Здравствуйте, дорогие читатели. Меня зовут Марина, и мне 38 лет, работаю терапевтом в государственной клинике. У моей коллеги уже давно проблемы с главным участком тела — лицом. Это я так осторожно называю «проблемы с лицом», а по-простому появились прыщи.
Бедная девушка (она у нас новенькая, устроилась на работу в гардеробную на сезонную работу) мучилась, оказывается ни один год, вечно мазалась тональными кремами, а анализы гормонов и ЖКТ, которые сдавала — ничего не дали.
Но недавно она решилась подойти ко мне и спросить могут ли ей помочь витамины против прыщей на лице. Для нее это был щепетильный вопрос, поэтому я решила помочь незамедлительно.
Причина появления прыщиков — нехватка полезного микроэлемента
Многие стараются решать проблему прыщей за счет внешних, наружных, косметологических средств – всевозможных масок, скрабов, гелей, декоративной косметики и прочего. Как будто умывая лицо со всевозможными тониками и пенками, можно «смыть» прыщи в раковину. К сожалению, такой способ помогает не всем и эффект часто кратковременный.
После общения с ней, я посоветовала пойти на консультацию к нашему дерматологу, так как он про витамины знает больше (но способ, конечно же верный, и я ей об этом сообщила). Ее консультация у врача спасла ситуацию, ведь он ей рассказал, что все минералы, действительно сильно влияют на состояние кожи!
И знакомые всем закупорки пор, и образование гнойничков, и повреждение тканей эпителия гнойничками может оказаться всего лишь следствием нехватки какого-то микроэлемента – к примеру, того же селена (наиболее распространенный случай).
Прыщи, угри, акне, воспаления, сыпь и прочие другие «радости» могут появляться на лице и теле из-за недостатка различных микроэлементов. Ниже я приведу список витаминов, их полезные для организма свойства, и назову продукты в которых их больше всего.
Врачи отмечают, что история борьбы с прыщиками на лице с помощью витаминов насчитывает несколько десятилетий. Витамины, такие как A, E и C, играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Витамин A, например, способствует обновлению клеток и снижает риск появления акне. Витамин E известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить кожу от повреждений и воспалений. Витамин C, в свою очередь, способствует заживлению и улучшает общее состояние кожи.
Медики подчеркивают, что комплексный подход к лечению акне, включающий витамины, может значительно улучшить результаты. Однако важно помнить, что самолечение может быть опасным, и перед началом приема витаминных добавок следует проконсультироваться с врачом. Индивидуальный подход и профессиональная оценка состояния кожи помогут выбрать наиболее эффективные методы борьбы с проблемами, связанными с акне.
С каких витаминов начать борьбу?
Итак, все достаточно просто:
Витамин «А»
Именно благодаря ему, наш эпидермис становится упругим и не страдает от перебоев с обменом веществ. С детства мы привыкли, что витамин «А» полезен для зрения, но и на пораженные участки он оказывает восстанавливающее действие, особенно если вы употребляете морковку, богатую ретинолом.
Читайте также:
Опять-таки с детства мы помним, что морковь надо есть со сметаной или растительным маслом – и это действительно так, ведь «А» может усвоиться нашим организмом только в том случае, если он употребляется совместно с жирами. Так же «А» в довольно больших объемах есть в печени (куриной и говяжьей) и «диком луке» — черемше.
Многие люди, сталкиваясь с проблемой прыщиков на лице, начинают искать различные способы борьбы с этой неприятностью. В последние годы витамины стали популярным средством в этой борьбе. Пользователи делятся своими впечатлениями о том, как витамины, такие как A, E и группы B, помогли улучшить состояние кожи. Некоторые отмечают, что регулярное употребление витаминов в комплексе с правильным питанием и уходом за кожей значительно снизило количество высыпаний.
Однако не все так однозначно: некоторые утверждают, что витамины не дали ожидаемого результата и даже усугубили ситуацию. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Поэтому перед началом приема витаминов стоит проконсультироваться с врачом или дерматологом. В конечном итоге, многие приходят к выводу, что комплексный подход, включающий витамины, здоровое питание и уход за кожей, дает наилучшие результаты.
Витамин «С»
При полноценном употреблении этого витамина, структура эпителия улучшается, она избавляется от токсинов и раздражения. Важно отметить, что «С» действует только тогда, когда его принимают в необработанном, сыром виде. Поэтому лимон, черная смородина, шиповник, киви, облепиха – все эти продукты нужно есть сырыми.
Даже любимый всеми чай из шиповника нужно делать специальным способом – шиповник заваривают в термосе, чтобы солнечные лучи не разрушали витамин «С», который в нем содержится.
Еще важное свойство той же «аскорбиновой кислоты» заключается в ее способности заживлять пораженные зоны, а также улучшать цвет кожи (что очень важно для лица), уменьшать количество угрей и повышать защитную функцию прямо на поверхности.
Витамин «В»
Борьба с бактериями, и нормализация обмена веществ входят в «задачи» этого витамина. Никотиновая кислота, которая входит в линейку этой группы – это самый главный для эпидермиса минерал.
