислородом;
• замедляет сердечный ритм;
• размягчает кожу;
• увеличивает иммунный ответ и помогает восстановить гормональное равновесие.

Для массажа в большинстве случаев рекомендуется 4 капли для детей и 6 капель для взрослых, смешанных с 2 чайными ложками растительного масла.

Зачем наносить эфирное масло на сплетения нервов или сосудов?

Сплетение — это совокупность многочисленных нервных элементов и кровеносных сосудов. Именно поэтому в данной статье рекомендуется наносить эфирное масло на эти участки тела, особенно часто — на с олнечное сплетение: в этом случае масло очень быстро поступает в кровь и успокаивающе действует на нервную систему.

Нервных сплетений существует великое множество:

• брюшное аортальное сплетение, ответвления которого охватывают внутренние органы брюшной полости (желудок, печень, часть ободочной кишки, почки);
• плечевое нервное сплетение (нервы плечевого пояса и нервных конечностей);
• сердечное сплетение, предоставляющее сердцу нервные волокна, именуемые парасимпатическими, которые замедляют его ритм;
• шейное сплетение (в основном состоит из нервов шеи);
• срамное сплетение (вокруг анального отверстия);
• поясничное сплетение (соединяет нервы брюшной стенки, а также внешних и внутренних половых органов);
• пищеводное сплетение регулирует работу пищевода (перистальтику);
• легочное сплетение как уже понятно из названия, находится на уровне легких;
• крестцовое сплетение (в нижней части спины, на уровне позвонков, связано с нижними конечностями, седалищным нервом, внешними половыми органами и органами нижнего отдела брюшной полости);
• солнечное сплетение (находится позади желудка — пронизывает нервами внутренние органы брюшной полости) и т. д.

Нанесение эфирных масел на слизистые оболочки

Поверхность слизистых оболочек буквально испещрена многочисленными мелкими кровеносными сосудами. Именно поэтому они часто бывают красного цвета (например, губы) и легко кровоточат. Такой кровеносный «перекресток» обеспечивает ускоренную циркуляцию крови и, в свою очередь, оказывает очень быструю эффективную помощь.

Наносить эфирное масло на слизистые оболочки особенно рекомендуется при:

• афтах и язвах;
• гингивите;
• зубной боли;
• зуде (в области гениталий);
• гинекологических заболеваниях;
• геморрое и анальных трещинах.

Количество капель:

• В зависимости от заболевания бывает достаточно и 1-й капли (например, при афте) или нескольких капель, разведенных в растительном масле (при лечении геморроя).

Как применять ванны с эфирными маслами для тела

Иногда можно добиться поразительных результатов, если провести всего лишь несколько минут в ванне с эфирными маслами, при этом еще избавившись от нежелательных микробов! В Японии ванна (офуро) — неотъемлемый атрибут личной гигиены, необходимый как для тела, так и для души: сначала они моются под душем (вода, в которую они погружаются, не должна быть с собственной грязью), и только потом переходят в ванну. Такое же правило соблюдается и в бальнеотерапии.

Принимать ванны особенно рекомендуется при:

• инфекционных заболеваниях дыхательных органов;
• насморке и гриппе;
• общих заболеваниях и проблемах с нервной системой;
• усталости или, напротив, перевозбуждении;
• различных болях;
• лишнем весе;
• синдроме тяжелых ног.

Общая ванна:

• Предварительно подготовьте помещение ванной комнаты: позаботьтесь о мягком освещении, обеспечьте более теплую, по сравнению со всем остальным домом, температуру (не менее 21 °С), в ванной должно быть чисто и приятно. Не помешает и специальная надувная подушка для ванны — так вам будет удобнее в ней лежать.
• Наберите в ванну воду — лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °C: нужно, чтобы вы чувствовали себя совершенно комфортно, поэтому если температура немного отличается (в зависимости от ваших привычек), то это пойдет только на пользу.
• Набрав ванну, вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой. Перемешайте воду.
• После ванны высушите тело, не ополаскиваясь и не смывая с себя воду с эфирным маслом — его ароматические вещества пойдут вам на пользу.

Ножная ванна.

Для этого достаточно погрузить ноги на 15-20 минут в горячую воду, в которую следует добавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа. Для предупреждения простуды нужно опустить обе ноги до щиколоток в горячую воду при появлении первых же симптомах недомогания: чувствуете озноб — сразу же принимайте ножную ванну! Добавьте горячей воды, когда ванна начнет остывать, и постарайтесь в полной мере получить удовольствие от этой приятной процедуры.

Ручная ванна.

Такая ванна рекомендуется при дерматозе, ревматизме или нарушениях кровообращения в конечностях. У ручной ванны тот же принцип действия и та же процедура, что и у ножной.

Душ для хорошего самочувствия.

Вместо того чтобы покупать всевозможные гели для душа, в составе которых настолько мало эфирных масел, что это практически не приносит никакой пользы, не лучше ли самим добавить их туда? Ведь таким образом вы можете выбрать эфирное масло, обладающее либо успокаивающими, либо тонизирующими свойствами — в зависимости от ваших потребностей и времени суток. Назвать такой душ лечебным сложно, но он явно улучшит ваше самочувствие, а маленькие ежедневные удовольствия в конечном счете принесут только пользу вашему здоровью!

Причины для применения эфирных масел для тела путем приготовления ароматической ванны:

• Это то время, которое вы посвящаете только себе — оставьте все мысли о работе и семье, отвлекитесь от повседневных хлопот. Просто расслабьтесь. Это действительно момент настоящего счастья!
• Вы можете добиться благоприятного воздействия на кожу, периодически меняя температуру воды.
• Под влиянием тепла активные вещества легче проникают через кожу, слизистые оболочки и органы дыхательной системы. Ароматическая ванна действует как ингаляция!
• Холодная или, во всяком случае, прохладная вода стимулирует кровообращение.
• Ванна помогает расслабиться, а следовательно, легче заснуть — для этого ее лучше принимать непосредственно перед тем, ка к лечь спать. В зависимости от выбранного эфирного масла, она также отлично бодрит — в этом случае имеет смысл принимать ее утром, перед началом трудного дня.
• Ванна позволяет целиком покрыть кожу эфирным маслом, и если потом не ополаскиваться, то можно в полной мере воспользоваться всеми достоинствами ароматерапии, уютно укутавшись после процедуры в свой халат.
• Вода обволакивает тело словно кокон: тревоги рассеиваются, мышцы расслабляются.
• Вы можете смешать несколько эфирных масел — это принесет еще большую пользу: их целебные свойства будут удачно дополнять друг друга в соответствии с принципом «в единстве — сила». Однако вначале не смешивайте одновременно более 3 эфирных масел, особенно если у вас нет опыта в области ароматерапии — не все ароматы и молекулы всегда удачно сочетаются между собой.

Не злоупотребляйте слишком горячими ваннами: они противопоказаны при различных нарушениях кровообращения и, более того, поднимают температуру тела, мешая потом заснуть. Не забывайте об этом!

Вопрос-ответ

Как можно применять эфирные масла?

Аромалампадобавление в крема для массажа или просто нанесения на лицо и телодобавление в ванну или в бане/саунеароматизаторы — специальные или «встроенные» в увлажнители/мойки воздуха

Для чего используют эфирные масла?

Эфирные масла широко используются в косметических средствах, духах, чистящих средствах, ароматах для дома, а также в качестве специи при приготовлении пищи. Они могут оказывать расслабляющий, тонизирующий, антисептический, бактерицидный, противозастойный, успокаивающий, спазмолитический и противовоспалительный эффекты.

Какие эфирные масла можно использовать для возбуждения женщин?

КорицаИланг-илангСандалРозаПачулиИмбирьЖасминКардамон

Как пользоваться эфирными маслами для лица?

Очистите кожу. Протрите лицо тоником. Нанесите смесь с эфирным маслом. Примените лицевой крем.

Советы

СОВЕТ №1

Перед использованием эфирных масел обязательно проведите тест на аллергию. Нанесите небольшое количество масла на кожу в области запястья и подождите 24 часа, чтобы убедиться, что у вас нет негативной реакции.

СОВЕТ №2

Используйте эфирные масла в аромалампах или диффузорах для создания расслабляющей атмосферы в вашем доме. Это поможет улучшить настроение и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №3

При применении эфирных масел для массажа всегда разбавляйте их базовым маслом (например, кокосовым или оливковым) в соотношении 1:5, чтобы избежать раздражения кожи.

СОВЕТ №4

Изучите свойства различных эфирных масел и выбирайте их в зависимости от ваших нужд. Например, лаванда помогает расслабиться, а мята перечная может повысить концентрацию и бодрость.