Нормальный уровень общего холестерина в крови у мужчин

У подавляющего большинства людей холестерин обязательно ассоциируется с чем-то вредным.

Действительно, связь между повышенным холестерином в крови и развитием атеросклероза в наше время 2,  это очевидный и неоспоримый факт. Однако есть и другая сторона медали.

Мало кто знает, что холестерин в человеческом организме выполняет массу полезный функций, без которых наше существование было бы невозможным.

Что такое холестерин

Холестерин представляет собой органическое соединение и по своей химической структуре является жирным спиртом. Часть его поступает в наш организм вместе с продуктами питания, а часть образуется в печени.

Холестерин выполняет в организме ряд важных функций:

• Составляет основу клеточного скелета. Из курса биологии мы помним, что холестерин формирует двойной липидный слой вокруг клетки.
• Принимает активное участие в выработке гормонов: кортизола, альдостерона, кортизона, тестостерона, эстрогена, прогестерона.
• Служит источником энергии.
• Является источником образования желчных кислот, необходимых для полноценного переваривания пищи.
• Так называемые «полезные фракции» холестерина – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) – препятствуют развитию атеросклероза и замедляют рост атеросклеротических бляшек.
• Участвует в синтезе витамина D.

Существует несколько фракций холестерина: это хиломикроны (ХМ), липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП), липопротеиды промежуточной плотности (ЛППП) и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Первые четыре фракции являются атерогенными, то есть способствуют развитию атеросклероза.

Врачи подчеркивают, что нормальный уровень общего холестерина в крови у мужчин играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Обычно считается, что оптимальные значения общего холестерина должны находиться в пределах 3,6–5,2 ммоль/л. При этом важно учитывать, что высокий уровень холестерина может привести к образованию атеросклеротических бляшек, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты рекомендуют регулярно проверять уровень холестерина, особенно мужчинам старше 40 лет, а также тем, кто имеет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек способствуют поддержанию нормального уровня холестерина и улучшению общего состояния здоровья.

Здравствуйте / Норма холестерина в крови

Норма у мужчин

Для адекватной оценки липидного обмена необходимо оценить не только уровень общего холестерина, но и всех его фракций. Для этого берётся анализ крови, именуемый липидограммой.

Норма холестерина в крови у мужчин:

• Общий холестерин (CHOL). Его содержание у здоровых мужчин не должно превышать отметку в 5.5 ммоль/л.
• Холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП, или LDL). Нормой ЛПНП у мужчин считается значение, не превышающее 3.4 ммоль/л.
• Норма ЛПВП у мужчин должна быть выше 1.0 ммоль/л (холестерин липопротеидов высокой плотности, или HDL).

Вышеуказанные показатели считаются вариантом нормы лишь для здоровых мужчин.

С возрастом у мужчин происходит развитие атеросклероза и связанных с ним заболеваний: ишемическая болезнь сердца, атеросклероз брахиоцефальных артерий, атеросклероз артерий нижних конечностей и т.д.

В зависимости от степени риска (определяется для каждого пациента индивидуально по специальным шкалам) целевые значения холестерина изменяются. Для мужчин с высоким сердечно-сосудистым риском, особенно после достижения 50 лет (это лица, которые страдают ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом или перенесли инсульт) норма общего холестерина должна быть менее 4.0 ммоль/л, уровень ЛПНП – ниже 1.8 ммоль/л, а уровень ЛПВП – более 1.0.

Определение сердечно-сосудистого риска играет важную роль в определении прогноза и выбора дальнейшей стратегии лечения атеросклероза.

Причины гиперхолистеринемии

Повышение общего холестерина в крови называется гиперхолистеринемией.

Причинами высокого уровня общего холестерина могут быть:

• Неправильное питание. Регулярное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием животных жиров непременно вызовет гиперхолистеринемию.
• Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
• Курение. На сегодняшний день учёными доказано, сто курения – один из самых главных факторов риска развития атеросклероза.
• Ожирение и избыточный вес.
• Отягощенная наследственность.
• Генетические заболевания. Существует ряд наследственных заболеваний, которые объединяют общим терминов – наследственные гиперхолестеринемии. Из названия понятно, что они сопровождаются повышением концентрации холестерина и отдельных его фракций в крови.
• Переедание.
• Хронические стрессы.

Кроме того, есть много соматических заболеваний, которые способствуют возникновению гиперхолистеринемии:

• Сахарный диабет (особенно, инсулиннезависимый).
• Болезни щитовидной железы, сопровождающиеся гипотиреозом.
• Болезни почек (например, гломерулонефрит).

• Злокачественные новообразования различной локализации.
• Болезни печени и желчевыводящих путей, сопровождающиеся холестазом (застоем желчи): жировой гепатоз, билиарный цирроз, желче-каменная болезнь и т.д.).
• Хронический алкоголизм.

Нормальный уровень общего холестерина в крови у мужчин вызывает множество обсуждений среди медиков и пациентов. Многие специалисты подчеркивают, что оптимальные показатели холестерина важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Обычно считается, что общий холестерин должен находиться в пределах 3,6–5,2 ммоль/л. Однако мнения о том, что является “нормой”, могут различаться в зависимости от возраста, образа жизни и наличия хронических заболеваний.

Некоторые мужчины, следя за своим здоровьем, активно контролируют уровень холестерина, изменяя диету и увеличивая физическую активность. Другие же, напротив, не придают этому значения, полагая, что это касается только пожилых людей. Важно помнить, что высокий уровень холестерина может не проявляться симптомами, поэтому регулярные проверки и консультации с врачом играют ключевую роль в поддержании здоровья. Обсуждения на эту тему подчеркивают необходимость индивидуального подхода к каждому пациенту и важность информированности о рисках, связанных с повышенным холестерином.

☑ Норма холестерина в крови у мужчин и женщин

Симптомы нарушений

 Сама по себе гиперхолистеринемия может очень долго протекать бессимптомно.  Дело в том, что симптомы появляются только тогда, когда атеросклеротическая бляшка перекроет просвет кровеносного сосуда более чем на 50%. В медицинской литературе это явление называется «гемодинамически значимый стеноз».

Существует ряд кожных проявлений гиперхолистеринемии. К ним относятся ксантомы и ксантелазмы. Ксантома – это подкожное отложение холестерина. Имеет вид плотных светло-желтых полос или бугорков на коже. Может локализоваться на лице, плечах, груди и т.д. Ксантелазма – это отложение холестерина в области верхнего века. Внешне имеет вид маленького бледно-желтого бугорка, чаще округлой формы.

У пожилых людей, страдающих атеросклерозом, можно обнаружить старческую корнеальную дугу – светло-серый блестящий ободок на периферии роговицы, образовавшийся вследствие скопления там холестерина.

В остальном клиническая картина зависит от того, в каком органе развивается атеросклероз. Поэтому мужчинам необходимо тщательно следить за уровнем холестерина.

Выделяют следующие локализации атеросклероза:

• Атеросклероз грудной аорты и её ветвей (поражение коронарных артерий ведёт к появлению стенокардии и инфаркта миокарда),
• Атеросклероз брюшной аорты и её ветвей,
• Атеросклероз сосудов головного мозга, или церебральный атеросклероз. Проявляется шумом в ушах, головокружением, мельканием мушек перед глазами. Наиболее опасное осложнение церебрального атеросклероза – инсульт.

• Атеросклероз периферических артерий (например, при атеросклерозе бедренной артерии наблюдается перемежающаяся хромота, нарастающая боль, бледность кожи, уменьшается пульсация, разница артериального давления на конечностях и т.д.).
• Атеросклероз почечных артерий.

Лечение повышенного холестерина

Чтобы привести уровень холестерина в крови у мужчин к норме, необходим комплексный подход. Лечение в целом можно разделить на две составляющие:

• Немедикаментозные способы снижения холестерина. Сюда относится соблюдение диеты, устранение факторов риска гиперхолистеринемии, регулярные физические нагрузки и снижение массы тела.
• Медикаментозное лечение. Подразумевает использование современных препаратов.

Какова норма холестерина? А также о "плохом" и "хорошем" холестерине, липидограмме и других анализах

Правильное питание

Питание играет ключевую роль в вопросах снижения холестерина до признанной нормы. Необходимо строго ограничить поступление в рацион продуктов, содержащих жир животного происхождения – так называемые насыщенные жиры. Именно они повышают в крови количество атерогенных фракций холестерина. Отдельное место занимают транс-жиры, содержащиеся в чипсах, картофеле фри, маргарине. Они не только повышают уровень холестерина, но обладают канцерогенным эффектом.

Вместе с тем есть категория полезных жиров, которые называются ненасыщенными. Они препятствуют развитию атеросклероза и снижают в крови количество ЛПНП и ЛПОНП. Ненасыщенные жиры содержатся в морской рыбе, оливковом масле, авокадо, орехах и и.д. Надо сказать, что в наше время содержание жиров указывается на этикетке практически каждого продукта. Помимо указанных рекомендаций существует специальная диета при повышенном холестерине.

Важное условие питания – это ежедневное употребление не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов. Они способствуют повышению полезной холестериновой фракции, защищающей кровеносные сосуды.

Физические нагрузки

Добиться нормального уровня холестерина в крови у мужчин помогут регулярные физические нагрузки, которые являются неотъемлемой частью лечения гиперхолистеринемии. Рекомендуются аэробные нагрузки: бег, плавание, скандинавская ходьба, занятие на велотренажере, эллипсоиде и т.д.

Для достижения хорошего эффекта необходимо заниматься не менее 30 минут в день и не реже пяти раз в неделю. При избыточном весе и ожирении физическая нагрузка будет способствовать нормализации массы тела.

Медикаментозное лечение

Снижение холестерина до нормы у лиц высокого риска в обязательном порядке должно включать в себя липидснижающие препараты. Современными препаратами для лечения атеросклероза являются статины: аторвастатин, ловататин, симвастатин, розувастатин, правастатин и другие. Наибольшим эффектом обладает розувастатин. Его можно встретить в аптеке под названием крестор, мертенил, розулип, розукард, розарт, роксера, сувардио и т.д.

Совсем немного уступает по эффективности такой препарат как аторвастатин (аторис, липримар, тулип, торвакард, торвазин и др.).

Преимущество статинов заключается в том, что при регулярном приёме они не только понижают холестерин, но и блокируют рост атеросклеротических бляшек.

По отдельным показаниям могут назначаться и другие липидснижающие препараты: фибраты (фенофибрат, или трайкор), препараты омега-3-полиненасыщенных жирных кислот (омакор), ингибиторы абсорбции холестерина (эзетимиб, или эзетрол). Нередко используется комбинированная липидснижающая терапия, то есть одновременное использование препаратов из разных групп.

Последствия высокого холестерина

Опасность гиперхолестеринемии (повышенного уровня холестерина в крови) заключается в том, что это состояние рано или поздно приводит к развитию атеросклероза. Атеросклероз – это хроническое заболевание, при котором в стенках артерий разрастаются бляшки, суживающие просвет сосуда.

Долгое время атеросклероз протекает незаметно и люди даже не подозревают о его существовании. Но при отсутствии лечения может произойти значимое сужение кровеносных сосудов, при которых появляются клинические симптомы.

Опасными и угрожающими жизни состояниями, которые возникают на фоне атеросклероза, является острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), разрыв бляшки в коронарной артерии с развитием инфаркта, а так же закупорка артерий нижних конечностей, которая может привести к ампутации конечности.

Важно, чтобы каждый человек чётко осознавал, что последствия атеросклероза не только существенно снижают качество жизни, но и представляют непосредственную угрозу здоровью и могут привести к смертельному исходу. Именно поэтому необходимо содержать уровень холестерина в норме.

Профилактика гиперхолистеринемии

Известный российский врач, Матвей Яковлевич Мудров (1776-1831) однажды сказал, что любое заболевание легче предупредить, нежели лечить. Эта фраза неспроста стала крылатой, ведь она отражает важность профилактической медицины.

Принципы профилактики гиперхолестеринемии и атеросклероза состоят в следующем:

• Категорический отказ от курения и злоупотребления алкогольными напитками.
• Соблюдение гипохолестериновой диеты: исключение из рациона транс-жиров и насыщенных животных жиров, исключение из рациона «простых» углеводов, ежедневное употребление свежих овощей и фруктов.
• Регулярная физическая активность: не менее 30 минут в день и не реже 5 раз в неделю.
• Снижение массы тела.
• Соблюдение гигиены психо-эмоциональной сферы.
• Своевременное выявление и лечение сопутствующих заболеваний. Особенно это касается сахарного диабета и артериальной гипертензии.
• Ежегодные обязательные медицинские осмотры.

Вопрос-ответ

Какой уровень общего холестерина считается опасным?

Так, референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3,60 ммоль/л. Для детей – 5,20 ммоль/л, для взрослого населения – 6,00 ммоль/л. Превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза.

Какой продукт лучше всего выводит холестерин?

Лучшим продуктом для снижения уровня холестерина считается овсянка, содержащая растворимую клетчатку бета-глюкан, которая помогает снизить уровень LDL (плохого) холестерина. Также полезны продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба (лосось, скумбрия), орехи, оливковое масло и бобовые.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы контролировать уровень холестерина. Это поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и своевременно принять меры.

СОВЕТ №2

Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками. Избегайте насыщенных и трансжиров, которые могут повысить уровень холестерина.

СОВЕТ №3

Включите физическую активность в свою повседневную жизнь. Регулярные упражнения помогают повысить уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП) и снизить уровень “плохого” холестерина (ЛПНП).

СОВЕТ №4

Отказ от курения и ограничение потребления алкоголя также могут положительно сказаться на уровне холестерина. Эти изменения в образе жизни способствуют улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.