Его даже включают в состав всевозможных гелей и кремов против прыщей, потому что он снижает активность работы сальных желез, что помогает восстановить покров (верхние слои). Продукты с высоким содержанием «В» – это кедровые орешки, грибы, фасоль и уже упоминавшаяся говяжья печень.
Конечно, это далеко не весь список «полезностей».
Какие полезности еще стоит подключить?
Следует не забывать про витамин «Е». По праву, этот микроэлемент носит имя «витамина красоты». Если его употреблять и наружно, и внутрь, то можно сохранить кожу молодой и упругой. Также он помогает от ломкости ногтей и выпадения волос, что актуально для тех, кто хочет заботиться не только о коже.
-
Читайте также:
Чтобы порадовать свой организм этим компонентом, нужно есть как можно больше облепихи, орехов (фисташки, фундук, миндаль) и кураги.
Также большую роль для организма играет витамин «D». Это самый любимый витамин многих людей в летнее время – ведь мы так часто находимся на улице, под теплым солнышком, а вместе с ним от нас уходят прыщики и другие кожные проблемы.
И дело не только в том, что солнце подсушивает верхние слои и создает красивый загар, «D» насыщает покровы, делает их более здоровыми. Зимой же, его можно в большом количестве получать из печени трески, рыбьего жира (прописывают всем деткам) и яичных желтков.
Какие микроэлементы помогают избавиться от гнойничков?
Наиболее распространенный – это цинк. Компонент известен многим, кто борется с прыщами, ведь часто создаются препараты от угревой сыпи именно с содержанием цинка. Так в чем же незаменимая польза этого микроэлемента?
Итак,
- активизирует защитные силы в организме;
- помогает справляться с плохими бактериями;
- заметно уменьшает воспалительный процесс на коже, подсушивая ее.
Цинк содержится в таких продуктах, как сыр, попкорн, ростки пшеницы, семечки (подсолнечника), арахис.
Также обратите внимание на селен, который содержится в орехах, пшенице и пивных дрожжах. На его основе создают косметические препараты против гнойничков, да и просто дрожжи с селеном выступают замечательной биологически активной добавкой к пище, которая поможет коже сохранить здоровый вид.
Препараты, содержащие витамины от прыщиков
В аптеке можно купить комплексы витаминов, подходящие для вашего возраста и состояния здоровья, которые удовлетворят потребности организма в данных компонентах. Но моей коллеге, как оказалось нужны были такие препараты, в которых есть все необходимые вещества для устранения прыщей.
Дерматолог перечислил основные комплексы витаминов, которые смогли помочь ей справиться с досадной проблемой:
- «Аевит». Содержит «А» и «Е». Легко усваивается, и не имеет побочных эффектов, отлично сочетается с рыбьим жиром.
- «Цинктерал». Если организм страдает от недостатка цинка, этот препарат отлично восполнит пробел.
- «Пентовит». Содержит вещества только одной группы – а именно всем известной «В». Плюс средства заключается в том, что уже только одно употребление помогает снизить количество высыпаний.
Изучая вопрос, связанный с витаминами, коллега не обошла вниманием и отзывы других людей, которые старались таким образом избавиться от прыщей. И когда я услышала, что мой совет узнать про витамины не был воспринят зря, меня это очень порадовало. Ведь она рассказала, что многие писали о замечательном эффекте, который возникает при поддержании здорового питания и употреблении витаминов.
Итоги
Что же касается моей коллеги, то она прислушалась к моим словам, пошла к дерматологу, который подобрал ей подходящие витамины, изменила рацион питания и «о чудо» – у нее прекратили появляться прыщики! Всех читателей я благодарю за внимание, и добавлю, что если вы хотите лечиться витаминами – это верное решение, только обращайтесь к дипломированным специалистам по поводу подбора!
Вопрос-ответ
Какого витамин А не хватает, если высыпает лицо?
Нехватка витаминов и выработка себума. Витамины, такие как B3 (ниацинамид), играют ключевую роль в регулировании работы сальных желез. При дефиците этого витамина кожа начинает вырабатывать больше себума, что, в свою очередь, повышает риск закупорки пор и появления высыпаний.
Что пропить от высыпания на лице?
Для лечения высыпаний на лице рекомендуется обратиться к дерматологу, который сможет определить причину и назначить соответствующее лечение. Обычно могут быть рекомендованы препараты, содержащие антибиотики, антигистаминные средства или средства для улучшения состояния кожи, такие как витамины и минералы. Также важно соблюдать правила гигиены и использовать подходящие косметические средства.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витаминов для борьбы с прыщиками, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом. Специалист поможет определить, какие именно витамины подойдут вам, и исключит возможные противопоказания.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на витамины A, C и E, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Витамин A помогает регулировать выработку кожного сала, витамин C способствует заживлению кожи, а витамин E защищает клетки от повреждений.
СОВЕТ №3
Не забывайте о сбалансированном питании. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, орехи и семена. Это поможет улучшить общее состояние кожи и поддержать ее здоровье изнутри.
СОВЕТ №4
Регулярно следите за состоянием своей кожи и ведите дневник, в котором фиксируйте изменения после начала приема витаминов. Это поможет вам и вашему врачу оценить эффективность выбранной стратегии и внести необходимые коррективы.
-
Читайте также:
