Боль в пояснице по психосоматике

Боль в пояснице по психосоматике является частой причиной обращения к врачам, особенно среди подростков, молодежи и людей среднего возраста. Обычно такие пациенты не могут назвать точную причину и время возникновения симптома, чаще всего лишь предполагая, что могли где-то удариться, растянуть или застудить спину. Это является характерным для психосоматики спины.

Почти половина подобных случаев имеет психологические корни и на самом деле связана с физиологическими последствиями пережитого стресса — такая боль в спине и называется психосоматикой. В этой статье мы расскажем, какими причинами она бывает вызвана и как распознать проблему, ориентируясь на место локализации психосоматических болевых ощущений в разных частях спины.

1. Шейный отдел позвоночника

Если психосоматические боли в спине возникают в районе шейного отдела, это говорит о внутреннем сопротивлении, которое человек, сознательно или неосознанно, оказывает переменам, происходящим в его жизни. Поскольку шея отвечает за возможность двигать головой, поворачивая ее в разные стороны и оглядываясь, наличие психосоматических болей в спине, локализующихся в шейном ее отделе, также будут указывать на внутреннюю ригидность и негибкость человека, его нежелание видеть, что происходит вокруг.

Иногда такие психосоматические боли в спине могут стать для человека весточкой о том, что нужно внимательно смотреть по сторонам и принимать происходящие события такими, какие они есть, вместо того чтобы отрицать их или делать вид, что они не затрагивают эмоционально.

Врачи отмечают, что боль в пояснице может иметь не только физические, но и психосоматические причины. Многие специалисты в области психосоматики утверждают, что эмоциональные переживания, стресс и подавленные чувства могут проявляться в виде физической боли. Например, хроническая тревога или чувство неуверенности могут приводить к напряжению мышц спины, что в свою очередь вызывает дискомфорт. Врачи рекомендуют комплексный подход к лечению, который включает не только медикаментозную терапию, но и психотерапию. Работа с психологом может помочь пациентам разобраться в своих эмоциях и снизить уровень стресса, что, по мнению врачей, способствует облегчению симптомов. Таким образом, понимание связи между психоэмоциональным состоянием и физическим здоровьем становится важным шагом на пути к выздоровлению.

БОЛИТ ПОЯСНИЦА – психосоматика, причины. Хроническая боль в пояснице – что делать?

Особенности симптомов

Боли в спине, локализующиеся в шейном ее отделе, неясного, а, точнее, не физического, а психосоматического происхождения. Часто могут возникать после стресса или во время каких-то серьезных, важных для человека перемен, происходящих в его жизни или в жизнях его близких.

Такие психосоматические боли в спине усиливаются при движениях головой, также могут появляться и другие характерные для психосоматики симптомы: бессонница, проблемы с аппетитом, повышенная тревожность или навязчивое поведение. Иногда проблема может провоцировать повышение артериального давления, головные боли, мигрени.

Методы лечения

Так как боль в спине носит психосоматический характер, для излечения нужно избавиться от вызвавших ее факторов, а именно:

• Понять, какие ситуации приводят к тому, что человек не хочет принимать происходящее.
• Разобраться, какие причины не позволяют пациенту благополучно справиться со стрессом, используя имеющиеся у него внутренние ресурсы.

Нужно найти первопричину, по которой человек решил игнорировать и вытеснять свои чувства, а не принимать их и проживать здоровым образом, тогда можно будет избавиться и от психосоматики спины.

При психосоматической боли в спине поможет найти и откорректировать проблему психолог или психотерапевт, в сложных случаях может понадобиться и психиатр.

Боль в пояснице часто рассматривается не только с физической точки зрения, но и через призму психосоматики. Многие специалисты утверждают, что такие ощущения могут быть связаны с эмоциональными переживаниями и психологическими состояниями. Например, хроническая боль может указывать на подавленные чувства, страхи или стресс. Люди, испытывающие трудности в отношениях или на работе, нередко отмечают, что их дискомфорт в спине усиливается в моменты эмоционального напряжения.

Некоторые психологи считают, что поясница символизирует поддержку и опору в жизни. Если человек чувствует себя неуверенно или перегружен ответственностью, это может проявляться в виде болей. Кроме того, многие отмечают, что работа с внутренними конфликтами и проработка эмоций способны значительно облегчить физические симптомы. Таким образом, понимание связи между телом и психикой может стать важным шагом на пути к исцелению.

Боль в спине и психосоматика | Павел Липинский

2. Грудной отдел позвоночника

Психосоматика заболеваний позвоночника почти всегда связана с чрезмерной психологической нагрузкой, которая оказывается для человека непосильной, или только кажется ему такой — результат одинаков. Именно это зачастую приводит к возникновению психосоматической боли в спине.

Позвоночный столб — это опора для всего организма, на нем держатся все внутренние органы, к нему привязаны все мышцы организма. Именно поэтому считается, что все психологические причины болей в спине вращаются вокруг одной проблемы — что человек не может быть достаточно надежной опорой для себя самого, или что он не выдерживает тот груз, который на себя взваливает.

Особенно это касается психосоматических болей в спине, локализующихся в грудном отделе позвоночника. Они возникают, так как человек не ощущает достаточно поддержки близких людей, а также если ему кажется, что никто не способен разделить с ним его проблемы и переживания. Под грузом мыслей и неуверенности в себе плечи человека постоянно опущены и напряжены, а спина начинает сгибаться. Такой эмоциональный блок держит мышцы грудного отдела позвоночника в постоянном напряжении, из-за чего и возникают психосоматические боли в спине.

Психосоматические боли в спине между лопатками, которые, если более точно, локализуются в промежутке между десятым позвонком и шейными позвонками. Носят постоянный характер, сопровождаются постоянно напряженной мускулатурой спины — человеку очень трудно расслабиться или распрямить спину, расправить плечи. Психосоматические боли спины сопровождаются и другими характерными для психосоматики симптомами, например расстройствами настроения, пониженным аппетитом, бессонницей, навязчивыми мыслями, постоянной беспричинной тревогой.

Как и другие виды психосоматических расстройств, подобные боли в верхней части спины требуют консультации у психолога или психотерапевта. Поскольку никакое лечение спины не приведет к выздоровлению, если не будет устранена психологическая причина, повлекшая возникновение психосоматических болей.

В комплекте с психотерапией рекомендуется пройти курс массажа спины, чтобы более эффективно снять “застрявшее” в теле напряжение и избавиться от психосоматических зажимов в спине. Окажется полезным и изменение образа жизни: ежедневные занятия спортом или гимнастикой будут благотворно влиять на спину, поможет и регулярный режим сна, правильное питание.

3. Поясничный отдел позвоночника

Медицинские работники знают, но не перестают удивляться тому, как по-разному может проявлять себя психосоматика: боли в спине — это только поверхность айсберга, ведь психологические проблемы влияют на все системы организма и даже на работу внутренних органов. Боли же в поясничном отделе спины обычно бывают вызваны определенным кругом психологических проблем. В их число входят неуверенность в себе, а также страхи и фобии, особенно касающиеся материального благополучия человека.

Подобная психосоматическая боль в спине может стать постоянным спутником человека, тревожащегося за то, что он недостаточно богат, хорош, или достоин занимать свое место. Такой человек может бессознательно стремиться к обретению чувства собственной значимости при помощи внешних атрибутов успеха: дипломов, наград, символов престижа, богатства и успеха — дорогой одежды, автомобилей, часов и других аксессуаров.

Подобная одержимость является характерной для большинства пациентов с психосоматической болью в спине такого характера.

Психосоматические боли спины локализуются в поясничном отделе позвоночника — между пятым позвонком поясничного отдела и одиннадцатым позвонком спинного отдела, то есть, в области талии. Помимо болей проблема сопровождается расстройствами настроения, низкой самооценкой, тревожностью. Могут наблюдаться расстройства пищевого поведения, а также навязчивое поведение, например, шопоголизм.

Для лечения психосоматических болей спины и других сопутствующих им симптомов нужно обратиться к психологу или психотерапевту, так как только устранений первичной проблемы поможет пациенту справиться с ситуацией. Обычно помощь таким клиентам заключается в повышении их самооценки и уверенности в себе, а также в поиске других, более продуктивных путей к обретению признания и любви окружающих.

4. Крестцовый отдел позвоночника

Психосоматические боли в нижней части спины, в ее крестцовом отделе, обычно преследуют тех, кто переживает по поводу собственной независимости и стремится полностью контролировать свою жизнь. Такой сверхконтроль, в совокупности с убеждением о том, что добиться результатов можно только в одиночку, а получить желаемое — только сделав все самостоятельно, приводит к излишнему перенапряжению спины и ригидности, а также к тревожности и подозрительности. Психосоматические боли спины развивающиеся на этом фоне, добавляют проблем, становясь еще одним источником беспокойств.

Боли в спине в области крестца, а также другие сопутствующие психосоматическим расстройствам проблемы: плохой сон и аппетит, тревожность и панические атаки, расстройства настроения. Также боли могут сопровождаться повышением артериального давления и появлением мигреней. Имеют тенденцию усиливаться после ситуаций, вызывающих стресс.

Как и другие проблемы, вызванные психологическими причинами, психосоматические боли спины, локализующиеся в крестцовом отделе, требуют устранения первичной проблемы, вызвавшей их. Поэтому лечение спины, не включающее психотерапию или консультации у психолога, не даст результатов. В первую очередь пациенту нужно справиться с тревожностью, недоверием и склонностью решать проблемы в одиночку.

В качестве вспомогательного средства от психосоматической боли в спине, параллельно с психотерапией, желательно пройти курс лечебного массажа — он поможет быстрее избавиться от психологических блоков на телесном уровне.

5. Копчиковый отдел позвоночника

Иногда вызванная психосоматикой боль в пояснице может локализоваться и в районе копчика. Чаще всего такая проблема связана с неудовлетворенными базовыми потребностями человека: в принятии и безопасности. Проявляется такая боль в спине на фоне низкой самооценки и общей реактивной бездеятельности — когда человек остается пассивен в решении своих жизненных трудностей, поскольку считает, что сделать ничего невозможно.

Другая причина психосоматической боли в спине — вытесненное и неосознаваемое чувство вины, преследующее человека. Оно же может являться источником и низкой самооценки, и пассивности в разрешении трудных ситуаций.

Психосоматические боли в спине районе копчика обычно проявляют себя, когда человек сидит, но могут преследовать и во время ходьбы, и в других ситуациях. Подобную психосоматическую боль иногда путают с простыми последствиями травмы или ушиба копчика, так как эта зона действительно является очень уязвимой. Из-за большого скопления в ней нервных окончаний любые травмы нижней части спины и копчика напоминают о себе очень долго, иногда даже в течение нескольких лет.

Отличить последствия травмы от психосоматических болей в спине поможет наличие в картине других симптомов, присущих проблемам психологического характера: тревожность, расстройства настроения или пищевые расстройства, бессонница и т.д.

Лечение психосоматики спины, конечно же, потребует консультации специалиста: психолога или психотерапевта. Не лишним будет проконсультироваться и с врачом общей практики, чтобы установить, не носит ли боль физиологический характер. Также при боли в спине может помочь консультация ортопеда или остеопата.

К какому врачу обращаться

Если вы заподозрили у себя психосоматику, боли в спине будут сопровождаться и другими неприятными симптомами психологического характера. Обращаться нужно к врачам с соответствующей квалификацией — психологу или психотерапевту, иногда — к психиатру. В любом случае вам придется устранить психологическую проблему, так как работа исключительно с больной областью при помощи массажа или лечебной гимнастики не принесет плодов.

Менее популярные причины боли

Иногда психосоматика спины также бывает вызвана тем, что человек не живет сегодняшним днем и мысленно не присутствует в настоящем. Вместо этого он:

• Или пребывает в прошлом, что сопровождается навязчивым чувством вины, стыда или сожалениями о произошедших или не произошедших событиях.
• Или находится в будущем, тогда все его существование пронизано страхом, тревогами, а также навязчивыми и безнадежными попытками контролировать происходящее.

И в том, и в другом случае психосоматические боли в спине должны дать понять человеку, что только настоящий момент требует всего его внимания, а не то, что было раньше, и не то, что случится потом.

Заключение

Как мы видим, влияние психологических факторов на боль в спине часто является прямым и непосредственным. Психосоматические боли спины обычно многое могут рассказать человеку о его способе смотреть на мир и об имеющихся у него проблемах, мешающих полноценно реализовывать себя в жизни.

Так, психосоматические боли в спине, локализующиеся в грудном отделе позвоночника, чаще всего преследуют людей, обесценивающих свои внутренние ресурсы, склонных впадать в психологическую зависимость от других людей и страдающих от низкой самооценки. Тогда как психосоматические боли в крестцовом отделе спины, напротив, говорят о том, что человек склонен прилагать сверхусилия, чтобы реализовать свои замыслы, и избегает полагаться на других, выстаивая в одиночку.

Боли в спине из-за психосоматики возникают по разным причинам, но все они связаны со стрессом, с которым человек не вполне справляется. Помощь таким пациентам, в первую очередь, заключается в изменении их образа жизни и отношения к самим себе.

Психосоматика болей в пояснице!

Вопрос-ответ

Что по психосоматике означает боль в пояснице?

Наличие боли в пояснице говорит о том, что человек пытается самостоятельно решить свои проблемы, взваливает «непосильную ношу на свою спину», боится попросить о помощи близких людей или же просто выговориться. Часто такие люди боятся признаться в своем страхе даже самим себе.

Какую эмоцию символизирует боль в пояснице?

Как острая, так и хроническая боль в спине может быть связана с психологическим стрессом в форме тревоги (переживания, стресса) или депрессии (печали, уныния).

Как понять, что боль от психосоматики?

Чтобы понять, что боль имеет психосоматическую природу, обратите внимание на её связь с эмоциональными состояниями и стрессами. Если физические симптомы возникают или усиливаются в моменты эмоционального напряжения, тревоги или депрессии, а также не поддаются медицинскому лечению, это может указывать на психосоматику. Консультация с психотерапевтом может помочь в выявлении таких связей.

Почему на нервной почве болит поясница?

От длительного напряжения мышцы становятся жесткими, теряют эластичность, зажимаются. Происходит постепенное сдавливание нервных окончаний и сосудов. Это, в свою очередь, приводит к нарушению кровоснабжения и питания отдельных тканей. И появляется хроническая боль в спине, вызванная непосредственно стрессом.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои эмоции. Боль в пояснице может быть связана с подавленными чувствами, такими как страх, тревога или стресс. Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы осознать, какие ситуации вызывают у вас дискомфорт, и научитесь их выражать.

СОВЕТ №2

Практикуйте релаксацию и медитацию. Регулярные занятия медитацией или дыхательными практиками помогут снизить уровень стресса и напряжения, что может способствовать уменьшению болей в пояснице. Найдите время для себя и уделяйте внимание своему внутреннему состоянию.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свою осанку и физическую активность. Неправильная осанка и недостаток движения могут усугублять боль в пояснице. Убедитесь, что вы правильно сидите и стоите, а также включите в свою жизнь регулярные физические упражнения, которые укрепляют мышцы спины.

СОВЕТ №4

Обсудите свои проблемы с психологом или психотерапевтом. Профессиональная помощь может помочь вам разобраться в причинах ваших эмоциональных состояний и научиться справляться с ними, что в свою очередь может снизить физическую боль.