Ароматерапия и эфирные масла

В материале подробно расписаны виды и способы ароматерапии в домашних условиях. Какие для этого можно использовать приспособления, и по каким правилам проводится оздоравливающая процедура. Также рассказано о методах применения ароматических эфирных масел. Приведены конкретные практические рекомендации и советы специалистов по использованию аромалампы и ингаляторов.

Ароматерапия: что это такое?

Ароматератия — один из методов фитотерапии, основанный на применении натуральных эфирных масел, которые поступают в организм через дыхательные пути (вдыхание, ингаляции) и через поры кожи (массаж, ванны, компрессы, обогащение косметических средств). Это полностью естественный способ поддержания высокого психоэмоционального и физического состояния человека. В настоящее время многие женщины интересуются ароматерапией: что это такое подробно описано в специальных учебниках и женских модных журналах.

Искусство лечения с помощью ароматических составляющих растений зародилось уже в доисторические времена, когда люди использовали различные смолы, бальзамы и камеди как источники благовоний, знания о которых накапливались и передавались из поколения в поколение.

Врачи отмечают, что ароматерапия и использование эфирных масел могут оказывать положительное влияние на психоэмоциональное состояние пациентов. Исследования показывают, что определенные ароматы, такие как лаванда и цитрусовые, способны снижать уровень стресса и тревожности, улучшая общее самочувствие. Однако специалисты подчеркивают, что ароматерапия не должна заменять традиционные методы лечения, особенно при серьезных заболеваниях. Важно помнить, что реакция на эфирные масла индивидуальна, и некоторые пациенты могут испытывать аллергические реакции или дискомфорт. Поэтому перед началом использования ароматерапии рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и выбрать наиболее подходящие масла.

ТОП 10 ЭФИРНЫХ МАСЕЛ, которые ДОЛЖНЫ БЫТЬ У КАЖДОГО В ДОМЕ! Проверь свою аптечку!

Виды и способы ароматерапии дома

Способы ароматерапии, связанные с обонянием и органами дыхания, позволяют воздействовать быстрее всего.

Обоняние играет важную роль в нашей жизни. При вдыхании воздуха молекулы запаха попадают на обонятельный эпителий и посредством специальных рецепторов информация о запахе очень быстро поступает в мозг.

Отделы мозга, обрабатывающие эту информацию, тесно связаны со многими внутренними системами, что позволяет посредством использования аромамасел воздействовать на физическое и психоэмоциональное состояние человека.

К методам, в которые входят дыхательные виды ароматерапии, связанным с обонянием и органами дыхания, можно отнести следующие: аромалампа, аромакурительница, ароматический камин.

Представляет собой специальное приспособление, предназначенное для испарения эфирного масла с водой, в результате чего проводится ароматерапия дома. В верхней части находится емкость для воды, в нижней — нагревательный прибор (свечка или электрическая лампа). Емкость наполняют водой и добавляют 2—8 капель эфирного масла. Вода нагревается и испаряется вместе с эфирным маслом, таким образом, помещение наполняется ароматом.

Как использовать ароматические масла аппаратом?

Перед тем как использовать ароматические масла аппаратом, необходимо ознакомиться с инструкцией к прибору.

Эти устройства можно разделить на несколько групп:

• испаряющие эфирные масла с водой;
• распыляющие эфирные масла с помощью смешивания с воздухом;
• распыляющие масла с помощью ультразвука.

Пульверизатор, распылитель. В данных устройствах применяется ароматическая вода, которая готовится следующим образом: в 1 л кипяченой холодной воды растворить 1 столовую ложку спирта или водки и 5—20 капель эфирного масла. Перед распылением хорошо встряхнуть смесь. Распылять несколько раз в день.

Горячие ингаляции. В емкость налить 1 л горячей, только что вскипевшей воды, добавить 2—6 капель эфирного масла. Затем нужно накрыть полотенцем, закрыть глаза и вдыхать пары в течение 10 минут. Процедуру можно проводить 1—3 раза в день. Курс — 3—7 дней. После горячей ингаляции нельзя переохлаждаться.

Ингаляция эфирными маслами, проведенная в полном соответствии с инструкцией, как правило, не вызывает негативной реакции организма. Однако следует соблюдать дозировки и длительность применения.

Индивидуальные духи. В качестве индивидуальных лечебных духов используются отдельные эфирные масла: жасмин, иланг-иланг, пачули, нероли, ирис, мимоза, роза и другие.

Чистое эфирное масло наносится на традиционные места нанесения духов: за ухо, на шею, предплечье, яремную ямку.

Можно также составить композиции эфирных масел. Для этого необходимо использовать смесь масла-основы и эфирных масел (их может быть от 3 до 5). Для масла-основы лучше использовать масло жожоба, виноградных косточек, обычного или сладкого миндаля, т. к. они обладают способностью длительно храниться, нейтральны по запаху и они хорошо сочетают различные ароматы, составляя букет. В 10—20 мл масла-основы добавить 10—30 капель эфирных масел. Добавлять масла нужно постепенно, чтобы следить за тем, как он меняется. В композиции должны быть эфирные масла разной степени летучести, чтобы аромат духов менялся с течением времени.

Растирания. Используются в случае наличия противопоказания для массажа (высокая температура, плохое самочувствие), отсутствии условий для проведения сеанса массажа, для быстрого локального действия. Смешать 1 столовую ложку масла-основы и 10—15 капель эфирного масла, втирать в необходимое место до впитывания.

Ароматерапия и эфирные масла вызывают у людей широкий спектр мнений и эмоций. Многие отмечают, что использование эфирных масел помогает им расслабиться и справиться со стрессом. Например, лаванда часто упоминается как средство для улучшения сна и создания уютной атмосферы. Другие, наоборот, скептически относятся к ароматерапии, считая её лишь модным трендом без научного обоснования. Тем не менее, растет число исследований, подтверждающих положительное влияние ароматов на психоэмоциональное состояние. Пользователи делятся своими впечатлениями о том, как масла цитрусовых поднимают настроение, а эвкалипт помогает при простудах. В целом, ароматерапия становится всё более популярной, и люди ищут способы интегрировать её в свою повседневную жизнь, создавая гармонию и комфорт в своем окружении.

Ароматерапия и эфирные масла – обучение для новичков

Применение эфирных масел в ароматерапии

Применение эфирных масел в ароматерапии — давний и очень эффективный способ ухода за кожей и волосами. Он широко используется в косметологии, как при промышленном изготовлении различных средств, так и в домашних условиях. Популярность этого способа объясняется тем, что многие женщины при уходе за собой предпочитают натуральные продукты, приносящие максимум пользы и не наносящие вреда (безусловно, при разумном применении). Ароматерапия эфирные масла используется с целью расслабления, дезинфекции, восстановления и улучшения состояния человека.

Применение ароматических масел

Применение ароматических масел в домашней косметологии поможет решить многие проблемы, связанные с кожей, волосами, ногтями, одновременно улучшив ваше психологическое и эмоциональное состояние. Молекулы эфирных масел настолько малы, что проникают через эпидермис и воздействуют непосредственно на причину возникновения косметической проблемы.

Растительные и эфирные масла чаще всего используют для очищения, питания, тонизирования восстановления кожи. Они подходят для всех типов кожи, нужно только выбрать то масло, которое решит именно вашу проблему. Часто применяется обогащение косметических средств, компрессы, умывания, изготовление аромабальзамов, ингаляции. Для ухода за волосами также полезно использование эфирных масел, которые решают проблемы волос — такие, как излишняя сухость или, напротив, излишняя жирность, отсутствие блеска, выпадение, перхоть, секущиеся кончики.

Эфирные масла в домашней косметологии можно применять ежедневно.

ТОП 5 ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ. Секрет вечной молодости открыт!

Масла-афродизиаки

Афродизиаки существуют с давних времен. Люди еще много лет назад знали о волшебном влиянии запахов на эмоциональные и физические свойства организма и активно пользовались этими знаниями. И сейчас, хоть в первую очередь мы обращаем внимание на внешний вид человека, ароматы могут стать причиной как внезапной симпатии, так и необъяснимой неприязни.

Меры предосторожности:

• эфирные масла могут вызывать аллергию, поэтому прежде чем начать пользоваться, тем или иным маслом необходимо сделать пробу на переносимость (немного масла нанести на кожу и подождать реакцию);
• эфирное масло может вызвать ожог, поэтому его необходимо разводить (например, в растительных маслах);
• эфирные масла можно добавлять только в натуральную косметику, которую вы сделали сами. Ни в коем случае нельзя их добавлять в уже готовую косметику, так как эфирные масла проникают глубоко в кожу и тянут за собой все химические вещества, которые содержатся в готовых кремах;
• для того чтобы приготовить ванну с эфирными маслами их необходимо предварительно развести в сливках, кефире или меде, так как эфирные масла сами по себе в воде не растворяются;
• прежде чем начать пользоваться любым эфирным маслом, необходимо найти о нем как можно больше информации.

Современная наука доказала, что эфирные масла, бесспорно, оказывают сильное действие на человека. Оказывается, некоторые компоненты эфирных масел обладают гормоноподобной структурой, что позволяет им вмешиваться в психофизические функции организма.

А эфирные масла-афродизиаки обладают способностью влиять на гипофиз и вызывать образование эндорфинов. Именно эндорфины обостряют сексуальные желания, вызывают эйфорию и, кроме того, обладают обезболивающим действием. Действие натуральных афродизиаков не ограничивается лишь возбуждающим эффектом, они очень тонко и плавно регулируют нервную и эндокринную системы, оказываются эффективными при фригидности и импотенции, восполняют жизненную энергию, выводят токсины.

Вы можете самостоятельно изготовить смесь «Афродита». Для этого следует смешать 3 капли эфирного масла иланг-иланга, 3 капли эфирного масла розы, 2 капли эфирного масла сандала и 2 капли эфирного масла муската. Смесь используется для аромамассажа, аромаванны или для ароматизации помещения с помощью аромалампы.

Вопрос-ответ

Какие эфирные масла подходят для ароматерапии?

Лучшие эфирные масла для ароматерапии при необходимости могут привести в норму работу нервной системы – бергамот, ромашка, лаванда, лимон, апельсин, ваниль. Избавят от усталости в конце рабочего дня, улучшат сон: бергамот и базилик, шалфей, имбирь, мята, розмарин.

В чем разница между эфирным и ароматическим маслом?

Ароматические масла по текстуре маслянистее и жирнее эфирных, поэтому могут оставлять пятна на одежде. Еще одно отличие этих масел в эффекте. Так эфирные масла применяются в парфюмерной и косметической индустрии, используются как специи, а также в производстве фармацевтической продукции.

Как пользоваться эфирными маслами для ароматерапии?

Аромалампадобавление в крема для массажа или просто нанесения на лицо и телодобавление в ванну или в бане/саунеароматизаторы — специальные или «встроенные» в увлажнители/мойки воздуха

Можно ли постоянно дышать эфирными маслами?

Вдыхание растительных выжимок не запрещено, если разводить их правильно. Кроме того, сегодня можно пользоваться специальными ингаляторами, а не дышать над кастрюлей, прикрытой полотенцем.

Советы

СОВЕТ №1

Перед использованием эфирных масел обязательно проведите тест на чувствительность. Нанесите небольшое количество масла на кожу (например, на запястье) и подождите 24 часа, чтобы убедиться, что у вас нет аллергической реакции.

СОВЕТ №2

Изучите свойства различных эфирных масел и выбирайте те, которые соответствуют вашим потребностям. Например, лаванда помогает расслабиться, а мята перечная может повысить концентрацию и бодрствование.

СОВЕТ №3

Используйте эфирные масла в сочетании с другими методами релаксации, такими как медитация или йога. Это поможет усилить эффект ароматерапии и улучшить общее состояние.

СОВЕТ №4

Не забывайте о правильном хранении эфирных масел. Держите их в темном, прохладном месте, вдали от солнечного света, чтобы сохранить их свойства и аромат на долгое время.