Из статьи вы узнаете, что это значит если давление 105 на 65, есть ли причины для волнения, какие патологии и заболевания могут скрывать цифры АД.
АД 105/65: это норма или патология?
Давление 105 на 65 укладывается в общепринятые нормы (нижняя предельно допустимая граница АД у женщин – 95/60, а у мужчин – 100/60). Причем для женщин, детей – это очень распространенное явление, у мужчин – значительно реже встречаются такие цифры, а вот для пожилых людей – это гипотония, требующая определения первопричины и обязательной коррекции.
Критерием нормы в данном случае являются не цифры тонометра, а самоощущение человека. Отсутствие жалоб и дополнительных негативных симптомов говорит в пользу физиологичности такого давления для человека, трактуется как его индивидуальная особенность.
Причин, как водится, очень много, но на основные из них стоит обратить внимание, поскольку в некоторых случаях АД 105/60 является единственным признаком неблагополучия в сердечно-сосудистой системе или предупреждает о формировании патологических изменений иного плана.
Прежде всего, провоцирует балансирующие на грани нижней нормы цифры АД невысокая физическая активность. Гиподинамия может быть привычным образом жизни или результатом тяжелой болезни с длительным постельным режимом. В любом случае, низкие показатели АД только прогрессируют: минимизируется мышечная нагрузка, что ведет к нарушению функционального потенциала сердечной мышцы, ее сократительной способности. Параллельно уменьшается вентиляция легких, наступает дисбаланс в водно-солевом и белковом обмене, что влияет на работу нервной системы.
Чтобы избежать такого сценария необходимо подключать дозированную физическую нагрузку: плавание, бег, скандинавская ходьба, лыжи, аэробика, танцы. Кроме того, нужно высыпаться (не менее 8, а лучше – 10 часов). Сон синхронизирует биоритмы человека, восстанавливает функции сердца и сосудов, вегетативной нервной системы. Совсем не лишним будет правильный режим дня с чередованием труда и отдыха.
Способствует низкому АД работа с профессионально-производственными вредностями: под землей, при высокой влажности, атмосферных и температурных перепадах, на фоне радиации, электромагнитного поля, интоксикации от лаков, красок, химических веществ. Иногда нужна смена работы. Помогает закаливание организма, укрепление иммунитета.
Болезни – еще один триггер АД 105/60. Провоцируют предгипотонию у взрослых и детей патология щитовидки, надпочечников, сердца, сосудов, ЦНС, дыхательной системы, эрозивные процессы в пищеварительной трубке, воспаление печени, малокровие, травмы, ОКИ, перегрев, шок разного генеза. Что делать в таком случае?
Во-первых, пролечить соматические заболевания, снять остроту патологического процесса. Во – вторых, вспомнить про природные адаптогены: Элеутерококк, Лимонник, Родиолу розовую. Из медикаментов эффективны: Ноотропы (Ноопепт), антиоксиданты (витамин С, Е), антидепрессанты (Персен), церебропротекторы (Церебролизин).
Прием лекарств тоже стимулирует гипотензию. АД 105/60 может быть результатом побочных эффектов или передозировки нитратов и нитритов (Нитронг, Нитроглицерин), адреноблокаторов (Беталок, Конкор), нейролептиков (Кветиапин, Трифтазин). Чтобы избежать такой гипотензии нужно отказаться от самолечения, вредных привычек, включить в рацион продукты, богатые калием и кальцием.
Всем известно, что АД 105/60 для профессиональных спортсменов – практически идеально, поскольку является адаптационным механизмом на постоянные гипернагрузки. Но достигается это со временем и у абсолютно здоровых людей. Поэтому, прежде чем записать ребенка в спортивную секцию. нужно убедиться в отсутствии противопоказаний для профессионального занятия спортом.
Беременность регулярно приводит к АД 105/60. Это результат нарушения тонуса сосудов из-за повышенной нагрузки на них в связи с увеличением общего объема циркулирующей крови. Если при этом женщина чувствует себя хорошо, следует ограничиться наблюдением. Но при появлении жалоб или негативной симптоматики ситуацию корректируют природными адаптогенами типа женьшеня или аралии и ищут первопричину дискомфортного состояния.
Триггерами предгипотонии 105/60 могут быть: авитаминоз, стресс, метеочувствительность, анемия, ВСД, колебания гормонального фона, остеохондроз, инфекции, в том числе специфические, наследственность.
Артериальное давление 105 на 65 мм рт. ст. вызывает у врачей смешанные чувства. С одной стороны, это значение находится на нижней границе нормы, что может быть вполне приемлемым для некоторых людей, особенно для молодых и активных. Врачи отмечают, что у спортсменов и людей с хорошей физической подготовкой такое давление может быть нормой и не вызывать никаких симптомов.
С другой стороны, низкое артериальное давление может привести к недостаточному кровоснабжению органов и тканей, что иногда проявляется в виде головокружения, слабости или усталости. Врачи рекомендуют обратить внимание на общее состояние пациента: если он чувствует себя хорошо и не испытывает дискомфорта, то поводов для беспокойства нет. Однако, если возникают неприятные симптомы, стоит обратиться к специалисту для дальнейшего обследования и возможной коррекции образа жизни или лечения.
Симптомы
АД 105 на 60 сопровождается чаще всего сопутствующей симптоматикой: вялость, апатия, синдром хронической усталости, постоянные предобмороки, вертиго, раздражительность, боязнь громких звуков и яркого света, тахикардия, снижение памяти, когнитивных функций, холодные конечности, цефалгия, гипотермия, снижение эрекции, либидо, тревожность, склонность к укачиванию в транспорте.
Первая помощь
При АД 105/60 приступом, который требует коррекции, следует считать не только показания тонометра, но и жалобы человека, чувство сильного дискомфорта. Алгоритм стандартен, эффект краткосрочный:
- чашка кофе (крепкий чай) с шоколадом (можно заменить таблеткой Цитрамона с кофеином),
- при отсутствии серьезной патологии со стороны сердца и сосудов – любое физическое упражнение,
- контрастный душ,
- эфирные масла цитрусовых,
- сыр и орехи.
Артериальное давление 105 на 65 мм рт. ст. вызывает у людей разные мнения. Многие считают, что такие показатели находятся в пределах нормы, особенно для молодых и активных людей. Однако для пожилых или тех, кто страдает от гипотонии, это может быть признаком низкого давления. Некоторые отмечают, что при таком давлении могут возникать головокружения, слабость или усталость. Важно учитывать индивидуальные особенности организма: для одних это давление вполне комфортное, а для других — повод обратиться к врачу. В любом случае, если возникают неприятные симптомы, стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
Профилактика
Предупредить предгипотонию 105/60 или добиться хорошего самочувствия на ее фоне можно, при условии:
- полноценного сна,
- правильного, сбалансированного питания,
- регулярного приема витаминов в виде свежих овощей-фруктов или поливитаминными комплексами,
- ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе в любую погоду,
- закаливания,
- дозированных физических нагрузок: предпочтение стоит отдавать непродолжительным, но умеренно интенсивным упражнениям типа утренней двадцатиминутной зарядки,
- правильного чередования труда и отдыха, разумного режима работы: АД 105/60 исключает ночные смены, вечерний аврал, поскольку силы при таком давлении падают к вечеру в геометрической прогрессии,
- регулярного отдыха в виде: ароматерапии, массажа, водных процедур в СПА-салоне.
Это несложные, но весьма эффективные мероприятия для поддержания хорошего жизненного тонуса.
Вопрос-ответ
Что означает давление 105 на 65?
Для пожилых давление ниже 105/65 мм рт. ст. уже считается пониженным. Не обязательно пониженное давление будет признаком нарушенного здоровья.
Что происходит, когда артериальное давление составляет 100/65?
Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) предлагает общие рекомендации, которые помогут определить, находится ли ваше артериальное давление в пределах нормы:
Низкое артериальное давление: ниже 89/59 мм рт. ст.
Нормальное артериальное давление: от 90/60 мм рт. ст. до 120/80 мм рт. ст.
Высокое нормальное артериальное давление: от 120/80 мм рт. ст. до 140/90 мм рт. ст. — в будущем у вас может быть риск повышения артериального давления.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои ощущения. Артериальное давление 105 на 65 может быть нормальным для некоторых людей, особенно для спортсменов или тех, кто ведет активный образ жизни. Однако если вы чувствуете головокружение, слабость или усталость, стоит обратиться к врачу для консультации.
СОВЕТ №2
Регулярно измеряйте артериальное давление. Ведение дневника с записями ваших показателей поможет вам и вашему врачу лучше понять динамику давления и выявить возможные отклонения от нормы.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточное количество сна могут помочь поддерживать артериальное давление в пределах нормы. Избегайте чрезмерного потребления соли и алкоголя, а также старайтесь контролировать уровень стресса.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, которые могут влиять на артериальное давление, обязательно обсудите свои показатели с врачом. Он поможет вам определить, является ли ваше давление нормальным для вашего конкретного случая.
