Массаж при гипертонии: техника выполнения

Когда-то, официальная медицина категорически запрещала тактильные воздействия на больных гипертонией с лечебной целью. Считалось, что это может усугубить ситуацию, вызвав скачок уровня АД.

Сегодня ситуация кардинальным образом изменилась, теперь лечение практически не обходится без сеансов массажа. Разберем подробнее, можно ли делать массаж, если артериальное давление повышено, какие противопоказания.

Массаж при высоком давлении – польза или вред?

Механизм регулирования артериального давления напрямую связан с особенностями кровообращения, охватывающего все ткани, органы и системы тела человека. В заднем отделе головного мозга, который является продолжением спинного, находится определенный орган – вазомоторный центр. Его функция – поддержание необходимого организму тонуса кровеносных сосудов. Исходящие от центра импульсы, двигают сосуды – разжимая их и сужая, что задает сердечный ритм.

Несомненная польза массажа, в возможности механического воздействия на сосудодвигательный центр (прессорный, депрессорный отделы), для достижения необходимого уровня АД.

Также, эта процедура хорошо успокаивает, снижая возбудимость ЦНС. Ведь нервное перенапряжение и стресс являются провоцирующими гипертензию факторами.

Кроме того, существуют определенные массажные техники, позволяющие избавляться от тех или иных проявлений высокого АД – головокружения, боли в затылке или шее, тошноты, нарушений зрения.

Массаж – процедура не только лечебная, но и профилактическая. Он показан, как людям с диагностированной гипертонией, так и тем, кто находится в группе риска ее развития.

Врачи отмечают, что массаж может быть полезным дополнением к лечению гипертонии, однако его выполнение требует особого подхода. Специалисты рекомендуют использовать техники, направленные на расслабление и снятие напряжения, такие как легкие поглаживания и растирания. Важно избегать интенсивных и глубоких манипуляций, которые могут привести к повышению артериального давления. Массаж следует проводить в спокойной обстановке, с использованием эфирных масел, обладающих успокаивающим эффектом. Врачи подчеркивают, что перед началом сеансов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и выбрать оптимальную технику. Правильный подход к массажу может способствовать улучшению общего состояния пациента и снижению уровня стресса.

Техника выполнения упражнений при гипертонии❗️#Шишонин

Техники лечебного массажа

Массажное воздействие осуществляется локально (голова, воротниковая зона), на все тело или точечно. Для этого традиционно применяются две основные техники:

• классическая,
• точечная.

Классическая техника может выполняться в положении сидя, лежа, стоя. Выбор позиции зависит от зоны лечебного воздействия. Методика исключает жесткие движения – пассы. Разрешаются только:

• Поглаживания. Сначала относительно легкие, после разогрева мышц с небольшим усилием.
• Выжимания. Применяются при воздействии на зону между лопаток.
• Разминания. Выполняются, как основная часть процедуры, для усиления эффекта.

Время всего процесса не превышает 15-20 минут, так как в этом случае результативность зависит от количества сеансов, а не от их длительности.

Точечная техника массажа при повышенном АД, выполняется только в положении лежа. Специалист работает с акупунктурными точками пациента, локализованными в разных частях тела. Воздействие предполагает отличные по силе надавливания, которые сопровождаются движениями вращения, поглаживания.

По имеющимся данным, эта методика массажа, при гипертонии является более эффективной. Ведь больные отмечают заметное улучшение уже после 2-3 сеанса.

Учитывая состояние больного, деликатность зон воздействия и риск вызвать неблагоприятные последствия, выполнение процедуры доверяют только высококвалифицированным профессионалам.

Количество лечебных сеансов во всех случаях определяет врач в соответствии с тяжестью заболевания, наличием сопутствующих патологий. Процедуры рекомендуется проходить дважды в год с равными интервалами.

Самомассаж при гипертонии

В промежутках между курсами физиотерапии в лечебном учреждении или для снятия симптомов высокого давления, гипертоникам целесообразно выполнять массаж самостоятельно. Эта техника не предполагает сложных манипуляций, ей легко обучиться.

Начинают сеанс с задней поверхности туловища, для чего необходимо принять удобное положение – стоя или лежа. Самомассаж начинают с нижних отделов, постепенно поднимаясь выше по туловищу.

1. Первым этапом является растирание стоп и икроножных мышц. Далее нужно постепенно подниматься выше.
2. Область ягодиц. Сначала их поглаживают, убыстряя темп. Затем начинают интенсивно разминать. Чтобы задействовать рефлекторные зоны, допускаются надавливания кулаком. Это улучшает приток крови к пояснице, крестцовой области.
3. Спина – третья зона воздействия. Здесь выполняется разминание поясницы с максимально возможным подъемом к лопаткам.
4. Массаж живота. Он не допускает резких движений, чтобы не нарушить работу кишечника. Достаточно интенсивных поглаживаний по кругу справа налево.

Для воздействия на воротниковую область и голову, необходимо удобно сесть.

1. Разминаются мышцы плеч, затем лопаток. Это интенсивные надавливания, легкие щипки, поглаживания.
2. Мышцы шеи массируются с осторожностью. Здесь локализованы чувствительные лимфоузлы, к тому же существует риск защемления нервов позвоночника и пережатия питающих мозг сосудов.
3. На волосистой части головы допускаются растирания и поглаживания. Не лишним станет легкое потягивание волос и неинтенсивное растирание кожи костяшками пальцев.

Заканчивается массаж легкими поглаживающими движениями (до «мурашек»), что вызывает приятную расслабленность. Самомассаж можно выполнять, как общий, так и на отдельных участках тела. Он занимает не много времени (до 15-ти минут), принося хорошие результаты.

Массаж при гипертонии вызывает множество обсуждений среди специалистов и пациентов. Многие отмечают, что правильно выполненный массаж может значительно снизить уровень стресса и напряжения, что, в свою очередь, способствует нормализации артериального давления. Важно, чтобы массаж проводился квалифицированным специалистом, который знает, какие техники использовать. Обычно рекомендуются мягкие, расслабляющие движения, такие как поглаживание и легкое разминание, которые помогают улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Однако некоторые врачи предостерегают от интенсивных манипуляций, так как они могут вызвать обратный эффект. Поэтому перед началом сеансов массажа стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и выбрать оптимальную технику.

Массаж воротниковой зоны при гипертонии

Противопоказания и ограничения

Массаж – это достаточно серьезное воздействие на кровообращение, а также организм в целом. При всем положительном лечебном эффекте, в некоторых ситуациях его проводить нельзя. К ним относят:

• состояние гипертонического криза,
• процессы воспаления, сопровождающиеся гипертермией,
• тромбозы,
• почечная недостаточность, когда любые воздействия на поясничную область крайне нежелательны,
• опухолевые процессы,
• болезни крови, кровотечения,
• тяжелые инфекционные болезни (туберкулез, венерические заболевания),
• лимфадениты,
• нарушения целостности кожи (язвы, раны, ожоги),

Также массаж противопоказан при гипертонии третьей степени, сопровождающейся тяжелыми нарушениями функции сердечно-сосудистой системы.

С осторожностью, данная процедура может проводиться, при:

• психически нестабильном состоянии,
• лихорадке, ознобе,
• аллергических реакциях,
• расстройствах пищеварения.

Процедура массажа проводится после приема больным необходимых лекарственных средств и выполнения тонометрии (измерения давления).

Вопрос-ответ

Упражнение от высокого давления. Очень просто! #шишонин #давлениевысокое #гипертония

Какой массаж нельзя при гипертонии?

Важно учесть, что при повышенном артериальном давлении ни в коем случае нельзя массировать область спины и позвонки.

Можно ли делать массаж воротниковой зоны при высоком давлении?

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны: высокое артериальное давление.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, подходит ли массаж для вашего состояния и какие техники будут наиболее безопасными и эффективными.

СОВЕТ №2

Используйте мягкие и плавные движения. При гипертонии важно избегать резких и интенсивных манипуляций, которые могут повысить давление. Предпочитайте легкие поглаживания и круговые движения.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на зоны, которые требуют особого внимания. Массаж шеи, плеч и верхней части спины может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение, что особенно важно при гипертонии.

СОВЕТ №4

Регулярность массажа имеет значение. Постарайтесь включить массаж в свою рутинную практику, чтобы поддерживать общее состояние здоровья и снижать уровень стресса, что также может положительно сказаться на уровне артериального давления.